progres

Ważne że ćwiczysz i progres silowy jest. Jak chodzi o progres sylwetki to oczywiscie zwiększ podaż skoro jest stagnacja

[...] można również subiektywnie oceniać wzrost prędkości sztangi, pamiętaj o tym, że wzrost siły nie oznacza wzrostu mięsa, natomiast wzrost mięsa oznacza wzrost siły. Dopóki progresujesz nic nie ruszasz, nawet jeśli 8 serii na klatkę będzie wydawało się mało to dopóki jest progres jest to odpowiednia objętość. Zmieniony przez - Zemial w dniu [...]

/SFD/2023/10/23/f7429cdcce8343529ae582aeccad3cde.jpg Jak bym miał na pierwszy rzut oka powiedzieć dlaczego progres jest tak słaby to bym powiedział, że dieta. Osoba początkująca nie może progresować 1-2kg na 3 miesiące treningów bo to nie jest żaden progres to jest stanie w miejscu. Biorąc pod uwagę, że trenujesz 3 miesiące to 1-2kg to równie [...]

[...] sposób układania zakresu powtórzeń w seriach. Rozrzut między 12, a 4 powtórzeniami jest bardzo duży i jak dla mnie trochę bez sensu. Powiedzmy, że teraz nie masz problemu z progresją ciężarową i co trening powiedzmy dokładasz jakąś wartość obciążenia. Powiedzmy, że jest to 2,5 kg no ale jak progres spowolni to co wówczas będziesz robił? Można [...]

Progres jest bo w omo jest mala dawka propa A pozniej zmieniajac na niego opierasz dzialanie na nim czyli dawka tego estra jest up i progres bedzie

jest ladnie, progres mega, widac ze umiesz wykorzystac co male conieco ... jaki progres od pierwszych zdjec ? jestes wstanie powiedziec ile przybrales na wymiarach od pierwszych zdjec ?? ps. fajny kajdan Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-03-26 14:34:28

ToKoks - Niedługo 3 będzie , nie wstydzę się mały ciężarów jest progres i będzie jeszcze lepszy Co mi z dużych ciężarów ? , jest progres i jest ok , wiem na ile mnie stać .. proste. Dremor- Klatkę trzeba katować i sama ruszy , zobacz poprzedni mój test jaka deska byłem . Teraz jest o niebo lepiej i do końca cyklu ma być good.Co do muzyki słucham [...]

***Dzień 26*** UPAŁ = pragnienie trenieng 1. podnoszenie na drążkaw z podporą 5x6-8 2min przerwy i znów nie pamiętam cięźaru ale progres był wpisuje przypuszczalny 52kgx8; 47kgx8 42kgx8 37kgx3 37kgx3 2. wioslowanie sztangielkami na lawce skos gora opierajac sie na brzuchu 5x6-8 2min przerwy 2x6kgx6; 2x7kgx8; 2x8kgx8; 2x9kgx8; 2x10kgx4 + 30 [...]

jak chclejesz i nic nie jesz to nic nie idzie spadki??? idz do ptaki on ci powie jak zrobic progres na odbloku w sumie słyszałem ze chce zaczac SW siłka jako dodatek zrobic kilka kilo i aby był progres wiec wiesz przechoy z niego radz sie go

[...] nie zeszła Zobaczymy w przyszłym tygodniu 2. Dieta Z radością powróciłam do diety jaskiniowców Samopoczucie od razu lepsze, power jest, co widać zwłaszcza po tym, jaki progres zrobiłam w bieganiu 3.Trening Niestety, wypadł mi jeden trening siłowy Tak więc w tym tygodniu czekają mnie 2 treningi z MC Treningi wytrzymałościowe masakryczne, [...]

miałeś progres bo nikt wcześniej nie ćwiczyłeś więc jakbyś nawet machał ciężarami po 20powtórzeń to progres by był. Najlepiej robić 4-5 serii po 4-6 powtórzenia (a jeszcze lepiej piramidę ciężaru co seria zwiększać ciężar zmniejszając ilość powtórzeń). Chodzi przecież nie o wytrzymałość a o siłę i dynamikę Zmieniony przez - Dythican w dniu [...]

