program

Witam, chciałbym Wam przedstawić program treningowy który rozpisał mi mój trener koszykówki. Jednak przed samym pokazaniem rozpiski chce nakreślić Wam jak doszło do stworzenia tego teningu. Od 5 lat gram w koszykówke w klubie sportowym. Jednak rok temu doznałem poważnej kontuzji obu kolan co wykluczyło mnie w gre w tej dyscyplinie na ten okres [...]

O A6W zapomnij, ten program nie powinien istnieć. Aeroby dodawaj wg potrzeb.

a to ze sie tnie?? kazdy program ktory wlaczam tak samo sie tnie. wydaje mi sie ze nie jest to kwestia internetu, ale juz sam nie wiem :/

program był za krótki żeby wszystko omówić i wszyscy byli zadowoleni, mi się podobało, a w szczególności to jak panowie zwracali uwagę na rolę osoby która może nas prowadzić w we właściwym kierunku, jak również na to co najważniejsze nauczyć się cierpliwości, nauczyć się słuchać swojego organizmu i małymi krokami dążyć do zamierzonego celu, a nie [...]

zainstalowałem ten program sopcast ale niestety nie widze żadnego kanału mma-tv. Na stronie wogóle nie ma tam takiej opcji jak zrejestruj się.. Zmieniony przez - tey w dniu 2011-02-26 19:01:39

na priw podam ci numer konta, wpłać 200zł i mozesz oglądac do woli sciągnij TVU player http://www.programosy.pl/program,tvuplayer.html i wbijasz na kanał 79482 czyli MMA-TV, na którym zawsze są gale UFC/SF/K-1

Hilde był taki program na discovery, gdzie pokazywali przygotowania młodego amerykańskiego kulturysty i rzeczywiście odwadniał się winem, to nie są bajki.

[...] 30ml oliwy). II Kolacja: Sałatka z piersią kurczaka, fetą i oliwą z oliwek. Kilka fot: Zjadłem pierwsze opakowanie GOLD OMEGA-3, lecimy z drugim. Rower 30 minut + Steper 10 minut. Rower w formie interwałów 3 minuty program ciężki, 3 minuty program lekki. Przy steperze nie dawałem już rady, ale soundtrack z Rocky'ego dodawał mi sił. pzdr/

[...] na plaży jakoś wyglądać" i myslisz,ze bycie sucharem z ledwo zarysowana klata to klucz do sukcesu? cwicz dalej,nie zaprzataj sobie glowy takimi sprawami,stosuj prosty program,zwiekszaj systematycznie obciazenia,jedz i odpoczywaj,a moze nie bedzie tak zle. pozdrawiam. filar53 "Metody treningowe sam opracowuję nie wzorując się na [...]

[...] obniżaniem naprzemiennie po stronie jednej dłoni i przesuwaniem klatki na środekx5) 2x Podciągania po 7,7 powtórzeń I to był zasadniczo koniec. Później zmieniłem Pompki na program OneHundredPushUps i podciągnięcia w myśl piramidy Weidera. Wciąż zapominając o realnym treningu nóg. Podczytałem i chciałbym robić pewnego rodzaju FBW w domowych [...]

vsx zacznijmy od tego,ze rozpoczynajac program nalezy tak dobrac obciazenia w poczatkowym okresie,aby kazde cwiczenie(wszystkie serie) wykonac bez najmniejszego problemu-ty oczywiscie chciales doyebac na dzien dobry i zaraz bedzie pozamiatane. najwazniejsza jest ostatnia seria...i tak jest w kazdym systemie. ty nie masz sie martwic,czy [...]

[...] DOL CIALA,czyli PRZYSIADOW lub MC. pod koniec treningu-jako dodatek-mozesz(wcale nie musisz) dodac JEDNO cwiczenie na brzuch lub lydki." A więc biorąc pod uwage bazowy program: (nieiwem czy dobrze plx o pomoc, zależy mi i wiem iż jeszcze wiele nierozumie) 1.Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s 2.Plecy: - Martwy ciąg 3s 3.Klatka piersiowa: - [...]

biore sie za ten program od jutra PS. Pudzian nie jest zadnym autorytetem, nawet rozmaniawiac przez tel nie moze normalnie a arnold podrapac po plecach. Bardzo dobrze i proporcjonalnie zbudowanym mezczyzna jest np. Tomasz Brzóska pozdrawiam :)

wladimirov skad wziales program podany na poczatku? cwiczenia plyo i superserie. to drugie ok...ale pierwsze? w piatek MC na pewno nie powinien byc na szarym koncu. przyciąganie hantli wzdłuż tułowia - szkoda stawu barkowego. pozdrawiam.

[...] powiedz mi,na jakiej podstawie mam pomoc,skoro nic o tobie nie wiadomo? ANKIETA plus co robiles przed przerwa-podaj szczegolowy plan. to,co podales teraz,to pierwszy program po przerwie? teraz tez bedziesz trenowal SW?(jesli tak-ile razy w tyg.) na jakich obciazeniach cwiczyles w podstawowych bojach przed przerwa? jak z lapaniem masy [...]

CZY CHODZA TEZ KOBIETY O OBFITYCH KSZTALTACH CZY TYLKO PAKERZY I LASKI ATMOSFERA LUZNA ILE KOSZTUJE NA MIESIAC . CZY DLA KOBIET IJEST OSOBNO CZY JEST SAUNA PRYSZNIC . CZY KTOS MOZE USTAWIC PROGRAM CWICZEN I DIETE

Z Twoim podejściem to proponuję McDonalds kilka razy dziennie. Był program o takim kolesiu, który się tam regularnie odżywiał i przybrał na masie coś z 20kg !

na tv4 leciał kiedyś taki program deadliest warriors, gdzie poprzez naukowe symulacje przewidywali wynik pojedynków pomiędzy jakimiś dwoma słynnymi wojownikami. może napiszecie do nich i przybliżycie im sylwetkę soka ;d

Ja mam 21 lat i oni o odżywkach nie wiedzą ;p Tylko białeczko sobie stoi bo ich po miesiącu przekonałem, że to nie sterydy a i tak jak oglądali jakiś program (pewnie coś z drzyzgą) to mi powiedzieli, że to koksy ;) Więc luz bluz i czajana :)

azazeal88 niby jw choc pelno tam niedorobek. jak traktor ? mowisz i masz! http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html (przeczytaj wszystko UWAZNIE) zastosuj ten sam bazowy program. 3 sesje w tygodniu. minimalna objetosc. zero filozofii. pozdrawiam.