program

.. wklei tu swoj program na wyskok plizz ktory dal mu najlepsze rezulataty (rozpiska) finderex, kejt, dudek, hans...plizz Wy jestescie expertami wiec pewno machaliscie sztangla, tylko jak? napiszcie dzieki :D pozdrawiam

[...] planu nie układam ponieważ chciałbym wpierw poznać wasze zdanie odnośnie punktu a). Wspomnieć mogę jedynie że chciałem robić również zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha z programu o nazwie ABS II który znalazłem tu na forum. Moim marzeniem jest posiadać drabinkę i to widoczną, wiem że jest to trudne ale możliwe. Ale znów jest problem: [...]

[...] musimy wiedzieć, że jest jedna rzecz którzą musimy zrobić, i jedna rzecz której nie możemy zrobić. Po pierwsze objętość treningu musi być niższa niż podczas zwykłego programu. Przetrenowanie jest prawdopodobnie zabójcą numer jeden dla motywacji, zwiększa katabolizm i powoduje mniejsze spadki tłuszczu. Po drugie trzeba rozwiać mity o [...]

[...] 8.unoszenie przedramion ze sztanga 9.podciaganie sztangi wzdluz tulowia 10.aerobiczna 6 weidera wszystkie cwiczenia po 4-5 serii 6 powtorzen w kazdej w dni pon sr piat ten program jest z ksiazki "Kulturystyka system Joe Weidera" jest on na supersile i supermase. Wiem ze jest ciezki i jezeli dam rade go cwiczyc razem z moimi aerobami to czy nie [...]

hej dzis ogladałam program na Tvn Style i mówili tam o kobiecych fobiach na punkcie swojego wygladu..ze kobiety bardzo zwracaja uwage na swoje niedoskonłosci i wogole...wypowiadali sie tez faceci..np ze dopoki ich kobieta nie uzala sie nad soba przesadnie to jest jeszcze do zniesienia ale np jak stoi 2 godziny przed lustrem i patrzy czy jej tu i [...]

prosze napiszcie mi program na siłe klaty .tylko nie piszcie zebym se poszukał......... dzieki pozdrawiam

[...] Rosjanie i Ukraincy (procz Polakow). Obsada nie jest moze najmocniejsza, ale podobniez co rok poziom imprezy jst coraz wyzszy . http://www.um.myszkow.pl/Strona/strona.php?id=48&tem=20 > to taki program dni mojej "wsi" . Jesli ktos mieszka niedaleko Myszkowa to zapraszam moze odnajdzie jakis mlody talent lub chociaz popatrzy jak sie leja .

Witam Chciałbym zacząć trenować na masę (nigdy wzcesniej nie trenowałem) i przydała by się jakaś dieta. Wiem, że powinienm jeść jak najwięcej, ale może ktoś miałby trochę czasu i podał jakiś program odżywiania się. Chodzi mi o jakieś konkrety, co jeść na śniadanie, co na obiad, a co na kolacje?

[...] na modlitewniku - uginanie ramion ze sztangielkami(supinacja) 6)Triceps - francuskie wyciskanie sztangi - prostowanie ramion na wyciągu stojąc Jest to mój pierwszy program hst!! Dość dużo czytałem na temat układania treningów, jednak nigdzie nie mogłem znaleźć, że tak się wyrażę najbardziej podstawowych informacji. Chodzi mi dokładnie o [...]

Witam 25 czerwca 2005r. w Łodzi na obiekcie Klubu Sportowego "Społem" przy ul. Północnej 36 (Nowa Hala Sportowa) odbędą się Mistrzostw Województwa Łódzkiego w Wyciskaniu Sztangi. ORGANIZATOR Wojewódzki Związek Kulturystyki Trójboju Siłowego i Fitness w Łodzi Klub Sportowy "Społem" PROGRAM ZAWODÓW odprawa techniczna godzina 10:30 waga uczestników [...]

chciałem Wam przedstawić program na wytrzymałość. co o nim sądzicie? czy według was jest dobry jeżeli chodzi o siłe wytrzymałość ogólną (oraz pod kątem walki), czy warto go stosować. mi by odpowiadał bo narazie robiłbym go raz w tygodniu, raz ACT raz trening walki i raz aeroby.??? PROSZE O KONKRETY każda wskazówka bedzie dla mnie cenna. aha i czy [...]

