program

PRZEDSTAWIAM PROGRAM ZAWODÓW: 9:00 - 9:45 ZGŁOSZENIA - WAŻENIE ZAWODNIKÓW 10:00 WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI KOBIET - KAT.OPEN 10:30 WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE 12:30 WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI 50% WAGI CIAŁA) KOBIET - KAT.OPEN 13:00 WYCISKANIE [...]

Tylko ten program nie uwzględnia wielu produktów które napisałam w pierwszym wpisie bardzo proszę to też wziąść pod uwagę

Weź ten drugi program i ciągnij go, dopóki będą efekty.

natalijka - głos oddany :) ładnie prowadzony blog, codziennie super jedzenie, które udowadnia że na lodach i chrupkach też mozna zrobić formę ;) konkretny program treningowy i ciężary, fajnie pokazywane co trening progres silowy. i pomiary robione okresowo plus na zdjęciach widac że masy mięśniowej zrobiła Berry - lajk psychiczny za fotki jedzenie [...]

[...] Danubius Hotel Budapest 1026 Budapest, Szilágyi Erzsébet fasor 47, Magyarország Uwaga: Szczegóły odnośnie podróży zostaną podane w późniejszym terminie. Skrócony program Mistrzostw: 13.11.2015 (piątek): 17:00 – Narada Techniczna 18:00 – Weryfikacja zawodniczek i zawodników 14.11.2015 (sobota): 10:00 – Część 1 (półfinały i finały) [...]

Ten program Knife'a dziwny jest. Tak, wiem, jestem chudym leszczem, a on wielkim bogiem, ale dla mnie to lipa %-) Nie polecam, ale FBW ze zmianą powt. co tydzień też bez sensu.

[...] owoc, a na koniec dnia jakaś jajecznica czy tam serek wiejski bądź twaróg, to czy jest sens trenować codziennie? Trening mam taki domowy : Klatka : 5 seri pompek (mam jakiś program, który mi dostosowywuje serie, obecnie mam : 15-15-13-13-10 Brzuch : 5 seri brzuszków (też mam jakiś taki program), obecnie mam : 23-26-22-21-30 Barki : 15 minut [...]

Mam pytanie trochę z innej beczki %-) w dzienniku żywieniowym podając ilość oliwy podaje ją w gramach tak jak jest podana jednostka czy w ml? Kiedyś mając jakiś program też było napisane, że w gramach, a trzeba było w ml. Zmieniony przez - grabarz013 w dniu 2015-10-24 21:21:08 gramy, chyba ze wyswietla sie inna jednostka Zmieniony przez - K_PS w [...]

Mam pytanie trochę z innej beczki %-) w dzienniku żywieniowym podając ilość oliwy podaje ją w gramach tak jak jest podana jednostka czy w ml? Kiedyś mając jakiś program też było napisane, że w gramach, a trzeba było w ml. Zmieniony przez - grabarz013 w dniu 2015-10-24 21:21:08

Nasi użytkownicy forum - Marian I Sebastian powalczą na pewno o TOP 3 Kulturystyka juniorów do lat 23 – Runda 2 i 3 (pozy obowiązkowe, program dowolny) /SFD/Images/2015/10/24/5a95a055f10a44a38a0bac2194891569.jpg /SFD/Images/2015/10/24/b15e6bf90d77471da04308491da40ed1.jpg /SFD/Images/2015/10/24/426833cb0bbd4801b1c73fde227ab095.jpg [...]

[...] trening każdej partii 2 razy w tygodniu i jednego dnia robiłem 3 (słownie TRZY) serie przysiadów, zaś kolejnego wykroki + przysiady przednie (również 3 serie).Ciągnę jeden program już 10'ty tydzień i ostatnio te wykroki musiałem robić z wielkim bólem ud, które nie zregenerowały sie po tych śmiesznych 3 seriach przysiadu.Dlaczego tak się dzieje? [...]

Kulturystyka juniorów do lat 21 – Runda 2 i 3 (pozy obowiązkowe, program dowolny) /SFD/Images/2015/10/24/45decd2a4bd74a938c6f45cc2bb8f42a.jpg /SFD/Images/2015/10/24/0317edf8d83946e89779453cee86ee8f.jpg /SFD/Images/2015/10/24/e0670685477741e1881a284ac9dec043.jpg /SFD/Images/2015/10/24/19b2295bdd114add8865680424feea51.jpg [...]

Kulturystyka juniorów do lat 18 – Runda 2 i 3 (pozy obowiązkowe, program dowolny) /SFD/Images/2015/10/24/c180b194b9ee44b5a7ea8335eb7df4b6.jpg /SFD/Images/2015/10/24/befac7aa1091469eb3ba600349116a32.jpg /SFD/Images/2015/10/24/1faa5b52f361421da2eaa559c7f87da2.jpg /SFD/Images/2015/10/24/88429261aaa84e608ce8f939af647bde.jpg [...]

Chodziło mi o rozgrzewke przed tymi cwiczeniami . :) A słuchaj słyszałem jeszcze o BodyArchitect taki program do układania planu treningowego , opłaca sie go użyc ?

łeee. Ogólnei program spoko ale wersja custom jest platna :(

paula faftaq używa takiego programu, możesz zerknąć w jego dzienniku, nie wiem tylko czy ten program jest ogólnodostępny ? tamten jest płatny ale gdzieś na jakiejś amerykańskiej stronce znalazłem kiedyś bezpłatny który zliczał nawet mikroelementy. Trzeba szukać, bo eni pamiętam adresu stronki. Na pewno jednak był za free Coś znalazłam. Będę [...]

paula faftaq używa takiego programu, możesz zerknąć w jego dzienniku, nie wiem tylko czy ten program jest ogólnodostępny ? tamten jest płatny ale gdzieś na jakiejś amerykańskiej stronce znalazłem kiedyś bezpłatny który zliczał nawet mikroelementy. Trzeba szukać, bo eni pamiętam adresu stronki. Na pewno jednak był za free

paula faftaq używa takiego programu, możesz zerknąć w jego dzienniku, nie wiem tylko czy ten program jest ogólnodostępny ?

[...] Centrum Kultury, Sportu i Rekreacji, Plac Jagiełły 1, 57-300 Kłodzko. Zawodnicy zobowiązani są posiadać strój startowy zgodny z wymogami PZKFiTS oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego. W przypadku braku odpowiedniego stroju zawodnik może zostać nie dopuszczony do zawodów. W przypadku złego stanu technicznego nagrania organizator [...]

[...] T 70 B 170-180 TRENING BĘDZIE ROZPISYWANY NA BIEŻĄCO ;) Kwestia suplementacji. Na ten moment, jak wspomniałem stawiam na suple HiTeca i na tych produktach będę opierał swój program ;) Jestem jeszcze przed pierwszym zamówieniem, natomiast mogę już podać, jak to będzie wyglądało: - Whey C6 - do śniadania i po treningu - BLADE - przed treningiem [...]