progres

[...] 2.Lajt 3.Ciężar ok barki spoko 4.Jak wyżej 5.Dobrze poszło 6.:D lżej niż wczoraj ale nadal ciężko :D Trening 9/10 Ogólnie niesamowicie zadowolony jestem z przysiadu że taki progres idzie :D:D:D.Szkoda że obciążenie sie skończyło ;/ Diety nie mam poprostu zdrowo sie odżywiam w kwietniu na redukcji będzie sie myślało a póki co nie mam czasu na [...]

no Kowanatorku nie ma to jak fotka w lustrze tez taka je.. na profilowke A co :) hehe ale widac ze progres jest :) powodzonka :P

Widze że ostro ciśniesz :D Ładne ciężary, progres widać z samych rozpisek. 80kg na przysiad 4serie to juz calkiem SPORO :d. Pozdrawiam i wytrwalosci! ;p

Witam ! :D.Tren ok 2h xD.No dziś sprawdziłem Wl i jestem mile zaskoczony :D 80kg pekło ! :D:D:D i to nie z max spiną :D.Najwidoczniej coś tam progres idzie :D.Pozdr panowie :D

Ties sprawdzam wtedy kiedy czuje że pobije rekord,albo że po tym czasie powinien być progres xD inaczej nawet nie próbuje :D.Trening strasznie męczący,ale naprawde fajny :)

No od jutra ciśniemy :) dzięki panowie dziś sie czuje zdecydowanie lepiej :D.A i zapomniałem dodać że w mc mogłem zrobić 1 reka podchwyt a druga nachwyt,wtedy napewno nie uciekła by sztanga :D:D.ale progres jest co mnie cieszy niesamowicie :).Motywacja jest więc od jutra na full koksing :D:D

Longerus przysiad póki co sprawdzony to 110kg a włożyłbym jeszcze pare kg :P :D,no największy progres w nogach czuje,chociaż klatka i plecy również to przodu :)a arnoldki w hoy barki pompują :D:D zaj**iście sie czuje po tym :D Ties ze zdrowiem już prawie prawie :D nie ma co narzekać w pełni sił nigdy sie nie jest zawsze jest jakieś 'ale' :P Waszek [...]

Progres najwazniejszyy!! :D I dobrze że odjąłeś, lepiej od razu się na technice skupić, ja jak machałem sztangą jak d**** to robiłem 12 powtórzeń z ciężarem 26kg, a jak ogarnąłem się i zacząłem ćwiczyć poprawnie technicznie to z początku ćwiczyłem z takim ciężarem z jakim wcześniej(źle technicznie) robiłem rozgrzewke ;d A takie ujmowanie [...]

[...] trening zajał mi 1:40... nie wiem czy nie powinienem popracowac nad tempem a mniej tego wrzucic ... bo pomimo tego co zrobiłem nie odczuwam tych ćwiczeń dziś specjalnie ...moze to dlatego ze już jestem roztrenowany i kwas mlekowy tak się nie gromadzi (w łapce mam 39 jak mocno napne i to jest poł cm wiecej niż miesiąc temu chyba słaby progres...)

Dobrze na klate progres jest tak trzymaj ! ;-) Imo. najlepsze na siłe w MC, SQ i WL jest FBW 5x5. Kiedyś robiłem to z tego co pamiętam rekord na raz poszedł z 70kg na 85kg w 6 tygodni ;-)

progres czy regres... byle do przodu %-)

[...] 10x8kg 10x8kg 6.Młotki 15x8kg 15x8kg 15x8kg 7.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami 15x8kg 15x8kg 15x8kg 8.Wznosy nóg w leżeniu 4/12 Kom:cieszę się bo idzie na klate progres ;],to samo z wiosłem ;],w rozpiętkach skupilem sie na napięciu mięsniowym ;],trenig fajny pozdr ;] Dziś Basen 2h i Combat 2h Zmieniony przez - Kowanator w dniu [...]

tak trzymaj, progres musi być :-)

[...] 10x56kg 10x56kg 6.Młotki 10x8kg 10x8kg 7.Uginanie ramion ze sztangielkami 10x8kg 10x8kg 8.Uginanie nadgarstków ze sztangielkami 10x8kg 10x8kg 10x8kg 9.Wznosy nóg w leżeniu 3/10 Spięcia brzucha 3/10 Świetny trening lało się ze mnie jak by wiadrem lał :),spadku jako takiego nie ma a nawet czuje progres ;],może być tylko lepiej ;p

Dałbym ale nie ma kto zrobić a samemu to sie spiąć nie moge nawet,siła troche poszła do przodu ;],mam nadzieje że dalej bedzie progres ;]

[...] jest siła i budowa masy miesniowej,jest za wcześnie by mogła powstać z tego czasu jakas 'konkretna' sylwetka,póki co są podstawy tak jak mówisz ;]. takkk no ciężary bardzo pokaźne trzeba przyznać. Ładnie ciśniesz. tak 3maj Będe starał się trzymać stały progres ;],dzięki kiling za wsparcie ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-06-23 13:41:37

xD Cokta dopiero zaczynam więc sie nie dziw :D będe dokładał z trenu na tren chce mieć poprostu dłuuuugi progres ;] a później deload i zaczynamy od nowa ;],tylko jeżeli robie w A Ze sztangą na barkach a w B Fronty to może by je zamienić ? :D nie wiem czy będzie to jakieś znaczenie miało do Ciągu ale chyba powinno ? :) Zmieniony przez - Kowanator w [...]

Widac ze nastepny sobie moj sposob przywlaszczyl :D Wszedzie progres, oby tak dalej, a ten crossfit to w jakim celu? Dla wydolnosci lepszej i metabolizmu ?

Dawaj te foty ziomek, jak chcesz potem progres oceniac jak nie masz zadnych zdjec :)

redukcja nie dla mnie nie w tym momencie,poki co sila,poprawa jakosci miesnia i lekka redukcja dopiero na kwiecien maj za rok ;] nie ma co tracic miecha i progres wzgledem fatu ktory poki co strasznie mi nie przeszkadza ;]