Wydaje mi sie, ze najnizszy GI maja produkty surowe, gotowanie na parze moze go lekko podwyzszac, ale bedzie on nizszy od gotowania w wodzie. Uprzednio zagotowane produkty zamrozone badz schlodzone obnizaja swoj GI, ze wzgledu na retrogradacje skrobi czyli jakby powrot do pierwotnego stanu surowego ale tylko czesciowo. Gotowanie w wodzie [...]
a ryz paraboliczny? to tak w skrocie jak mozna najlepiej selekcjonowac produkty, by np pod wieczor nie zjadac zbyt duzej ilosci ww ktore mocno podwyzsza nam poziom cukru we krwi, itd. Pozdrawiam, NoRtOn Zmieniony przez - norton w dniu 2003-01-14 17:40:57
[...] śniadanie musli zrobione własnoręcznie:6 płatków zbóż, figi , ziarno słonecznika, orzechy i wszystko z mlekiem granulowanym odtłuszczonym. Jem dużo ryb wędzonych i w oleju, ale z dozwolonymi warzywami IG ponizej 35. IG spada jak produkty zamrażamy i jak gotujemy na parze, ale o ile nie wiem. Może ktoś się wypowie na ten temat. Pozdrawiam Weronika
[...] ilościach obecne są w mleku, chudym twarogu, wątrobie. Korzystne może być także spożywanie lecytyny, będącej bogatym źródłem choliny. Nie zalecany jest natomiast ryż i produkty zawierające żelatynę, gdyż zawarty tam w znacznych ilościach aminokwas glicyna który hamuje lipotropowe działanie metioniny. Ale bez obaw zagrożenie zwiększonym [...]
[...] zasada, aby przy spozywaniu produktów węglowodanowych, zwłaszcza o wysokim IG ograniczać tłuszcze. Odp. 2 Generalnie ryż i makaron sa bardzo zbliżonymi produktami. Obydwa produkty zawierają zblizoną ilość węglowodanów i niewiele tłuszczów, zatem można jest stosować zamiennie. Makaron zawiera jednak wiecej białka, jest lepszym źródłem żelaza i [...]
Siemanko, mozecie napisac co jecie? tzn nie to ze 2-3 gram bialka na kilogram wagi przy robieniu masy itd. Nie chodzi mi o proporcje tylko o produkty i przyrzadzone z nich papu :) Widzialem na forum fajne przpisy na kuraka w roznych postaciach, kuskus z tunczykiem czy jajca w postaci plackow, omletow. A jak sobie radzicie z zarciem w pracy czy na [...]
[...] problem które to są węglowdany. Obecnie za kryterium okreslające szybkość wchłaniania węglowdanów do krwi przyjmuje się tzw. indeks glikemiczny (IG). Klasyfikuje on produkty zywnościowe na podstawie ich wpływu na poziom cukru we krwi i czas pojawienia się tego wpływu. . Za punkt referencyjny, czyli punkt odniesienia przyjmuje się [...]
no właśnie ... jak to będzie ?? czy sądziće ze nasza rodzima firma utrzyma się na rynku " bez granic " ?? według mnie ostatnie obnirzki i nowe produkty mozna traktować właśnie jako przygotowanie się do wzrostu konkuręcji jaki nastąpi w połowie 2004 roku ... a co wy o tym sądziće ?? carpe diem memento mori
Norton, oczywiście IG na pamięć nie znam, a nie mam przy sobie właściwych tabel. Orientacyjnie równiez nie chcę podawać. Obiecuje, że dzisiaj wieczorem, względnie jutro rano podam najważniejsze produkty. Pozdrawiam szukala
[...] Co do HCA to ja nie spotkałem się z efektywnym wpływem na spalanie tłuszczy tego preparatu...no ale trzeba próbować:) Podobnie oceniam inne wymienione przez Ciebie produkty, oprócz eca. Podstawą jednak bedzie zawsze trening aerobowy! Nawet przy najskuteczniejszym spalaczu jakim jest ECA, trening aerobowy dla efektywnego chudnięcia jest [...]
