program

dziewczyny a nudzi Wam sie czasem program treningowy? bo mi sie duzo rzeczy nudzi i progrm po miesiacu tyz:/

Mi sie nudzil program dla zielonych, ale potem jak zaczelam robic trening A/B nic mi sie nie nudzilo. Wrecz przeciwnie, widzialam efekty i dokladalam obciazenie. Ja w ogolnie nie lubie cardio, ono mnie nudzi. Moze dlatego ze wszystko to co bym chciala robic, nie moge i pozostaje mi monotonna jazda na rowerze, marsze o innych moge zapomniec :) A co [...]

[...] jeśli nie mostkujesz przy wyciskaniu i prowadisz gryf blisko szyi masakrycznie obciążasz barki) dlatego właśnie często dochodzi do kontuzji, to bardzo skomplikowany i ruchliwy staw, trudno ułożyć program który nie będzie ich anagażował, a nie ćwiczenie wogóle też nie jest zbyt dobrym rozwiązaniem Zmieniony przez - dcp w dniu 2015-01-02 18:43:54

Mógłby ktoś wrzucić jeszcze raz ten program?

Bergisel przed nami, a więc trzecia odsłona ;-) Austriacy Kraft i Hayboeck na czele, ale po świetnym występie w GA-PA o zwycięstwie w całym turnieju może myśleć także Jacobsen :-)) no i także o Pracę nie można zapominać ;-) Program zawodów w Innsbrucku: 03.01.2015 (sobota): 11:30 - oficjalny trening (dwie serie) 14:00 - kwalifikacje 04.01.2015 [...]

[...] razy, cardio 3 razy - udało mi się zejść więc i tobie się uda. na początek zdestabilizuj metabolizm. poobserwuj przez 1 miesiąc potem decyzja co dalej czy tniemy 200 kcl czy nie;-) masz gdzie zrobić pomiar bf? wiem że to z 50 zł kosztuje ale warto mieć pogląd bo to określi czas jaki potrzebujesz a co za tym idzie pozwoli określić jasno program.

Program zawodów w Bischofshofen: 05.01.2015 (poniedziałek): 14:30 - oficjalny trening (dwie serie) 16:30 - kwalifikacje 06.01.2015 (wtorek): 15:00 - seria próbna 16:30 - pierwsza seria konkursowa Z polskojęzycznych kanałów tylko Eurosport przeprowadzi transmisję kwalifikacji ;-)

[...] kcl czy nie;-) masz gdzie zrobić pomiar bf? wiem że to z 50 zł kosztuje ale warto mieć pogląd bo to określi czas jaki potrzebujesz a co za tym idzie pozwoli określić jasno program. Dziś robiłem taki trening, w związku z tym mam takie pytanie czy w tych ćwiczeniach gdzie dałem radę dociągnąć do 14 powtórzeń w pierwszej serii a w kolejnych [...]

wypelnij ankiete dzialu, ile masz treningow kosza w tyg. ? jaki czas ? jaka intensywnosc ? obawiam sie ze moze byc objetosciowo zbyt duzo na tego typu program

a jak myślę, że po operacji bd przez pół roku niezdolny w ogóle do wysiłku to aż mi się słabo robi. to wejdź na stronę Kliniki Ruchu i obejrzyj program rehabilitacji np. po szyciu czy usunięciu części łąkotki - już po 4 tygodniach zaczyna się rowerek stacjonarny i basen

Ogladam fajny program na TLC o 60+ letnich prostytutkach :D

ej TLC to najlepszy, najbardziej odmóżdżający program, jaki istnieje ;D Ciążę z zaskoczenia i salon sukni ślubnych mogę całymi dniami oglądać xD

Ogladalam rolnikow :) Moj kolejny ulubiony program hahahahah

Na polsat play jest lepszy program "Faceci do wzięcia":-D

Kaszka bo Cię na jakiś program dożywiania dzieci zapiszę%-) weź coś jedz;P

[...] treningi i takie z których nie jestem zadowolony narzekam, bo idąc na siłownię idę robić to co kocham, w taki sposób w jaki lubie :-) "Bo najlepszy i najbardziej efektywny program treningowy to taki, który sprawia Ci najwięcej przyjemności". Dieta? Nooo... ze zmian to..... żadnych :)) Selfie ( bo dawno tu nie wrzucałem co nie Żaneta&Dorota? [...]

[...] (dzis 60), miedzy seriami 90 s przerwy.Dzis to byl moj czwarty trening. Widze ze podczas treningu miesnie lekko sie powiekszaja, a i ogromne zyly na rekach. Co do jedzenia parowki odpadaja, skoro tak mowisz. Ten program 100 pompek juz dokoncze rekreacyjnie :) a dlugo trzeba czekac na efekty wykonujac tylko to cwiczenie z filmiku co drugi dzien?

Znacie jakiś program w którym mogę zobaczyć jak będę wyglądał z brodą? %-)

[...] ćwiczeń. Bardzo proszę o ocenę cze takie łączenie ćwiczeń ma jakikolwiek sens, oraz o ewentualne propozycje :-) Trenuję już około 1,5 miesiaca tym razem. Na chwilę obecną program przedstawia się następująco: Dzien 1: Pompki klasyczne 14-12-10-10-14 Dzien 2: Przysiady głębokie z hantlą 46-57-43-34-50 Dzien 3: Pompki klasyczne 14-12-10-10-14 [...]

Program zawodów w Wiśle: Czwartek, 15.01.2015 09:00 - oficjalny trening (2 serie) 11:00 - kwalifikacje 16:30 - seria próbna 17:30 - pierwsza seria punktowana Kwalifikacje i konkurs w TVP1, TVP Sport i Eurosporcie Skład naszej reprezentacji na zawody w Wiśle: K.Stoch, P.Żyła, M.Kot, D.Kubacki, A.Zniszczoł, J.Ziobro, S.Hula, K.Murańka S.Biela, [...]