[...] pulsie ~125, 8-16 praca w biurze, potem trening klatki, na który czekałem z utęsknieniem ;) Wyciskanie sztangi na skosie 3x12 + 13 + 10 50 60 75 75 + 50ds (10) - jest mały progres na redu, więc cieszy Wyciskanie płasko 4x10 60 70 80 80 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x12 27,5 all - było ciężko w opór w ostatnich Rozpiętki + wyciskanie [...]
[...] plecy jak zawsze na dobrej pompie - to u mnie norma. Bark i łapa wyglądają naprawdę nieźle, nogi nadal bez specjalnej separacji - zobaczymy jak odpoczną i po odwodnieniu - progres będzie, ale tu muszę włożyć baaaardzo dużo pracy (nad klatką, brzuchem i nogami - taki będzie zapewne priorytet na późniejsze treningi). Hotel w Bytowie ogarnięty, [...]
[...] ale widać było w lustrze, że jest ok. Fotek nie porobiłem, bo światło w pokoju kiepskie + pogoda za oknem taka sama. Byłem natomiast u trenera i stwierdził, że jest duży progres - talia wygląda na węższą niż ostatnio, uda lepiej docięte na ten moment - nic tylko cieszyć się tym, że do zawodów już coraz bliżej. Ogólnie samopoczucie w kratkę - [...]
[...] To chyba wystarczający sygnał, że trzeba doj**ać ciężaru. O drop secie zapomniałem właśnie z tego powodu, - wznosy bokiem coraz bardziej technicznie, więc to cieszy jako progres, - wyprosty na wyciągu problematyczne - na Fitness Park jest odpowiedni uchwyt, na Planecie jest z tym słabo, więc bardziej walczę z uchwytem, niż progresją ciężaru, [...]
[...] co przełożyło się tylko na ... lepszy trening. Jednak siłownia to najlepsze lekarstwo na każde bolączki. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Barki jak zawsze weszły mocno - progresu nie zanotowałem, ale ostatnio ten progres nie jest tak bardzo widoczny, jak kilka tygodni temu. Zaszły pewne zmiany, więc powód znam. https://i.imgur.com/ICfv2eo.png [...]
[...] bezcenne :-)) miales offa przed ta bomba czy to dalsza czesc cyklu lub po mostku wchodzisz? po zawodach w lisopadzie wszedłem na 250 week testa hcg plus tam kreatynka i progres był zauważalny libido odrazu podskoczyło bo pod koniec przygotowań przez tydzień leciał tren solo :-D potrzebowałem tego jak ryba wody :-D i tak sie przeciągło %-) [...]
Progres widac od razu, ale tez widac ze ten brzuch zrobil sie wiekszy, moze nie pod wzgledem tluszczu bo to na pewno nie, ale mysle ze pewnie od duzo wiekszej ilosci jedzenia ww(insa), ale pewnie teraz to sie u CIebie poprawi;-)
3 tygodnie leciał balkan, dziś przeszedłem na pmp ale również odłozyłem juz nadrolon ale licze na dalszy progres, sylwetka na plus po tych 3 tyg ogólnie dobre połaczenie Wino+test+insa na dobre nabicie, mięsnie pękate i przy duzej ilosci WW nawet nie ciagne wody tak jak na dece
chwilę sie nudziłem więc ułożyłem sobie szamę na przyszły tydzień może dwa jak dalej będzie progres a pewnie będzie także zostanę jeszcze na takiej kaloryczności bo idzie dobrze wszystko Śniadanie godz. 07:00 (608.25 kcal) Płatki owsiane 100 gr (378 kcal) Filety z piersi kurcząt 200 gr (210 kcal) Kapsułki Omega 3 3 gr (20.25 kcal) Po treningu [...]
[...] sam w sobie jest nie miarodajny moim zdaniem za duże odskocznie co do maszyn/kalkulatorów lepiej sobie patrzeć/zapisywać ilość mm w poszczególnych miejscach i tu obserwować progres w spalaniu fatu, a czy to będzie 8% czy 9% nie ważne jak ucieknie np 5mm z fałdy wiadomo ze kawał smalcu poszedł w dół do tego dochodzi woda pod skóra ale to [...]
[...] wszystko opisywać to ci jeszcze będą zarzucać handel środkami lub nie wiadomo co, że pimp środków... wk***iłem sie tylko na noc, może zmienie LAB jak kogos tak to boli, że progres na większośći towaru z pmp zrobiłem ale w sumie co to da pasowało by nic nie pisać zrobic cenzure nawet na firmę ryżu jaki sie używa bo to przecież reklama już [...]
[...] z lekką intensywnością, objętością, wczoraj dałem pierwszy trening dzielony typowy split i dziś czuję się jak bym wczoraj był pierwszy raz na siłowni połamany powinien byc progres konkretny i co najważniejsze pojem bez p******enia ze forme zepsuję... po 150gr produktu węglowodanowego + owoce + carbo po treningu tak z 800ww w dni ze slinem [...]