program

10cm w 2 tyg??... .....bez przesady Wszyscy wiemy że daje efekty ten program, ale o takich wynikach to nawet nie piszą w "listach motywacyjnych" dołączonych do super dunków.

[...] tez zaleza od tego czy masz dynamike czy sile, bo jak masz dynamike to progs da ci mniej niz jakbys mial sile, dlatego najpierw sie zastanow bo moze nie warto robic tego programu, tzn. warto na pewno ale moze inny program bedzie lepszy dla ciebie, mi np. wyskok sie zatrzymal po 3-4 tygodniach bo mialem za malo sily no i nie bylo z czego juz [...]

elo elo sprowadzalem sie do Rzeszowa jak ktos jest z tego miasta to mozna gdzies w cos zagrac (to tak nawiasem), a moje pytanie to czy ktos jeszcze wogole rtobi ten program czy wogole juz nikt?? pozdro

A moze mi ktos napisac na ktorej stronie jest program najlepiej i najdokladniej przetlumaczony i wytlumaczony bo troche tego jednak jest...

[...] z dosc glebokiego przysiadu robi sie dynamiczny zryw aby wyskoczyc jak najwyzej i jak najszybciej, to ma to podobne dzialanie do eksplozywnego wyciskania ciezaru na suwnicy, program ten rozni sie iloscia serii i powtorzen, ktore sa tylko umowne i kazdy moze je dopasowac do siebie, moze cwiczenia nie maja identycznego dzialania jak te ktore [...]

ej to w końcu na której stronie jest ten program przetłumaczony w całości ??? Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-11-16 14:43:26

[...] nurkowania, strzelecki i możliwość zorganizowania jeszcze innych w zależności od chętnych i zainteresowania. Chyba nie ma innej takiej sekcji, któraby oferowała tak ciekawy program szkoleniowy. 5. Zyskasz kumpli. Może się wydawać, że do takiej sekcji chodzą „łyse pały” i „dresiarze”. Fałsz i bzdura. Nawet [...]

nic specjalnego ten program kolejny z cyklu "gwiazda go robiła i tobie tez pomoze na skoka jak 15 zeta zapłacisz"

ta a mi miales napisac program na gg z tydzien temu...looknij w archiwum i jak bedziesz mial time'a to cos napisz

ja bym proponowal zrobic na odwrot jak masz mozliwosc, czyli najpierw zrobic program na silowni, a dopiero pozniej spuda, a najlepiej bylo by to polaczyc razem w calosc, tak ze np. poniedzialek czwartek silka a wtorek piatek zmodyfikowany trening spuda a zakwasy mialem tylko na poczatku pozdro

[...] boje sie jak bym wział sztangę teraz to mógłbym nie dać rady <lol> nawet z minimalnym obciążeniem :( a tak po za tym siłka narazie odpada bo nie mam czasu na nią teraz.A jak wezme sie za trening wyskoku na siłce to do tego zamierzam robić jakieś ćwiczenia aerobowe :D co sądzicie o tym żeby pojechać któryś program z reprtuaru Hansa??

na opisie masz ze na 305 a kto mi ulozy program na prostowanie uginanie nog suwnice wypychana i lydki z ciezarem? oprocz tego brzuch

Dzięki El nino!!!! Zmodyfikuję swój program i biorę się ostro do pracy:D Narka i pozdro...

[...] się tych kilkunastu centymetrów tu i ówdzie :) I stąd ten pomysł o rowerku. Czy na początek mi wystarczy ? Gdzie mogę znaleźć odpowiednią osobę, która pokierowałaby moim programem ćwiczeń ? U nas na siłowniach niestety nie znajdę nikogo takiego, wiem bo sprawdzałam. Chciałabym aby ktoś pokierował mną, powiedział co i jak. Jak ćwiczyć, ile, [...]

[...] i naprawde rewelacujnie Brzuch odtłuszcza. Wiem że to nie tylko ćwiczenia pomagają na redukcję, ale to jest naprawdę rewelacja. Niestety bede musiał teraz zmienić ten program ponieważ moje mięśnie sie przyzwyczaiły do tego rodzaju ćwiczeń i już wcale mnie nie boli brzuch nawet jak robię to codziennie :) (czasem i 2 razy dziennie sie zdarza [...]

elo. proboje włączyc program, ale kiedy klikam na pierwszej stronie w "kliknij tutaj bay przejsc dalej" to nigdzie nie przechodze. co jest?pomocy

[...] na wpływy różnych środowisk, reklam, trędów itp. jest zdecydowana większość. Obserwowałem jakie spustoszenie w beretach młodzieży potrafi zrobić taki niewinny, przygłupawy program jakim był BAR, a Ty chcesz eksperymentować z legalizacją dragów? "Zakladam rowniez- ze ewentualna wladza jaka legalizowalaby narkotyki robilaby rowniez mase [...]

[...] bezmyslnie siedziec i sie gapic w to akurat leci bez zadnego wysilku umyslowego. Byc moze demokracja dzialala jako-tako w XIX wieku w USA- gdzie obywatele na dzisiejszy program partii demokratycznej (czyli amerykanskiej lewicy) patrzyliby jak na szczyt zlodziejstwa i zniewolenia- i najpewniej pozamykaliby ich do wiezien. A co mamy teraz- [...]

[...] ale jechałem dalej ... a co powiesz o treningu słyszałeś coś o nim ??? dwa lata to mnie pocieszyłeś ehe ale i zmotywowałeś do dalszej pracy, bo już zaczynałem myśłeć że robie jakoś do d.. te treningi ... heheheh trzeba dalej pracować zaczne ten program, i mam nadzieje że zapiecze jak cholerea , wprawdzie fatu nie mam ale chce tej kraty ehehhe

komu kawe:>? jakie ja mam bezsensowne zajecie z informatyki na ktorych przepisuje jakis tekst zeby sprawdzic na ile znam program word :) hahaha