W niedzielę 19 czerwca o godzinie 22.25 w na TVN będzie wyemitowany program poświęcony polskiej kulturystyce. Będą wywiady z naszymi zawodnikami.

Gdzie mogę znaleźć program, dzięki któremu będę wiedział ile, jaki ciężar mogę podnieść „ chodzi mi o to, że jak np. 120 podnoszę raz to, jakim ciężarem będę mógł wykonać 12 pow. itd.

[...] wczesniej diet, jak np. : diety grejfrutowej, czy diety Beverly Hills nigdy nie powinno się stosować. Kieruj się zdrowym rozsądkiem i bądź cierpliwy zaczynając jakikolwiek program żywieniowy. Jednakże tak długo, jak przediębiorczy handlowcy beda próbować oddzielić ludzi z nadwagą od ich cięzko zarobionych pieniędzy, udziwnione diety z pewnością [...]

Parę pytań do Karo, który już niedługo będzie walczył o tytuł z Mattem Hughesem! Nie tłumaczę, bo jest pisany po prostu bajecznie prostym językiem i nie jest za długi. What is you favorite fighter in MMA and in Judo? Why? Answer: Randy and Zurab and Suzuki... They are THE BEST. Do you think that the way you fight, it would be better for you to [...]

Pewnie kazdy z Was ogladal program "Super Wizjer" na Tvn wczoraj czyli 19 czerwca o 22.25 To bylo od dawna wiadomo ze koks istnial i bedzie istnial wsrod kulturystow i nie tylko rzecz jasna. Ale to jak wczoraj skompromitowali Pawla Fileborna bylem troszke zaskoczony.Sam sprzedawal sterydy robil rozpiski a za sprzeciw karal wykluczeniami lub [...]

Pewnie kazdy z Was ogladal program "Super Wizjer" na Tvn wczoraj czyli 19 czerwca o 22.25 To bylo od dawna wiadomo ze koks istnial i bedzie istnial wsrod kulturystow i nie tylko rzecz jasna. Ale to jak wczoraj skompromitowali Pawla Fileborna bylem troszke zaskoczony.Sam sprzedawal sterydy robil rozpiski a za sprzeciw karal wykluczeniami lub [...]

[...] diete i jakies cwiczenia co mogla by robic kiedys chodzila na aerobic bylo spox ale sie roleniuchowala i trzeba jakos nad tym popracowac jakbyscie mogli to prosze was o rozpiske co na sniadanie obiad i kolacje moze jesc i jakis program cwiczen z gory dzieki ma ona 164 cm wzrostu i wazy 52 kg niewiem z czego sie odchudzac ale prosze was o pomoc!!!

[...] kilku ładnych lat, od 1,5 roku trzymam konkretną dietę (była przerwa 6 m-cy w treningach i diecie ze względu na kontuzje, ale to w tym momencie mało istotne). Obecnie robię program treningów typowo masow, z tym że obciąłem węgle i zwiększyłem ilośc białkja. I tutaj zaczynają się moje wątpliwości: otóż pochłaniam od 70 dkg do 1 kg piersi z [...]

[...] MAGIA NOTATNIKA TRENINGOWEGO Rób notatki, abyś w przyszłości mógł stale się rozwijać: Prowadzenie notatnika treningowego, w którym szczegółowo opisuje się stosowane programy treningowe, jest wielce pomocne w pokonywaniu momentów zahamowania w rozwoju. Notatnik umożliwi wam tworzenie nowych, odmiennych programów treningowych, dzięki czemu [...]