program

Udaj się do specjalisty po program korekcyjny. hej, masz na myśli specjalistę z publicznej siłowni?

[...] gdzie wiedza ludzi zaglądających do tego działu nie ogranicza się tylko do supli :-) ) podstawa to -500kcal tniesz węglowodany wg zapotrzebowań na twoją aktywność fizyczną B~2/W~3-4/T~0,7-1 polecam ściągnąć "Dziennik Posilkow Vitalmax" i tam sobie ułożyć posiłki a zaraz obliczy twoje zapotrzebowanie itp daj znać jak uzupełnisz w program soje dane

Tutaj kolega napisal Ci pare rzeczy, ale osobiscie mysle, ze troche tutaj niepotrzebnych rzeczy Ci napisal. Mianowicie A6W. Jest to program stworzony do podkreslenia miesni brzusznych a nie do wyrabiana ich. Plus cwiczenia znajdujace sie w A6W bardzo obciazaja kregoslup. Chcesz schudnac? To wyjdz z domu, pobiegaj z kumplami, pograj w pilke, [...]

bleee co za program

Dzięki wielkie, już coś tam wiem :-) @DEXTROZER ten program jutro ogarnę, zobaczymy co to za cudo %-) Z tymi B/W/T właśnie pod masę dokładnie nie miałem powyliczanych, więc teraz nie zaszkodzi :-) Chłopaki, powiedzie mi jeszcze na jaką budowę ciała wyglądam?

...Jest to program głównie dla kulturystów naturalnych, którzy nie mają takich zdolności regeneracyjnych jak ci wspomagający się odpowiednimi "suplementami". Uśmiałem się jak norka}:-( Polecam sprawdzić jak długo udało się pożyć braciom Mentzerom dzięki temu że ćwiczyli "naturalnie". A z własnego doświadczenia - jest to metoda niesamowicie [...]

Lady M pisząc o rytmach miałem na myśli bieg w formie 1min szybko/1min wolno :-) Wojtek napisał dlaczego to wygląda tak a nie inaczej. Musze przełamać się psychicznie, a ten program nadaje się idealnie do tego. Po wczorajszym treningu motywacja i samoocena niesamowicie skoczyła w góre, potęgują to zakwasy na calutkich udach 8-) Zmieniony przez - [...]

Nóg i barków się nie łączy . Patrząc bo wyniku w mc powinieneś pracować na bazowych ćwiczeniach , ten program ma wręcz kosmiczną objętość treningową do twojego wytrenowania .

AdBuster,czyli tn koles od projektu Być Jak Jan Błachowicz zawalczy 20 lipca na ALMMIe,oglada ktos ten jego program?

[...] racji zawodu nie mogę sobie pozwolić na taką kontuzję (zarabiam tylko na morzu:)) - ale zaraz wracam na 5mcy do domu to będę miał czas na ew. regeneracje;) A tak ap ropo ten program jest mega mocny. Odpowiada mi dużo bardziej niż siłownia, na którą ładne kilka lat chodziłem. Już na mnie w domu czekają lafay cz. 2 i odżywianie lafaya. Jeszcze raz [...]

Kto jeszcze wierzy w te a6w? To wymyślony program na brzuch, który prowadzi do kontuzji nic więcej.. Nic nie wiemy o Tobie, regulamin = ankieta. Krata na brzuchu głównie zależy od niskiego % BF przy odpowiednim odżywianiu się.

uwielbiam te ostrzeżenia na TLC program może zawierać sceny wywołujące silne emocje hehehehe

zainstalujcie sobie program Core Temp, chodzi w pasku i pokazuje temperaturę procka najlepiej jak nie wchodzi powyżej 80, przy 85 zaczyna już zwykle ścinać, a przy 90 laptop powinien się sam wyłączyć bo jest ryzyko spalenia laptopa

[...] z użyciem kettli. Nie będę małpował toczka w toczkę, ale kilka ćwiczeń wykorzystam. Już wcześniej widziałem "polską wersję" tej strony (autor rekomendował to jako własny program zbudowany na bazie programów U.S. Army :-)) W tej wersji jest tabelka z grupami mięśni angażowanymi w ćwiczeniach z kulami. [...]

[...] czy mogę z wodą? Kupiłem też FA NUTRITION Xtreme BCAA 2200 30 tabletek na spróbowanie ale nie wiem kiedy,w jakiej ilości,jak i czy w ogóle zażywać? Prosiłbym tutaj też o poradę. Dodam że zaczynam trening po 3 tygodniach przerwy od poniedziałku, mógłbyś zaproponować jakiś program treningowy czy ja mam sobie coś ustalić a ty ocenisz czy się nadaje?

[...] jeśli o momentu zstąpienia ze stołka do momentu, w którym ręce są całkowicie wyprostowane, upłyną ok 3 sekundy. Powodzenia! Skopiowane z http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec W skrócie , zamiast się podnosić upuszczaj się aż w końcu będziesz w stanie podciągnąć się kilka razy Jeśli w teście zrobiłeś [...]

Jak kończyłem program odchudzania, to miałem w zaleceniach 3300-3500 kcal. Oczywiście pierwszy kilogram do góry i w akcie paniki poprzestawiałem się na dawne tory. Potem była próba jedzenia w okolicy 3K, ale dołożyłem ćwiczeń. Efekt marny. I dopiero teraz się trochę ustawiam w okolicach punktu zero. Ale jest "teraz" i teraz. Moje obecne "teraz" z [...]

[...] byla bita ale tez nie oszukujmy sie ze samochod 10-12lat a w szczegolnosci bmw bedzie bezwypadkowe i mialo przejechane 200tys ;-) dzisiaj np na discovery lecial program kupili porsche za 1000 funtow z rozj**ana skrzynia biegow. porobili je, wymienili lampy gdzie wymiana kosztowala nieco ponad 1000 funtow. w sumie wydali ponad 3500 a [...]

program ten OTL trza pobrać i tam potem na samym dole w ramkę wklejasz i wciskasz skan

arnold konwertuje pliki w longerze %-) taki program %-)