[...] tłuszczowych: nasycone 33%/jedno-nasycone 49%/wielo-nasycone 18% Węglowodany: skrobia 81%/błonnik 9%/laktoza 7%/sacharoza 3% W niektórych posiłkach przedstawiam przykładowe produkty, zbliżone do średniej mniej więcej jaką zauważyłem ,np. makaron/kasza/ryż, pierś/ryba(karp, łosoś). W niedziele może jeszcze na jakieś ziemniaki się skusze Dzięki [...]
[...] to zwiększony napływ krwi do mięśni i wydzielenie się kwasu mlekowego. Ów kwas mlekowy wywoła nieprzyjemne uczucie palenia wewnątrz mięśni. Od strony fizjologicznej, produkty powstające w wyniku przemęczenia mięśni oraz dokrwienie wywołane tymi dodatkowymi, niepełnymi powtórzeniami powodują nabrzmienie komórek oraz rozmnażanie się naczyń [...]
[...] efekty : waga - 115kg, biceps - 44,5cm , tk.tłuszczowa 30%, sztangielki na skosie - z 18kg po przerwie na 34 kg 6x !!! Cykl 2 PODTRZYMUJACY trwający rozpocząłem zakupujac produkty firmy BSN czyli: - CELL MASS x 4 puszki 840g - NO XPLODE x 2 puszki 840g - SYNTHA 6 x 2 puszki 1,5kg ( została jedna puszka ) - TRUE MASS x 1 puszka 2,5kg - NITRIX [...]
[...] glukozaminy do tego chyba jednak nie bede sie bawil. ze stawami mam spore problemy . glownie jesli chodzi o dlonie . po 10 sek wiszenia na drazku bol jest na tyle mocny ze kolejne 10 sekund sprawia ze dlonie juz sie do niczego nie nadaja dodam tylko ze interesuja mnie produkty stosunkowo tanie , ale jak cos to poswiece troche kasy i wydam wiecej
[...] białka była tak beznadziejnie i celowo zaciemniona przez propagandę publiczną, że zawsze jest to pierwszym pytaniem, które jest zadawane w sprawie diety, która wyklucza produkty zwierzęce. To zaskakujące dla większości ludzi dowiedzieć się, ze ludzkie zapotrzebowanie na białko jest faktycznie bardzo niewielkie. Nadspożycie białka wnosi [...]
W diecie brakuje mi węgli nawet dzięki zastosowaniu 100 g carbo każdego dnia!! W mojej diecie produktem,które ma najwięcej węgli jest makaron dwujajeczny, ryż biały oraz banan jednak ciągle brakuje;/ Jakie inne produkty mogą mi się przydać??
Witam, kompletuje sobie mały zestawik, jak narazie jestem zdecydowany na 3 produkty: GaspariNutrition Plasma Jet Universal Torrent ALRI Pro Anabol tak myśle jescze co by dorzucić do tego...???
Witam prosilbym o mala pomoc mianowcie pisze obecnie prace inz o temacie " produkty spozywcze w diecie sportowcow" i chcialbym prosic o mala pomoc dotyczaca materialow. Posiadam 2 kisazki "Dieta sportowcow" i "Paleodieta dla sportowców" Lecz to za malo :( Jezeli mozna prosilbym o jakies wskazowki w pisaniu :) Z gory dziekuje i POzdrawiam
[...] dlatego ze mam super dostep do twarogu robionego w domu przez babcie wiec on jest chyba tlusty i nie zamierzam wydawac kasy na chudy :) Chce jeszcze zaznaczyc, ze oczywiscie produkty bede zamienial.. miesa z rybami, ryz z kasza itd. Zapotrzebowanie: Kalorie - 4100 kcal WW - 450g B - 170 g T- 90 g Sniadanie: - 250ml mleka 2% - 78 kcal, 8,5g [...]
cześć!! chciałbym zaprezentować 10 wskazówek odnośnie treningu skierowanych do początkujących, a napisanych prostym językiem. Tekst nie jest mojego autorstwa, po prostu wpadł mi w ręce... Jeżeli już się pojawił to proszę o skasowanie postu... pozdrawiam nocti I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane [...]
