progres

a mi się wydaję że odkąd zaczęłam ćwiczyć to cellulit znika i to nawet bardzo szybko od lat się męczyłam z tym paskudztwem a teraz jest progres

[...] mnie no i podaje dane Szymon Ziółkowski itd. i dopiero mój zmiennik mi oznajmił kim ten pan jest no cóż no zakręcona jestem Patka co do Oli Kobielak to pewnie od razu był progres na treningu taka motywacja Tylko tak sobie myślę,że jakbym miała taką łapę to już całkiem wszyscy faceci by uciekli i się nie zbliżali do mnie ech faceci...zobaczą [...]

[...] 12/8/8/6 (20/22,5/25/25kg) wyciskanie hantli-płaska 12/8/8/6 (8/10/10/12,5kg) rozpiętki-skos 12/8/8/6 (7/8/8/10kg) linki 12/10/8/8do załamania (1/2/2/2*) +brzuch w końcu progres w wyciskaniu hantli (12,5kg) i rozpiętki (10kg) ogólnie dzień dzisiaj fatalny,strasznie duszno,do tego nogi mnie bolą a od samego rana misz masz w mojej [...]

[...] 12/10/10/8powt-i tu zaczynasz po 8powt kazde cwiczenie do zalamania czyli ja to rozumiem,że robię 3serie,a w 4 jest 8powtorzeń i robię do upadku,ale w tych 3seriach ma być progres?im częściej czytam tym mniej już wiem tylko z tego wynika,że odwrócona piramida będzie od 4serii skoro zrzucam ciężar Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-27 [...]

[...] dobrze,nie mam wzdetego brzucha,a co najważniejsze mam mniejsze problemy jeśli chodzi o wc, co mnie bardzo cieszy ogólnie to śniło mi się nawet dzisiaj,że jadłam chyba sernik i coś jeszcze z nabiału co do wczorajszego treningu to fajnie,cieszy mnie progres we wiosłowaniu,ale wyciskanie nadal nieciekawie a dzisiaj był obwodzik i też very nice

[...] (np rano aero a wieczorem obwód) chyba,ze inne sugestie do dzielonego nie jest już mi tak śpieszno,bo teraz jest inny cel,a dzielonym to praktycznie cały czas jechałam ale jak już napisałam jakiś czas temu będę posłuszna są efekty,są spadki w cm, na siłę też nie narzekam,bo i progres jest więc nie mam co marudzić tylko słuchać rad i wskazówek

ale dzisiaj jak robiłam bułgarski to patrzyłam w lustro i tak mi się podobały moje nogi tak z boku zarys mięśni widziałam głównie czworogłowy stąd pewnie ten progres w ciężarach

[...] trzymałam) trochę bolały mnie nadgarstki,ale nie stanowiło to większego dyskomfortu Uginanie ramion stały ciężar...i znowu mam pytanie,czy mam przyjąć sobie ciężar i robić progres co trening,czy jak da się to dorzucać z serii na serię? Tak samo dotyczy prostowania na wyciągu i uginania młotkowego,czy modlitewnika Ogólnie dzisiaj to można [...]

[...] trening i miska =] http://imageshack.us/a/img685/3883/trening1810.jpg Udało mi się dołożyć w wyciskaniu, z dużym trudem ale się udało :D I w ćwiczeniach na nogi też dzisiaj progres, czuję że jutro będę miała zakwasy w tyłku %-) Póki co dieta mi służy, nie czuję większych dyskomfortów. Zobaczymy jak pomiary w sobotę się będą przedstawiać... Miska [...]

[...] zwiekszyl mi sei troche ciezar na odwodzicielach 85 juz mi nie sprawia problemu, wiec dorzucilam 5 kg i juz bylo lekko opornie i palil mnie tylek. Przywodziciele tez lekki progres to samo co w przypadku odwodzicieli, tylko ciezar troszke lzejszy. cos tam sie rusza, ale ostatnio eni mam epy, to chyba ta pogoda, no ale nie poddaje sie bede dalej [...]

Chodziło mi o to, że tak będziesz mieć mniejszy progres, niż jakbyś trenował inaczej ale każdy uczy się na swoich błędach, gl:)

[...] forma mi tak szybko wróciła nie wiem co w tym jest , ale jednak naturalnie jak się ćwiczy to wraca szybko, tak samo ja wam mówię nie trzeba nie wiadomo jakich ciężarów tylko progres z seriami powtórzeniami , ćwiczeniami ciężarem i można na prawdę świetną formę zrobić nie podnosząc nie wiadomo ile jak wcześniej ćwiczyłem chyba wtedy co 8 miesięcy [...]

Buehehe mi tam nie zależy na sogach. Jak uznam, że wszystko idzie ładnie i jest co pokazywać to się pochwalę, na razie ja nie jestem zadowolony, muszę gonić klatę i nogi. Czasu jeszcze trochę jest, więc będę podpatrywał u Ciebie jak progres, pewnie będzie można sporo się dowiedzieć i ewentualnie zastosować . Pozdro byku

[...] sprawa to foty sylwety na start juz wrzucilem. Wrzuce jeszcze w pozach teraz i kolejne beda powiedzmy za miesiac i kazde nastepne rowniez co jakis miesiac, zeby bylo widac progres (lub jego brak;-)). W temacie natomiast bede wiecej pisal o odczuciach ogolnych, treningu, jedzeniu. Dzis postaram sie po treningu "popozowac" jakiemus znajomkowii [...]

Zdjecia z wczoraj po treningu (i w trakcie;-)) plecow. Wrzuce jeszcze przod i nastepne foty za okolo miecha, zeby bylo widac progres (lub jego brak;-)). Waga plus 1,5kg. W tamtym tygodniu bylo plus 1kg. Obrobione, ale dzieki temu nie musialem zmieniac rozmiaru przez co wyszlaby gorsza jakosc i znowu musialbym na jakis serwer wrzucac. W trakcie [...]

widze ze caly czas progres, byle tak dalej

[...] plecach bo nie ma zdj plecow, motyl przodem wydaje sie taki sam jaki byl, jak bedziesz robil te foty lepszym sprzetem to zrob je najlepiej w swietle dziennym zeby bylo widac cala sylwetke i nie do lustra i po tym mozna wnosic z miesiaca na miesiac jak idzie progres i troche bym spuscil z tonu obojetnie czy masz racje czy nie, nie ma co sie spinac

[...] i kons3kswencje w ćwiczeniu http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_STAWY_REANIMOWANE-t284100.html z obciążeniem w zwolnionym tempie i leciutkie cięzary, do tego ćwiczenia izometryczne z duzym obciazeniem, oczywiście wszytsko progres Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-20 09:05:35 Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-20 09:08:05

[...] widać w rozpiskach. Nie stronię od masła, tłustego mleka, szarlotki itd, ale kontroluje to pod względem kcal. Uwierzcie mi, że to co widać w tych tabelach, to i tak ogromny progres w porównaniu do tego co było wcześniej, bo naprawdę potrafiłem zjeść, szczególnie kalorycznie. Albo dieta, albo totalna samowolka, tak to dawniej wyglądało. No te [...]

[...] cały czas zwiększać długości sesji. W przypadku autora ja bym skupił się na tym żeby były one dość regularne, bez większego zamartwiania się o wynik- no może podejść do rekordu raz na 2-3 tygodnie, później nawet rzadziej. Ciągły progres w spacerkach nie jest możliwy, co nie zmienia faktu, że jest to najlepsza forma aktywności dla ciężkiego.