Borsuk, no ja wam sie w sumie trochę dziwie, że tylko bazujecie na ryżu. Przecież są również inne węglowodany. Poniżej podam Ci zamienniki kaloryczno-węglowdanowe: 100g ryzu = 100g kaszy gryczanej = 90g makaronu dwujajecznego = 100g chleba chrupkiego = 140g chleba żytniego pełnoziarnistego = 110g bułka owsiana = 130g bułka graham = 90-100g płatków [...]
Właśnie skończyłem oglądać na tvp1 program:miedzy nami-sekrety urody(czy jakoś tak) i taka pani dr. mówiła że obecnie produkty sojowe podawane na stoiskach dietetycznych są złe dla naszego organizmu-bo soja(ta jaką podają teraz) zawarta w nich nie jest dobra ponieważ zlepia nam czerwone ciałka krwi(są w nie jakieś związki które to robią) i [...]
[...] potem trening na rzebe , po trenigu robie aeroby (ok 45 minut) chce sei fajnei wyrzezbic wiec prosze o pomoc co mi moze w tympomoc (jakei suplementy) chodzi mi o sprawdzone produkty,moze jakies polaczenia(czytalem ze fat burner+hca+chitosan daje dobry efekt) wiec troche duzo pytan ale jeszcze nastepne: czym sie charakteryzuja te substancje,jakie [...]
Axell: trudno mi jednoznacznie określić na oko jej wartośc odżywczą, trzeba by było to obliczyć. Oczywiście że produkty sa prawidłowe, ale nie ukrywam że dość monotonne ( troche wiecej fantazji kulinarnej by z pewnością nie zaszkodziło:) troche bym polemizował z tą śmietaną, ale domyślam sie, że to ze względów smakowych? :) szukala
[...] sie zbyt dobrze,odchudzani i te sprawy...wczesniej wazylem 80 kilo i wygladalem jak misiu...chcialem zrzucic no i macie...65 kilo...teraz wpieprzam jk dziki osiolek...jem produkty wysoko bialkowe...duzo wedlin,chude miesko,ryz,mleko,nabial.Czasami zagryze tlustym kotlecikiem zy czyms mocniejszym...w ten sposob przytylem i zauwazajac tego dwa [...]
Tez uwazam ze olimp nie jest rewelacyjną firma, bynajmniej jezeli chodzi o takie produkty jak kreatyna. Ultimate jest o klase leprzą firmą. Olimp jest poprostu ładnie reklamowany i wiele osób uległo tym rekalmom. ---------VAKO-----------
[...] Chodzi o to że nawet jesli przyjmiemy że surowa marchewka ma tak jak ja mowie wysoki Ig to wedlug najnowszych badan nie bedzie ona powodowala wyrzutu insuliny tak jak inne produkty o podobnym Ig. Dlaczego ? Otóż wymyślono inny współczynnik GL (Glycemic load) zeby nie mieszać w skrocie powiem że według tych najnowszych badań nie liczy sie tylko [...]
[...] Zalozylem, ze wciaz majac duza nadwage, nalezy makroporcje dobrac do wagi suchej masy ciala. Przy wadze ok. 125-130kg zalozylem sadlo na 25-30kg i tak dobieralem produkty, jak dla wagi 100kg. Taka metoda liczenia przyjalem w swoim przypadku (przy 110kg zalozylem 20kg sadla) i mialem dobre efekty. W sumie w ciagu 1.5roku zszedlem do [...]
[...] i bialka jest w danych produktach. Najlepiej jakbys sam nakreslił prowizoryczny schemat dietki a My byśmy wprowadzili poprawki. Jako żródła wegla najlepiej jakbyś wybierał produkty bogate w błonnik i o niskim IG ..... Kasze gryczane , ciemny ryż, ciemne pieczywo itp. Chyba już wiesz że wszelkie słodycze , soki owocowe (w duzych ilosciach) idą [...]
I w dodatku nie wychodzi drogo A tak poważnie, to nawet lubię jak ktoś wjeżdża z takim textami na Olimpa. Uaktywnia się wtedy wyszukiwarka Biggera i jest fajna dyskusja. A naprawdę to Olimp od wprowadzenia kapsułek idzie do przodu, zastępuje starsze produkty nowymi, lepszymi i jest zdecydowanie coraz lepiej SONBATY
dieta Montignac
