progres

Jest kozak progres!! GRatulacje:)

[...] zwariowac a zawodnika pro juz ze mnie nie bedzie. Dopoki bedzie spadac tkanka tluszczowa zostane na weglach na obecnym poziomie. Jak widac bedzie na zalaczonych obrazkach progres jakis tam jest, sylwetka sie poprawia a oporny tluszcz znika powoli, przy okazji odslaniajac coraz bardzien mankamenty i zaniedbania - w szczegolnosci chude nogi. Nad [...]

Jest mały progres i regres. Środki działają i chyba dzięki temu nie wyglądam jak gów.no. Co do mnie, te 5 dni cofnęło mnie o 2 tygodnie w redukcji. Zmiany w sylwetce na + ale każdy kto się przykłada wykorzystałby te 3 tygodnie o wiele lepiej. Od jutra pełna spina i zapier.dol na maxa!

nie dostalem tego w kartoniku, ale towar wyglada na typowa domowke, etykieta jest nawet krzywo przyklejona, ale w 7tyg jestem badzo zadowolony, naprawde big progres, sila i masa caly czas w gore, teraz jestesm w szczycie, polecam bez dwóch zdan! Zmieniony przez - emylzk w dniu 2013-05-05 00:39:20

[...] zrobiło mi się słabo i ciemno przed oczami więc nie cisnęłam dalej na siłe. Jutro zrobię sam brzuch i przysiad. rozgrzewka 10min orbitrek (pogrubione tam gdzie zmiany/progres)1. Rozpiętki na ławce poziomej 3x10: 6kg/7kg/7kg 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10: 10kg/10kg/12kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 3x10: [...]

[...] 10*17kg 10*15kg od dziś sztanga 10*19kg 9*16kg 10*21kg 8*17kg ze spokojem można dokładać 2b. przysiad plie (3x10 szeroki ze sztangą) 3*10*37kg tu nie mogę progresować- robię z zatrzymaniem 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3x10, 0 sek. ) 10*25kg 10*23kg 10*26kg 10*24kg 9*27kg 10*25kg no wiosła nie lubię jak mam być [...]

[...] I nie oburzyłem się, tylko po prostu było to niedogadanie nasze. Bez wątpienia włączenie w odpowiednim momencie suplementacji kreatyną może w sposób wyraźny przyspieszyć progres, potęgując przyrost tkanki mięśniowej, siły i wytrzymałości siłowej. Kolega po cm3 tak jak mówicie, mniej wody, mniej masy, ale mówił o efektywnie zwiększonej [...]

Kreatyna Bez wątpienia włączenie w odpowiednim momencie suplementacji kreatyną może w sposób wyraźny przyspieszyć progres, potęgując przyrost tkanki mięśniowej, siły i wytrzymałości siłowej. Substancja ta charakteryzuje się nie tylko silnym działaniem anabolicznym i ergogenicznym, ale jest także relatywnie tania i bezpieczna w użyciu.. Chociaż na [...]

[...] skończyłem ten plan po 3 miesiącach. Jestem z niego bardzo zadowolony (15 lat). Duży wzrost masy mięśniowej Biceps od 29,5 do 34,5 innych partii nie mierzyłem. w wadze też duża różnica, około 5 - 7 kg. Polecam każdemu początkującemu. To były moje pierwsze 3 miesiące z siłownią. Dodam że w sile jest duży progres, podnosze około 10 kg więcej.

Tez slyszalem o tym kiedys, a teraz przetestuje na sobie :-)) 9kg w 2 miechy dobry progres. bede uwazal na diete bardzo, juz teraz jem dobrze smieci bardzo malo :-) ale szczur tak i tak jestem ;-) Zmieniony przez - marke86 w dniu 2013-05-04 20:52:57

PIĄTEK 03.05.2013 DZIEŃ 19 TYDZIEŃ 3 TRENING NR 12 Zasuwałam jak robot }:-( Mięśnie udowe i dupne piekły! czułam porządnie pracę mięśni!!! starałam się progresować tam gdzie mogłam...ale ale...cięzko było, szczególnie przy wykrokach - ledwo co kroczyłam, przy ostatnich powtórzeniach myślałam, że się rozpłaczę@-) Przed treningiem - marsz Po [...]

CYKL 3: Dieta: Do poprzedniego rozkładu tj. 1640 kcal dodałam 100 kcal, białko zostawiłam na tym samym poziomie i założyłam, że skoro lubię tłuszcze to powinnam je dobrze tolerować, więc mam rozkład następujący ok. 1740 kcal, BTW 30/40/30 = ok. 130 g białka, 80 g tłuszczy i 130 g ww Trening: Zgodnie z rozpiską konkursową wg obliques: [...]

Dziś miałam trening lekki progres gdzieś tam był .Było ciężko i tak myślę gdyby była dłuższa przerwa między ćwiczeniami pewnie większe ciężary by poszły:) 10 min 0rbi 2 razy 15 pompki brzuchy i allachy twister i 10 mi rower stacjonarny po ćwiczeniach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8c5cec1181e4296a76c141ba5d90f94.png

[...] dobry? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dziękuje z góry za odpowiedzi. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :progres Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :ogólnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :jest Przeciwskazania [...]

kolego, oczywiście że w klubie maja lepsze czasy, po to są kluby LA aby był progres wyników. Nie porównuj się z ludźmi którzy trenują, i nie czekaj aż będziesz biegał szybciej i zmniejszał różnice w czasach ty - oni, bo się nie doczekasz. Z każdym miesiącem trenujący w klubach uciekają ci z wynikami. Zamiast miauczeć podejmij męska decyzje i się w [...]

[...] dobry? http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Dziękuje z góry za odpowiedzi. Płeć :Mężczyzna Wiek :15 Waga :66 Wzrost :170 Cel treningowy :progres Staż treningowy na siłowni :1 rok*********e inne sporty :ogólnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :jest Przeciwskazania [...]

Będę wpadał :). Porównują mój progres do Twojego - to ja się chowam.

Możesz nawet nieogarniać nawet po 5 latach, wiesz... ja nadal hoojowo pływam %-) Wszystko zależy od typu człowieka i tego jak szybko załapiesz. Po pół roku w boksie powinieneś już sobie radzić ale dopiero po 1,5 roku widać już konkretny progres i początki "skill'a". Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-05-03 21:16:13

[...] na serię. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - ciężary delikatnie w dół. Zmęczony już byłem. Unoszenie ramion bokiem stojąc - tutaj szok. Pomimo potwornego zmęczenia, wielki progres. Pierwszy raz tak miałem, że czułem jak rosną mi te barki. Taka pierdoła, a jak cieszy... Aeroby - 30 minut w tempie 9,32 km/h Cały trening ogólne zmęczenie. Tylko [...]

[...] na serię. Wyciskanie sztangi sprzed głowy - ciężary delikatnie w dół. Zmęczony już byłem. Unoszenie ramion bokiem stojąc - tutaj szok. Pomimo potwornego zmęczenia, wielki progres. Pierwszy raz tak miałem, że czułem jak rosną mi te barki. Taka pierdoła, a jak cieszy... Aeroby - 30 minut w tempie 9,32 km/h Cały trening ogólne zmęczenie. Tylko [...]