j/w odzywki zostaw na pozniej poczytaj troche jak powinna wygladac dieta,dieta na mase bo to twoj cel jedz 5-6posiłków co 2,5-3,5godz posiłki bogate w takie produkty białko:mieso,ryby,jaja,twarog weglowodany:ryz biały,brazowy,kasza gryczana,jeczmienna,makaron durum razowy,płatki owsiane,chleb razowy tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,petki [...]
Wiek: 22 Waga: 70kg Wzrost: 180cm Dietę mam ułożoną na ~1900kcal, zaczęłam od 2300, ale zeszłam bo ciężko było mi wszystko pomieścić. B=100g W=300g T=35g, ale wypiszę produkty bez szczegółów: posiłek 1 płatki owsiane + mleko lub omlet = płatki owsiane + 2 jaja + 2 łyżeczki dżemu niskosł. lub pieczywo pełnoziarniste / żytnie + twaróg posiłek 2 [...]
Jeszcze jedno pytanie mam zamiar kupi HCA - puszka 45 kaps i Chitosan - puszka 90 kaps. Czy do tego brac jeszcze jakas L-karnityna jak tak to jakiej firmy jest najlepsza. Czy produkty Hi Tec sa najlepsze czy polecacie jakies inne?
Nie ma szans. Jak wyżej napisano. Tym bardziej że do tej pory Olimp ma słabe produkty, jedynie ma dobra reklame i propagande zatrudnionych przez siebie osób.
a ty chyba nie rozumiesz zasad konkurencji... to konkurencja zmusza rynek do rozwoju i walki o klienta a nie nakladanie 100% marzy na produkty i tworzenie kilkustopniowej sieci posrednikow... proponuje przekladac to co wyczytales w madrych ksiazkach na polskie realia...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
okey dziękuje będe biegał 3 razy w tygodniu po 40min w pon srode i piątek :) a teraz jeszcze co najlepiej jeszcze i zeby nie było za drogo ;) chciałbym usłyszec konkretne produkty typu twaróg ;) czy cos :)) bo nie ejstem za bardzo doświadczony a ogolnie białko i mało kaloryczne mi mało mówi ;)) a tym co się wypowiedzieli BArdzo dziekuje :) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hmm co do białka i produktów to kupuj produkty z niską zawartością tłuszczy czyli np. półtłuste , unikaj białego pieczywa , jeżeli masz na to kase polecam jeść wafle ryżowe zamiast chleba . Jeżeli bedziesz głodny po posiłku zjedz dodatkowo jakiś owoc. Myśle że coś wniosłem do tematu i Ci to pomogło:)
[...] (z SFD tanio wychodzi i działa stosować z 3 miesiące minimum) w dnie nie treningowe 5g -aminokwasy BCAA przed jazdą 1-2g/10kg masy ciała (1-2g czystego bcaa bo są nie które produkty z dodatkiem glutaminy której nie wliczamy) -izotonik z Olimp Carbonox zrobić na drogę lub coś innego z węglowodanami -białko Olimp WPC 35g po jeździe -posiłek po [...]
moim skromnym zdaniem white blood bedzie git(testowałem)domyslam się ze white flood bedzie jeszcze lepszy ale cena fiu fiu fiu, ja obecnie biore tez z tej samej firmy co dwa wczesniejsze produkty glycer grow no i musze powiedziec ze jestem mile zaskoczony jak dla mie git!! sam zdecyduj
Tak patrzę na ten PP ciekawy skład ma i na sporo starcza bo tylko przed treningiem sie to łyka conie ? i AAKG jest :D Szkoda że promocji nie ma na produkty sfd to bym za jednym zamacheł łykną 2xecono i PP :D Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-08-13 14:12:35
w takim razie mozesz tylko wykupic diete. nikt jej nie ulozy za ciebie. poza tym co za problem ustalic sobie wyjsciowy bilans kcal, rozklad makro i pod te parametry dobrac produkty? w dzienniku potreningu.pl sam ci podliczy i pokaze czy masz czegos za malo/duzo/odpowiednio z danymi
Ludzie jak Wy polecacie kreatyne na mase to ja juz sie tu nie udzielam po *** brac kreatyne na mase jezeli sa gainery -czyli specjalne produkty naładowane kaloriami słuzące do powiększenia masy ,wiec po co brac kreatyne na mase?Misiosz jakies rekordy bijesz 10 kg przytyles bez gainera moze napiszesz nam taka diete i sposob brania tej kreatyny aha [...]
Nie wklejaj linków. Przeczytaj jeszcze raz wypowiedź TomQa. Kreatyna to jedyna najlepiej przebadana tego typu substancja i żadne wynalazki atp raczej nie mają podjazdu... Zresztą Pan Jacek Kuczera jest związany z firmą body attack, więc to chyba naturalne, że poleca ich produkty. Zachwalał też sarmy...
[...] w towarzystwie lipidów które poprawią wchłanialność poszczególnych witamin. Węglowodany na noc mogą zmienić rytm dobowy wydzielania leptyny, a także poprawić jakość snu. Urozmaić dietę - wprowadź do menu produkty o wysokim indeksie sytości. Podnieść ilość zdrowych tłuszczy, zadbaj o dostatek o3 (dha i epa) uzupełniając jadłospis tłustą rybą.
zacznij od tego, że dieta jest czymś ważniejszym od odżywek więc jeśli masz trochę kasy odłożone to zainwestuj w jedzenie a nie w odżywki. poczytaj więcej postów o tym co należy jeść, jakie produkty i będzie ok.
