progres

może i z przesunieciem progres był by dłuższy, może warto spróbować ?

Trenowanie WL bez asekuracji to odważny krok. Lepiej skombinuj kogoś do pomocy bo różnie bywa. Progres jest i to cieszy.

no rozumiem ciągnij póki progres będzie a potem zmiana bomba i git

Ładnie Karpiu. Od trolowatego komputerowca do sportowego informatyka. Brawo. Teraz ze zdjęcia z Tchp widzę, że trochę bardziej zalany jesteś, ale progres imo będzie. Relacja pewnie nie padnie, bo jak ty tyle gadasz co piszesz, to jesteś w stanie zagadać każdego na śmierć. Pozdr i ciśnij mięcho.

Ładnie Karpiu. Od trolowatego komputerowca do sportowego informatyka. Brawo. Teraz ze zdjęcia z Tchp widzę, że trochę bardziej zalany jesteś, ale progres imo będzie. Relacja pewnie nie padnie, bo jak ty tyle gadasz co piszesz, to jesteś w stanie zagadać każdego na śmierć. Pozdr i ciśnij mięcho. No jestem gadułą, w końcu bajerę do prowadzenia [...]

karpiu moze jakas fota?:) na pewno jest juz progres od tego co kiedys wrzuciles na lekkim podlaniu;)

[...] z autopsji, bo ucze i naszych i english division. Doskonale tez wiem, ze polscy studenci nie przepadaja za english division. Wg nich oni strasznie wysoko glowy zadzieraja, ale mi sie wydaje, ze te negatywne uczucia w duzej mierze wynikaja z roznic kulturowych i obyczajowych. Tak BtW %-) Dobrze Ci idzie Karpik, ogladalem filmiki, jest progres;-)

porównałem foty stare i teraźniejsze. Bardzo zadowalający progres. Uda się już dobrze prezentują, plecy całkowicie do poprawy, brak na nich mięsa. Narazie warto patrzeć tylko na te duże grupy, te małe wymagają czasu.

progres jest

zacznij od mniejszej wartości i dokładaj regularnie tak jest zdrowiej i bezpieczniej. Dodatkowo jesteś w stanie zaplanować progres

[...] ciężar z serii na serie i oczywiście staraj się dokładać z treningu na treningu choć tutaj musisz być ostrożny bo biorąc treningi 3 razy w tygodniu razy 8 tygodni to musiałbyś 24 razy dołożyć a to może być trudne ale ważny jest progres ciężarowy choćby minimalny ale dokładać trzeba. Nagraj filmy jak masz możliwość i wrzuć do odpowiedniego tematu

Bo na początku rośnie się od samego patrzenia na sztangę, po 6-12 miesiącach progres z powietrza się kończy.

[...] o rzeczy, na które tylko Ty znasz odpowiedź bo od Ciebie zależy jak nisko chcesz zejść z bf, podobnie z masą to czy Cię zaleje i w jakim stopniu zależy od tego jak jakościowo będziesz jadł. Trzeba się liczyć z tym, że dieta musi być super dokładnie policzona i przestrzegana aby robić masę dobrej jakości a jednocześnie utrzymywać stały progres

Czy jest sens na poziomie początkującym, aby przy wykonywaniu przysiadów ze sztanga na karku (FBW, 5 serii), w pierwszych 2-3 seriach dochodzących wykonywać przysiady z zatrzymaniem na dole? Czy wyciągnę z tego jakieś korzyści m.in. szybszy progres ciężarowy czy nie warto się w to bawić na tym etapie, np. ze względu na przeciążenia w stawach.

[...] i trzeba się liczyć z otłuszczeniem oczywiście wszystko w granicach rozsądku. Jak fatu jest trochę robisz miesięczny cykl redukcyjny i jest gitara masa jest większa i jest progres. Masowanie z minimalnym otłuszczeniem można też stosować jak jesteś w optymalnej dla siebie formie. Czyli jak dobiłeś do 85kg i taka masa Cię satysfakcjonuje to [...]

Mhm, no niby tak. Ale pamietam ze lepszy progres objetosciowy na klatce mialem jak robilem 12 powtorzen i schodzilem w dol niz teraz(robilem nie wiecej niz 8 powtorzen)

Jeśli w wl jest stały progres to nie ma co za bardzo kombinować z pozostałymi bojami jeśli, któraś faza leży wówczas można wprowadzić ćwiczenia wsparcia dla konkretnych części wl. Jeśli natomiast wszystko idzie dobrze to zarówno barki jak i triceps trenuj podstawowymi wyciskaniami aby zapewnić im kompleksowy rozwój

[...] dzienne zapotrzebowanie, w tabelki wstaw swoje posiłki z jednego dnia i wtedy zobaczysz co źle robisz. Zacznij stosować to co wyczytasz w dziale odżywianie, to co wyjdzie w kalkulatorach, a zobaczysz efekty. Żadne saa czy to iniekcyjne, czy orale nic Ci nie dadzą. Po kilku miesiącach rzetelnej diety i treningu zanotujesz dalszy progres. Pozdr

[...] nadzieję, że przestanie samo i nic nie zmieniać w treningu (nie jestem przekonany do tego rozwiązania ;-) ) 3. W siadach obniżyć ciężary nawet o 50%, i spokojnie, powoli progresować (system zostaje ten sam, czyli 531, progres bardzo wolny, ale stały) - skłaniam sie do tego właśnie sposobu Zauważyłem, że w momencie, gdy mięśnie nóg są [...]

[...] (tablety zreszta sa anaboikami same w sobie) potem 3tyg odpoczynku , mostek sam sie robi z testa i potem znowu ognia ale z innym estrem i innymi srodkami na kicka itd cel - sila, masa caly czas.. zadnych redukcji obstrukcji .. w teorii co minicykl powinien progres dobry sie robic.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-04 20:10:24