progi

[...] ) Aha, mam też mały zonk jeśli chodzi o kwestie z hantelkami... oblazłam całą siłownię i ... są tylko 4 , 5 , 6 kg i potem 10... Próbowałam te 10kg ale jeszcze za wysokie progi... Więc myślę że chyba trzeba było by coś pokombinować, żeby w jakiś sposób stawiać na progress... maszyna do rozpiętek jest, więc to mam załatwione... pytanie jak [...]

Dziękuję raz jeszcze wszystkim, którzy się wypowiedzieli na nasz temat i za pozytywne komentarze, które są bardzo budujące oraz motywujące do dalszej pracy Jednocześnie dziękuję: Obliques, MMoonia, Snow131, Jakub.ch - za tak szczegółową ocenę i bardzo miłe słowa. 60 dni to rzeczywiście nie dużo, a jednak udało się w tym czasie osiągnąć [...]

[...] nandrolonu wykazalo, ze moga one w nieznacznej ilosci wystepowac w moczu sportowcow w warunkach fizjologicznych, zwlaszcza po wysilkach . Przepisy Antydopingowe wprowadzily progi (limity) dopuszczalnych stęzen nor-androsteronu, ktore dla kobiet wynosza_ 5 ng/ml, zas dla mezczyzn -2 ng/ml moczu. Warto wspomniec, ze w badaniach antydopingowych, [...]

Zdaję sobie sprawe, że długa droga. Mam nadzieję że uda mi się dojść do celu którym jak narazie jest pierwszy start. Cel odległy, ale trzeba sobie zawyżać progi aby do czegoś dojsc :)

[...] nie idzie zrobić, bo i po co ale oddychać odpowiednio "całą piersią" a raczej brzuchem i piersią to się trochę da. Walczymy o jak największy pułap tlenowy, ustalamy jakieś progi wymianu gazowej, to znaczy że walczymy o jak najwięcej tlenu, proste chyba. A jak tak to musimy łapać ten tlen całą paszczą i całym ciałem, resztę załatwi nasz [...]

Jestem na zaproszenie Fansa. I stwierdzam, że progi nie za niskie a za wysokie. A jak już jestem to proszę o wytłumaczenie skąd przelicznik 1.25 (bo chyba nie dlatego, że Wycwiel rzekł, że się na przysiadach nie zna. Dlaczego MC to 160% siadu a nie coś koło 120%, no czemu, że chwyt :-? ale czy prawdziwy fifarafa może mieć kiepski chwyt? No i [...]

Doctor's BEST. Co do masterchef to za wysokie progi ;-)

Długo myślałam i myślałam i wymyśliłam, ze nie ma co udawać ze ja tu w jakimś konkursie startuję. Za wysokie progi na moje nogi:) No i najgrubsza z lasek jestem... Z drugiej strony gdyby nie Fanssowa Fifarafa to nie zrobiłabym takich postępów w martwym jakie sama czuję, ze zrobiłam - stąd decyzja. Bardzo proszę mnie w tabelce zacząć uwzględniać. [...]

rzabba: W sumie dobry pomysł (chociaż mam też opory, bo już mu coś wspominałam o tej tarczycy, a powiedział, że jest ok... Nie chcę też wyjść na osobę, która na siłę szuka choroby ;/ No ale trudno, może zapomniał @-)). Zrobię tak, może akurat poskutkuje. Mogę jeszcze tu wpisać wyniki tych badań hormonalnych, jeśli się przyda? 29.10.15r., czwartek [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=0uI6yHpu2dY&feature=youtu.be 5. Wyprosty na ławce rzymskiej 3x20 20x5/20x10/20x10->10x5->max xcc Zaszalałem z ciężarem i odkryłem nowe progi bólu. Nigdy jeszcze nie udało mi się uzyskać aż takiej pompy i palenia w prostownikach. Żeby nie było jednak zbyt różowo, w ćwiczeniu dość mocno czułem dwugłowe. 6. [...]