To normalne, że progres nie jest widoczny z nagle z treningu na trening. Wpływa na to kilka czynników: stan mięśni (czy są zregenerowane), rozgrzewka, samopoczucie, pora ćwiczeń itp. Tzn na przełomie np. miesiąca progres powinien być widoczny a nie ma sensu rwać włosów z głowy, jeżeli nie można użyć ciężaru takiego, jak na poprzednim trg. Chyba, [...]

[...] da zarzucać robiąc młotki da sie tak samo.. zresztą nie masz prawa czuć tyłu barków przy bicepsie, jedynie przednie aktony, ramienno promieniowe. Progres ciężaru nic niema do budowania masy, mase osiągasz głownie pompa miesniowa. Obczaj trójboistów, progres non-stop a masa w miejscu i na pewno nie przez złą dietę, bo też ładują <2g białka.

[...] off? wydaje mi sie ze chodzi oto, ze na poczatku lecisz nim solo robisz ladnych kilka kg i pozniej wchodzisz na bombe np duza dawke testa i nandro i dalej mozesz robic progres a gdybys lecial od poczatku to bylby stop a w moim cyklu antek w srodku wlasnie, zeby nie bylo stop na zaraz na poczatku cyklu, a po 16tyg jak bedzie stop to sie nie [...]

kurde.. zrobił to na koksie czy nie ludzie ; o progres przecież jest porządny w choy.. i snizu odwaliłeś kawał dobrej roboty nie zmarnowałeś niczego w tym czasie :) lec dalej i trzymaj progres!

Powiem tak, na początku jak zaczynamy ćwiczyć każdy notuje spory progres. Niestety różnica jest taka, że jeśli trzymamy diete odpowiednią dla naszych potrzeb - to ten progres nie jest przerwany, ewentualnie minimalnie mniejszy. Jeśli natomiast nie stosujemy się do zasad odżywiania - to przychodzi moment kiedy niestety stajemy w miejscu. Wtedy [...]

[...] bo na razie mnie nie interesują, liczy się to co w lusterku widać :-) Wczoraj robiłem bary, nie chce się chwalić, ale podbiło do mnie kilka osób z pytaniem na czym jadę bo progres jest niesamowity. Szczególnie w szerokości barków mnie rozj.e.bało. Koleżka wczoraj powiedział, że aż nienaturalnie wyglądam i widać, że to nie na Mezomorphie jadę [...]

Powod jest taki ze gdy wyczerpie mi sie progress ciezarow zjezdzam troche w dol i dalej jade progres co trening. Kiedy ten progres sie wyczerpie zmieniam plan. Mysle ze najlepiej dzialaja na mnie proste plany na samych podstawach, bez zadnych p******. Zakres powtorzen 5-8, duze ciezary.

Szprota94 ja tez jade 5/3/1 i progres raczej wynika z koncepcji treningu niz kreatyna (co nie oznacza ze nie pomagala tylko ciezko to pewnie ocenic). Sene czyli sadzisz ze 12 tyg to za dlugo? lepiej 6 tyg przerwa i znowu 6? Jak to u CIebie wyglada z ciezarami, bo wiadomo jak zaczynasz cykl to ciezary szybko ida w gore a co pozniej? w czasie [...]

[...] ;/ Upewnijcie mnie jakos. Cwicze tego skoka slynnym planem z 1 str ;d zaczalem 5 tydzien, czuje minimalny wzrost wyskoku ale nie jest zadowalajacy, we wszystkich cwiczeniach progresuje z ciezarem, i jakos nie moge w to uwierzyc ze jak skoncze caly cykl to bedzie tak progres ze bede pakowal na spokoj, bo jak skonczylem 3 tyg to w sobote (w czw [...]