[...] w formie beta karotenu. Ponadto naukowcy doadali że cała sytuacja chlopców by nie zaistaniała gdyby rodzice podawali raz w tygodniu wątróbke o oraz urozmaicili jedzenie w produkty zawierające żelazo. Tak więc chyba znalażłem przyczynę swojej choroby. Prośba koledzy do was taka że byscie pomogli mi odblokować sie po dece która i tak wziołem nie [...]
Czy jest to w miare dobre produkty zeby zdobyc mase? sniadanie:platki owsiane,jajka 2śniadanie:4bułki z szynka pomidorem Obiad:ryz brazowy,piers z kurczaka,surówka Po siłowni:makaron+ser biały Kolacja:serek wiejski + bułka z masłem Ps.14lat,176cm 50kg czy jak rosne mozliwe jest przybranie na mase bo ja juz nie moge na siebie patrzec prosze o [...]
[...] tak jest 20% białka reszta weglowodany i malutko tluszczow. pytam sie bo mialem dzis w sklepie z koksami dziwny przypadek ^^^^^ wladlem do sklepu gdzie koles sprzedawal sam produkty muscletecha universala itp mega massa weidera nie sprzedawal. polecil mi mutant massa powiedzial ze jest za***isty cytat "zmienia geny" lol2???? bylem z kumplem co [...]
czesc mam duze problemy finansowe teraz i chce sie dowiedziec jakie produkty i gdzie najlepiej mam to kupic. zeby jesc i miec sile do pracy na budowie. od razu mowie, ze nie dam rady szamac dobrze. chce tylko przezyc do lutego, mam nowa robote. teras mam duza mase 140 kilo i 197 cm. jak spadnie bardzo mocno to nic. nie chce tyko tracic [...]
[...] w 14 dni Wstęp Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1)zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w diecie. 2)Jeśli dawno nie ćwiczyłeś zacznij od tygodniowej rozgrzewki . 3)Warunkiem dobrych rezultatów jest wykluczenie papierosów, [...]
[...] przez 15 - 30min brzuch, i tak zaczęła mi się robić spora opona. W czym mam problem? Czy zawsze jak się tyje to tak otłuszcza brzuch, czy może jadłem nie odpowiednie produkty? Jest sposób żeby przybrać na masie, ale nie obrastać w tłuszcz? Przykładowe posiłki to były: 1. po przebudzeniu odżywka białkowa, na mleku 0,5% 2. śniadanie: mleko [...]
Witam. chcialbym sie dowiedziec co zaczac brac na mase? :) nie musi byc az tak szybki przyrost masy ale wazne zeby byl skuteczny. Chcialbym i moge brac wiecej niz jeden suplement myslalem nad creatine micronized 200 mesh + .... nie wiem co wziasc? Chyba ze ktos poda mi lepsze produkty :) Dziekuje i pozdrawiam
[...] powiedzieć - według mnie urojenia związane z większą poopą ( kobiety ) Rodzaj treningu - Spinning ( czy jakoś tak )3-4 x w tyg Suplementy - kiedyś HMB No i pytanie - co można kupić aby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej?? Diety raczej nie trzyma owa kobietka ale będę nalegał aby przynajmniej zdrowe produkty jadła. Z góry dziękuję.
[...] się z podwieszonymi tematami o diecie i mam pytanie. Czyli jeśli chce spalić tłuszcz to od otrzymanego zapotrzebowania na kalorie mam odjąć 300-500kcal ? Może są jakieś produkty zalecane przy diecie która ma na celu nam pomóż schudnąć ? 2. Robię siłownie sądzę że w tym tyg ławeczka powinna być już gotowa. Moim celem jest spalić tłuszcz. [...]
jak najtaniej przezyc w uk?
