program

Jestem zainteresowany tym programem, tylko powiedz ile mam przelac gdzie i kiedy:D Tomo_1 A jesli przypuscmy uaktualnisz kiedykolwiek w przyszlosci ten program to czy dla tych ktorzy kupili ta wersje, udostepnisz wersje uaktualniona za darmo? O, a on nie pokazuje IG? ;/ Zmieniony przez - Radziuuuuu w dniu 2006-03-19 08:13:44

Program ten można wykorzystać w II, III i VI mezocyklu roku treningowego. Należy przy tym pamiętać aby przy każdym mezocyklu roku treningowego w ramach urozmaicenia program ten trochę modyfikować. Oczywiście z programu tego mogą Państwo również skorzystać nie korzystając z przedstawionego u nas roku treningowego. Chcielibyśmy jednocześnie [...]

1. Sprawdź @ 2. A czy kupując Fifę 2005, wersje 2006 dostajesz za free? (można to przełożyć na każdą inną grę/program) 3. Nie pokazuje, gdyż jest to mało przydatne... Pozdrawiam

Nie.. ale np jesli poprawisz jakies ewentualne bledy i zrobisz z tego zalozmy wersje 2.3 czyli ten sam program co w wersji 2.2 ale z poprawkami to co drugi raz bede musial zaplacic 10zl jesli bede chcial miec poprawiona wersje? Nie sadze, ze IG sie nie przydaje, w wielu dietach uwzglednia sie wspolczynnik IG weglowodanow i jest to istotne. Vide [...]

Witam! W związku z tym, iż dopiero zaczynam ćwiczenia, nie mam zbytnio pojęcia o prawidłowym programie treningu. Chcę ćwiczyć w domu, posiadam jedynki hankle o wadze 4 kg - 25 kg jedna. Planuję zakup ławeczki poziomej/skośnej. Poniżej przedstawiam mój program. Proszę o odpowiedz czy dla początkującego jest on odpowiedni. Z góry wielkie dzięki. [...]

Zamierzam cwiczyc po 3-4 cwiczenia na kazda serie, 3-4 serie w kazdym cwiczeniu w kilku cyklach powtorzen np.: A - 10 10 10 10 , B - 12 10 8 6 , C - 15 10 6 4 , D - 10 10 10 , E - 12 10 8. Podczas kazdego treningu, na sam koniec dokladam po 1 serie na kazda grupe miesniowa "na dobicie", czyli 80-100% ciezaru maxymalnego. Do tego wieczorem chce [...]

[...] 1 do 1,5 gram na kilogram wagi.Chodż na siłownie jak mozesz 3 razy w tygodniu , tylko nie wykonuj jak wiele osób radzi wykańczających powtórzeń po 20 czy po 30 .Rób normalny program na mase .Z ujemnym deficytem na pewno schudniesz. Dorzuć aeroby w inne dni od siłki .Razem wychodzi 3 razy siłka w tygodniu , 3 razy biegi albo rowerek (minimum 40 [...]

[...] Klatka- 5-7 dni plecy- 5-7 dni barki – 3-5 dni biceps- 4-6 dni triceps- 3-5 dni Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie [...]

No wlasnie chcialem przecwiczyc ten program i poprawic sobie wyskok,niestety jeszcze nie znalazlem na tym forum normalnie napisanego tego planu. Co prawda ktos tam probowal to tlumaczyc ale nie wiem ja nic z tego nie rozumiem. Ma to ktos napisane PO POLSKU, nie w jakims skomplikowanym dla mnie jezyku. Prosze o przeslanie tego prodramu lub [...]

Jestem poczatkujacy cwicze dopiero miesiac mam 190 cm i 80-85kg wagi sciągnalem sobie program do ukladania diety tylko nie wiem jaki trening zastosowac licze na wasza pomoc Dzieki

Mam program, który nazywa się King - Size, wpisuje sie w nim wzrost i wage, a on pokazuje wymiary jakie powinno sie miec.. kiedy wpisze 170cm, 57kg to pisze ze waga jest zamala, "waga w normie" zaczyna sie od 58kg.. przy wzroscie 170cm :)

witam jestem tu nowy, a widzę, że wy na odżywianiu się znacie :) mam takie pytanko - na konkurencyjnym forum przeczytałem , że jest taki program komputerowy, nazywa się dietaman, czy dietman kótry pomaga się dobrze odżywiać, podpowiada co jeść i inne takie spawki... podobno można go tak ustawić, żeby podpowiadał każdą dietę (coś tam można [...]

tu masz spoko program http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm

[...] sile, postępy na wytrzymałości godne uwagi! Jestem obecnie przed ostatnim treningiem z pierwszego 3 tygodniowego mikrocyklu. Zamierzam kontynuować plan od Tyki po zamianie ćwiczeń i rodzaju serii, tak jak stoi w podanym przez szanownego Tykę programie. Gorąco polecam wszystkim ten program treningowy! Warto! Serdeczne podziękowania dla Tyki!

ja mam photoshopa i mi wisi zmniejszanie, optymalizowanie i konwertowanie miedzy formatami. wiecej czasu odpala sie ten program (wiadomo, Adobe ) niz ja w nim przerabiam zdjecie. kto nie ma photoshopa, ten oprócz infanviev ma znakomity odpowiednik freeware, popularny Gimp. te same podstawowe funkcje, instalator do zassania z netu praktycznie [...]

Odpuscic sobie wszelkie dostepne informacje na stronach sfd Zastosowac program Christian Thibaudeau na podciąganie oraz metode Tabaty przy treningu biegowym. Sukces gwarantowany.

Tazoo - zawsze się pojawi ktoś kto będzie chciał wykonać ten program lub podobny wielopowtórzeniowy. Nie da się wykorzenić tego. Wynika to po prostu z niewiedzy ludzi.

[...] learning a skill using movements which are similar to, but not the same as the actual exercise being taught, causes the same sort of motor problem, because the controlling program being instilled into the central nervous system is different for every different variant or pattern of movement. Thus learning of the half squat, power clean or [...]

Wczoraj nagrywałam zapowiedzi do Tele 5. Najprawdopodobniej w tą niedzielę 26.03. pójdzie 1-sza część Debiutów. Może zdąrzą przygotować kat. 70kg, ale pozostałe kategorie będą dopiero tydzień później. Program jest co tydzień na Tele 5 o 12.20 i rano 7.30. powtórka z poprzedniego tygodnia lub inna najciekawsza powtórka z poprzednich.

[...] możesz kupić kreatynę np. vitalmax, olimp, trec. Ale co do diety to weź sobie ją ułuż jeszcze raz bo chyba się nie przyłożyłeś do niej za bardzo (np. w ostatnim posiłku unikać trzeba WW a ty jesz chleb - zastąp to twarogiem chudym) = poczytaj więcej postów na temat odżywiania i jeżeli trudno tobie ułożyć dietę to skombinuj sobie program do diety.