[...] tego nie zmieni. Ale może się mylę. Szajba sugerował kilkukrotnie że opieprzam się na siłowym - i może coś w tym jest. Proprostu w siłowym nie rozumiem gdzie zaczynaja się progi: „wysoko” i „na granicy możliwości” - stąd moje zamiłowanie do sprawdzania maxów- bo próbuje się połapać. Dobra nie smiece już i spadam do siebie:) Zmieniony przez - [...]

[...] Nie ukrywam jednak, że nad wyraz szybko chwyciłam o co chodzi. Kolejny raz nie pojadę więc na żółwika na Jaworzynie :-D Sama Jaworzyna czy Magura nawet to za wysokie progi :-), ale wyciąg w smerkowcu już opatrzyłam i jak pogoda da, to pojadę utrwalać w sobotę swoją świeżo nabytą wiedzę :-D Strasznie mnie takie maluchy poniżej metra [...]

grom:) za wysokie progi:)) jak na moje nogi, trzeba miec wyksztalcenie , jezyki(podobno 2) , trzeba miec spore plecy (najlepiej wujka w rzadzie) a przesiew jest jeszcze wiekszy niz w legii!! podobno kasa tez jest teraz cieniutka!!chociaz po gromie na bank podniesiesz swoie kwalifikacje w walce wrecz itp a po legii bedziesz znal wszystkie odmainy [...]

OwnaGe sprobuj szczescia. . . Za wysokie moje progi dla Ciebie. Sorry za spam.

No teraz to ja już zupełnie nie wiem o Ci chodziło u Tsu z tym nie patrzeniem na strefy tętna }:-(. Przecież wszystko się zgadza :->. Masz wysoko progi, wiec Twoja druga strefa (wg Friela a nie wg Twojej rozpiski - to może być też problem z komunikacją) kończy się na 159, tak ustawiasz i biegasz tak biegi spokojne. Kwestia tylko tak jak pisałem [...]

[...] w wartościach tętna. W zależności od tego proponowany jest różny trening. Mi zawsze wychodziła duża ta różnica dlatego skupiałam się nad bazą, ale na ostatnim badaniu progi się pozmieniały i jak wczoraj policzyłam to się okazuje że różnica się zmniejszyła i jestem na granicy między jednym i drugim typem ;-) Dla drugiego typu proponowany [...]

[...] wcale się jakoś nie zmęczyłam i zapas jeszcze był. Te 5:10-5:15 to na granicy progu tlenowego, więc progres jest ogromny. Inna sprawa, że mam od jakiegoś czasu wrażenie że progi i zakresy się poprzesuwały. /SFD/2023/8/10/2b0924e08a1042fea483b813a45b7582.jpg /SFD/2023/8/10/faf055e51f5c4f41abec0b5da8fa8376.jpg [...]

widzę że nie ma op*****lania leci trening porządny. Spinanie klatki na drążku? To co tu czytam to są zbyt wysokie progi jak dla mnie :-P Ciśnij ciśnij, ta kontuzja widzę zamiast cię spowolnić to tylko ci "głodu" na siłkę narobiła i jeszcze się okażę że na dobre ci wyszła \-)

Nadal nudy. Poza masowaniem, prostym rozciąganiem i spacerami nic się nie dzieje. Zrobiłam dziś badania krwi, m.in. żelazo i ferrytyne. Jutro wyniki. W połowie listopada nasza drużyna ma badania wydolnościowe. Zapisałam się, ciekawa jestem czy coś się zmieniło i w jakim kierunku. Przynajmniej progi i strefy będą aktualne :-)

[...] tętno z ostatnich 20 minut to twój próg mleczanowy (początek 4 strefy). I potem sobie ustawiasz w Garminie strefy na podstawie rezerwy (ta druga opcja) i tam wyliczasz progi wg wzoru. Jak zrobisz ten test to Cię poinstruujemy, bo kiedyś to się łatwiej ustawiało niż teraz, skasowali tę opcję "wg progu mleczanowego". Zmieniony przez - Hesia w [...]