program

[...] który (podobnie jak Wazz ;-)) wbije na forum i się o nim rozpisze, a w konsekwencji zachęci innych. Ktoś musi przetrzeć szlak własnym ciałem :-PP Sam mam tą książkę i program treningowy wydaje mi się dosyć ciekawy, więc po tym jak osiągnę swoje cele w proteo system, biorę się za "Skazanego...". A co do książki Lafaya o odżywianiu, to na [...]

[...] to jest moje%-) z dobrej kulturystycznej formy itd stałem sie takim leszczem ze na sparinkach tłukły mnie najwieksze leszcze i poszedłem po rozum do głowy%-) a co do leków to kazdy w dopingu to taki cichy farmaceuta:-D tych tam nie znałem ale koleś z discowery prowadził program chemia kuchenna czy cos takiego,ten to robił cuda nie wida%-)

prowadzący program zrujnował sobie w ten sposób karierę :-D

no ogladalem caly program, koles klasa, nadaje sie na najemnika :D zreszta byl, pracowal dla mafii

Mimo wszystko wydaję mi się, że w przypadku kolegi nieznany07, akurat na takim programie(na start) najwięcej zyska. Ma dość słaby wyskok i kangooro byl by dobrym wstępem do siłki- tym bardziej ze zaznaczył, ze chce trenować w domu. A ten program nie posiada ćwierć skoków i nie da popalić aż tak bardzo stawom. Poza tym jeśli będzie się odżywiał z [...]

[...] pierwsza, ale jest mało szczegółowa. ETK wyszła po niej - widać ludziom się spodobało i Pavel przysiadł nad kolejną publikacją - przeznaczoną dla początkujących (dokładny program, rozciąganie,ćwiczenia, etc). Jakość DVD - ETK bije na głowę RKC. ETK uczy,a RKC pokazuje. ETK ---> RKC ---> RoTK Wg mnie tak powinien wyglądać cykl wydawniczy. Tym [...]

Do reszty - nie atakuje i wyśmiewam Proteo, program ma swe zalety i wady, jak wszystko. I niczego nie faworyzuje, macie racje że trenujecie w domowych warunkach, czy gimnastykę (MojeImie by mnie zabił, jakbym tego nie napisał) więc trenujecie głównie z obciążeniem własnego ciała czy pomocy tańszego sprzętu typu poręcze czy drążek, i jak [...]

[...] przyda się pomoc 2giej osoby. Narzędzia dodane w zestawie są przyzwoite i wystarcza do zmontowania bez "uszarpania" się. Co do samego ćwiczenia, komputerek fajny, 8 czy 9 programów, w zależności od tego jaki trening wybierzesz możesz kupić sobie bezprzewodowy pas do pomiaru tętna i wybrać w komputerku program związany z utrzymaniem określonego [...]

Famasco Dlaczego zmieniasz program przestał przynosić efekty ( nie wierze 4 tygodnie ) pokaż plan poprzedni ?

[...] i koniec treningu. arnold69- To jest bardzo dobre pytanie;p obecnie mam ferie więc ze szkołą luz.. ale podczas roku szkolnego dogadałem się z nauczycielem w-f i podczas w-f robię swój program treningowy:) Ale i tak nie mam czasu na naukę kończę lekcje ok.16.15 a na 19 trening potem w domu jestem ok.22 a o 6.00 pobudka :] Pozdrawiam!

[...] ćwiczenia na brzuch to widzę, że mnie zalewać coś zaczyna. Może nie tyle zalewać,co po prostu wypycha brzuch... Może to przez to, że tego białka tyle? Z drugiej strony program sumuje wszystkie białko. Roślinne i zwierzęce. Sam nie wiem... Waga niby nie zmienia się drastycznie, więc to może faktycznie tylko efekt wzdęcia? Ale z drugiej [...]

jak piszesz ze efekty dobre to ciągnąłbym dalej ten program, w momencie ze zobaczysz ze idzie slabiej wtedy zmiana na inny

no gotowa mozna znalesc,ale ona musi byc dopasowana do ciebie poczytaj troche a sam to ogarniesz;-) sciagnij program dziennik posilkow vitalmaxa,wpisz dane i wlasciwie po robocie

Bossper 1 . z czym masz problem , siłowy , wytrzmałościowy , kondycyjny ?? 2.startujesz w zawodach ?? 3. dla kogo ten plan twojego kolegi , ( program treningowy musi byc scisle podporzadkowany danej osobie ) Ten co podajesz by wykonał na tobie egzekucje po kilku tygodniach . pomyśl

żaden argument na całym świecie jest rzecza normalną oprócz bzdur wymyślanych przez wiele osób tworzenie programów treningowych opartych o system FBW i wstawianie maszyn wyciagów i ćwiczen typu rozpietki %-) BINIU FULL BODY WORKOUT - TWÓJ ARGUMENT jest bardzo słaby MARTWY CIAG mięsnie zangażowane prostownik grzbietu , najszersze grzbietu , [...]

Witam ułożyłby ktoś mi program treningowy byłbym bardzo wdzięczny ;D dodam że trenuje biegi 100-400 m od miesiąca mam dostęp do siłki. 16 lat w przysiad biore narazie 50 kg. Dni w które trenuje pon śr czw pt sb

wypełnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html określi dokładniej cel i sytuację- nie jestem bowiem pewien czy tego typu program jest Ci niezbędny- napewno w systemie split, jak powyżej dość nieporadnie rozpisałeś, jest raczej pomysłem nie trafionym w tym przypadku...

Zamaist tego sledzia np Tunczyk...badz jakas rybka wedzona..dorsz badz losos. nie wiem ile dokladnie ww maja te warzywa na patelnie...to program wyliczyl. A co jesc w dni nietreningowe?

Hahahaha ten program na Tele5 Walka o ekhym mnie rozyebał na łopatki, myślałem, że mnie już nic nie zdziwi.. Myliłem się :)) Zboczony @@-) Bully Beatdown. Ciekawe kto na to wpadł o.O Ale ogląda się całkiem lajtowo %-) btw ogląda ktoś ważenie?

Jeśli metodyka FBW dobrze działa na Ciebie, to spoko bierz program Billa Stara, nie powinieneś się zawieść.