progres

Ja bym od razu tak wysokiego pułapu nie ustalal, po prostu progres bedzie taki na jaki pozwoli Ci cialo, bo jak bedziesz mial zalozenie to bedziesz za wszelka cene chcial to osiagnac, to tam zebys nie przesadzal. Czasem lepiej jedna serie odpuscic a zrobic lzejsza a wiecej powtorzej, ja tak na przyklad robie. Bierz pozniej 15/10/5 Wodyna, to [...]

No kg oczywiscie niech chlop doklada, ale stopniowo a nie raptem taki wielki progres z pierwszego na drugi trening. Zakwasy, kiedys mialem dosc spore czasem. Teraz szósty tydzien na cyklu storm + shock to raz na poczatku jakos na lydkach mialem tak ze 2-3 dni ciezko mi sie chodzilo, a cwiczenia lekkie mialem i wogole, wiec te zakwasy mnie [...]

Bardzo ładny progres. Sog. EDIT: nie wszedł. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-04-16 23:03:30

robisz progres i to się liczy!!! ale pakuj ostro

Siemka bardzo dawno nie zaglądałem do Ciebie . Progres zrobiłeś duży i widać to gołym okiem Jak obecnie stoisz z wymiarami ? Ciśnij dalej jest dobrze.

Rasper, porównując foty z pierwszej strony i te, które dałeś ostatnio to progres jest bardzo duży. Oby tak dalej. Przydałoby się klatkę poprawić.

FBW idzie ostrą parą dieta wporządku :) i jest progres Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-09 21:04:34 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-09 21:05:37 Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-09 21:06:08

[...] dlatego tak trochę monotonnie wyszło @@-) **niby ok, bo na początku miałam problemy z 20kg, ale ostatnio poszło nawet 24kg, więc następnym razem walczę o więcej :-)) ***mały progres, zadowolona jestem z tych 7 powtórzeń, bo była walka, na ostatnie już nie było szans #-P Po siłowni biegałam 8-) Nie sądziłam, że będę na tyle zdeterminowana,żeby po [...]

[...] mnie wykończył #-P 3. Znów ambitniej - powrót do 6,5kg we wszystkich seriach. 4. Wypady chodzone - mega ciężko, aż kilka razy mnie zatoczyło, nogi jak z waty, RDL ok. 5. Też progres ;-) Trening bardzo wyczerpujący, momentami miałam dość, ale cieszę się, że się za niego zabrałam (znów zamiana dnia treningu nóg z plecami przez to że plyo wypadło), [...]

[...] więc nawet nie miałam jak odpowiedzieć %-) Z tych ćwiczeń 2a/2b/2c/2d to moje ulubione jest właśnie wiosło - w porównaniu do wyciągów dużo lepiej je czuję. 3. Leciutki progres na w WL i wyciskaniu :-) DIETA +/- 120/70/160 1. owsiane z wheyem waniliowym, ananas, dynia pieczona z sosem orientalnym 2. sałatka z indykiem (brokuły, papryka, [...]

[...] końcówce technika siada..W uginaniu też się bardzo przeliczyłam dokładając jeden krążek. Za to wznosy i prostowanie super - wznosy wreszcie z równą stówą, no a w prostowaniu progres o jedną sztabkę, czyli zamiast 42,5kg poszło 50kg 8-) W goblecie już czułam zmęczenie, ale stwierdziłam, że jak od pierwszej serii nie dołożę, to później tym [...]

[...] wyciągu dolnego siedząc 10x52.5kg, 10x52.5kg, 10x52.5kg, 10x52.5kg 2d. rozpiętki skos 10x7.5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg, 10x7.5kg + mobilizacja barków i łopatek W wiośle progres, aż się zdziwiłam że wsztyskie powtórzenia z 25kg poszły. Muszę się rozejrzeć, jaka jest kolejna sztangielka, ale z tego co pamiętam to chyba 30kg, to już tak średnio [...]

Ven, ja próbowałam wplesć progres w tym MC w dniu trzecim.. zapomnij! sił nie ma.. tu jest dosc szybkie tempo, mięśnie odmówią ci posłuszeństwa ;-)

Dzięki. Kolejny trening tempowy za mną. Tętno, jak widać, podobne jak ostatnio, a tempo wyższe. Jest progres. Za tydzień start w przełajach. /SFD/2018/8/29/d3a8dd661c744940960223f6c075b2e6.jpg A tu aktualna forma. Siła też spoko - ostatnio na drążku poszło 55kg razy 3. /SFD/2018/8/29/6e4efc163fc84acf86fae9abfac4f0d9.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w [...]

ale nie żarcia ;) taki kark ze mnie :D będą foty jutro ;) wlasnie wstaw foty na dobry poczatek , zobaczymy za pate miechow jaki progres zrobiles ;) PS: mam podobne parametry i wzrost i wage , mlodszy jestem o 4 lata a w przysiadzie sporo wyciskasz ;p moj rekord to 95 kg przy 73 kg wagi. spora masz sile jak na taka niedowage ;p Zmieniony przez - [...]

[...] odkad zaczalem HST, jesli nie najlepszy. W pierwszych seriach spore zapasy, ktore staralem sie przygasic opuszczajac wszystko wolniej w drugiej serii. W dipsach mega progres, z opornych 10 czulem zapas na co namniej 13-14, moze i 15 jakbym sie mocno spiął - no ale system to system, wstrzymałem się do tego co było w planie MC i żołnierski [...]

progres na 100% ;]

byłem pewien ze Cutler zdobędzie w tym roku Olimpie, na chwilę obecną jednak zwycięzcy wole już nie typować. mam nadzieje ze Phil zrobi taki progres jak Kai bo póki co Greene wygląda niesamowicie

[...] że tak jak kolega Leegreene napisał, na tym filmiku Phil miał dosłownie wszystko wyraźnie mniejsze od Kaia, wieć nie dziw się że Kai zbiera pochwały bo zrobił masakryczny progres moim zdaniem. No a druga sprawa, że wiele osób krytykowała Kaia nie tyle za jego kiepksa forme na Olimpii, co jego idiotyczne zachowanie po porażce. Tak czy owka [...]

patrzac na niego a na heatha trzeba przyznac ze nie ma chvja na tego drugiego, to jaki progres poczynil w ciagu ostatnich lat to sie w glowie nie miesci, przeciez Heath wygladal chyba w 2004 tak jak Greene w tym 94