program

Program I/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki) dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 3.Rozpiętki na ławce poziomej Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Tricepsy 1.Francuskie [...]

MAM PYTANIE ILE CZASU POWINENEM TRENOWAC TYM TRENINGIEM KTORY MI DALES Program I/9 (dzielony-tylko wolne obciążenia:sztanga/sztangielki)ITD. PO JAKIM CZASIE POWINIENEM GO ZMIENIC?

[...] października ruszać. Novyneo co ty na to ? Jak dla mnie możemy robić podciągania codziennie przez 30 dni. Nawet dobrze by było bo pracuje nad podciąganiem w chwili obecnej programem Fighter Pull-up Program. Jeśli chodzi o to ile robić i jak to może zostaniemy przy zasadzie 10-ciu powtórzeń? Tylko ograniczymy się do 2x5, 5x2, 1x10, 10x1, 2,3,5 [...]

Wiec poczytalam sobie i mam zamiar zastosowac, przyda sie ten program do planowania posilkow:) Mam tylko pytanie gdzie moge znalezc tabelki z masa (w gramach)produktow spozywczych?

[...] na oko często sporowadzają sie do tego że np osobo która powinna jeść 3000 kcal je w przedziale od 2000-4000 i tak naprawde ani to redukcja ani masa... wogóle nic. Polecam program vitalmax-a Dziennik posiłków. Za pomocą jego rozpsiz sobie dietę i codziennie spożywaj to samo. Z czasem nabiezesz wprawy i będziesz mógł tworzyć zamiienniki [...]

Bardzo dziękuję za wskazówke. Czy to ten program polecany na forum (dziennik posiłku) oparty na Excelu? Są z nim chyba jakieś problemy techniczne, próbowałem go uruchomić i niestety nie dało rady. Kto jest producentem tego programu? Można go legalnie kupić albo ściągnąć w dobrej wersji? Jeszcze raz dzięki!

Jeśli chodzi o zapotrzebowanie to dobrze ... A kcal przy posiłkach liczył mi program ; D na 18:30 mógłbym dać twaróg pół tłusty a co radzicie na 20:30 i co sądzicie o rybie makreli jest tłusta wiec dała by mi wiecej tłuszczów wielonienasyconych więc mniej jedzenia orzechów ; D Zmieniony przez - Biru94 w dniu 2010-08-02 09:21:48

a i jeszcze jedno jak wyznaczyc progresje dla pompek na poreczach , sciagnałem se ten fajny program w exelu , bardzo jestem zadowolony ze go mam oczywiscie na forum go znalazłem , super, 15 to akurat tyle pompek bardzo czystych i głebokich jakie moge wykonac bez obciazenia i jak teraz wyznaczyc dla 10 i piatek beda minimalne ciezary na pasie [...]

[...] exercises (exercises which use both legs at the same time), at some point you'll develop an imbalance in your legs. The point of adding more unilateral work into your program is to make sure each leg is equally developed in strength and size when compared to the other. It should go without saying that if one leg is considerably stronger or [...]

Program będzie właściwie za darmo, kiedy znajdzie się miejsce na reklamę lub nieduża kwota, w granicach 5zł. Jak na razie projektuję.

A co myślicie o profilach w programie? Aby program mogło używać więcej niż jedna osoba.

Na kiedy mniej wiecej planujesz skonczyc program? Aha, i fajnie, jakby byla tablica rekordow, zeby mozna bylo zobaczyc np przysiad ile sie siadalo w marcu, a ile w pazdzierniku

łoo ale jaja będzie za***isty program :) mam nadzieje, że wrzucisz linka do zassania :D

[...] brania(dawkowania) suplementów co mamy dziś/jutro zjeść. Obliczanie BMI Obliczanie potrzebnych kalorii Obliczanie potrzebnego białka Uwaga, to jest dopiero 1/5 tego co w tym programie będzie. Dodatkowo do zaprogramowania mam funkcję karteczek przypominających, lub program w Trayu (prawy dolny pasek), który będzie przypominał nam,że mamy zapłacić [...]

[...] wpisuje się obwody a ona sprawdza proporcjonalność i generuje adekwatny rysunek :D Funkcja w której podaje się wymiary obecne, rodzaj i intenywnośc treningu, diete, typ budowy, i wymiary oczekiwana, a program nastepnie oblicza przewidywany czas (lub ilość treningów) potrzebny na osiągnięcie podanych wyników. O ile to możliwe było by to dobre :D

tommac20: jak nazywa się dokładnie ten Twój program? z chęcią bym go obczaił :)

fajny program SOG poleciał...

Dobry program Dałem SOGA

drexio, ten problem jest nie do przejścia jeśli chcesz wykorzystać możliwości i opcje samego porgramu, ale ja mam na to sposób ściągnij program printscreen i ustaw zrzut z bieżącego okna i masz piękny obrazek z równie pięknie zachowanym interfejsem programu bodubuilder Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-02 20:18:49

Kowalos, wielkie dzięki! Program rzeczywiście fajny, jak będę miał dłuższą chwilkę to się mu bardzo mocno przyjrzę, bo od razu mnie zaciekawił. Jeszcze raz bardzo dziękuje. pzdr