program

Program masowy ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8 Oczywistym jest, że w pierwszych seriach zapas jest większy (2 - 3 powtórzenia), a w ostatnich dwóch 2 - 0

"Przeprowadzono setki badań na całym świecie nad aspartamem szukając skutków ubocznych jego stosowania, ale niczego nie znaleziono" znaleziono znaleziono - zalaczam tylko namiary 1. Stegink, L.: Filer, L.J. Jr. Aspartame Physiology and Biochemistry. University of Iowa College of Medicine. Iowa City, IA Marcel Dekker, Inc. 1984. 2. [...]

Witaj Ale skoro masz postępy to po co zmieniać program ? Wykorzystaj jego potencjał w pełni. Poza tym wydaje mi się, że przesadzasz z ilością kcal. Ile masz dokładnie poszczególnych makro ? Procenty nas nie interesują. Pozdrawiam.

jak na pol roku to i tak niezle to wyglada...dajsobie czas nic szybko sie nei stanie....wrzuc program swoj jakim cwiczysz najwyzej sie go oceni i sie poprawi jak cos bedzie nei tak

jak zmieniam termitek niewiem sam jaki to program jakas wi wychodzi ja nie jestem komputerowiec ale jakas zmieniam wychodzi heheheh

zerknij na program https://play.google.com/store/apps/details?id=com.kuchtar.diettraining&hl=pl mega prosty, pozwoli kontrolowac w poelni to co zjadasz, duza baza produktow i mozliwosc wprowadzania wlasnych:) sam z niego korzystam

6 weidera zdecydowanie nie polecam, zręszta mało kto, ze względu na to, że jest to po prostu zły program treningowy. Nie dość, że 80% ludzi, którzy ćwiczyli narzekają po kilkunastu dniach na ból pleców, to jeszcze intensywność tego programu jest niczym nieuzasadniona i mało lub wcale nieefektywna.

ja robię min to: http://www.miesniebrzucha.pl/program-300-brzuszkow/161-175-brzuszkow jesli masz do dyspozycji drazek,trzepak czy cokolwiek to podciaganie nog w zwisie jest spoko

ale glupoty gadacie az zal sluchac. Moim zdaniem zna swoj organizm jak malo kto i wie na ile przerwy i rozrywki moze sobie pozwolic. Moim zdaniem ten program wcale go nie oslabi a wrecz pomoze ale poczekamy do MŚ i zobaczymy kto ma racje

teściowa miała coś takiego - jedyne co zauważyłam to nakoorwiający kręgosłup po 5minutach :) a ustawiłam wtedy jakiś program "rozlużniajacy" czy coś... Sprzet wydała koleżance... która jak ważyła 140 tak chyba nadal waży

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Fajne te ćwiczenia z tego atlasu, ale wątpię żebym sam sobie ułożył z tego dobry program...:(

Nie mam pomyslow jak tu w najmniejszej kasie dobic do 3900~4000kcal. Prosze podajcie pare przykladow. Co do tej wagi to zgadza sie? na tej stronie program liczy ryz i makaron przed gotowaniem?

Az mi się na sywa na myśl pan Rysiu M.,skoro zeszło na komercję...ale sza!Tego juz nie ruszajmy A co do Seagala,to chyba jest dwóch...ostatnio oglądałem program Wojewódzkiego-stwierdził,ze oglądając Seagala widz jakięs same wysokie kopnięcia,ma wrażenie że Seagal pęknie w kroku....to nie może być Seagal,o którym mówimy.Wojewódzki oglądał innego [...]

na miesnie brzucha najlepszy jest program ABS bo po A6W bardziej z chudniesz niż wyrzeźbisz kaloryfer.Wiem bo sam cwiczylem A6W DO 20 dna i mialem lekkie zarysy miesni oraz nadmiernie schudlem

dokup mnoooostwo obciazenia....oraz stojaki! pokaz dokladnie rozpisany obecny program,ktory stosujesz lub ostatni,ktorym jechales. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-22 19:01:55

[...] 4.Wyciskanie sztangi stojąc 5.Podciąganie sztangi w opadzie 6.Wyciskanie zza karku 7.Przenoszenie sztangi za głowę w leżeniu 8.Unoszenie przedramion ze sztangą 9.Wyprosty nóg w siadzie 10.Zginanie nóg w leżeniu 11.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12.Spinanie brzucha w leżeniu jest to program na super mase i super siłe autorstwa Joe Weidera

[...] Kilkacie na nie, podswietlaja sie na pomarańczowo, potem wystarczy juz tylko kliknac na górze na ŚCIAGAJ i leci Po sciagnieciu rozpakowujemy rarem. Pozniej trzeba otworzyc w programie do nagrywania np w NERO, nagrac na plyte i zainstalowacProgram bez płyty sie nie uruchomi Jezeli nie posiadacie nagrywary to mozna sciagnac plik DT346.exe(jest w [...]

grrrrrrrrrr... "lepsze niż nic"- to jest pełny program tylko w tej wersjii 200mb były dodane inne programiki jakieś czy tam gierki w celach promocyjnych