produkty

[...] cały trening. Co oczekuję od odwiedzających ten temat? Proszę o info : 1. Co jeść, aby z tej wagi nie schodziło za bardzo, a żeby tłuszcz ładnie schodził, czyli jakie produkty na redukcji? 2. Ile razy aeroby w tygodniu i czy może to być np. 30-45 min roweru nad zalewem? 3. Jak z treningiem na siłowni? Jak dostosować ilość powtórzeń i [...]

[...] 4:1). ZA 4 tyg. zamierzam ponowic cykl kreatyny,chcac dodac glutamine.Z produktow glutaminowych jeszcze nie korzystalem. Obliczajac proporcje ceny do wagi,wnioskuje ze produkty olimpu i hiteca sa przystepne. Moje pytanei dotyczy glownie dawkowania,bo zauwazylem ze zdania sa podzielone. Jezeli to mozliwe,poradzcie ktory z dostepnych [...]

[...] itd a chcialem kupic BCAA, kreatyne i bialko. Co myslicie i jak radzicie? Myslalem nad kupnem calego zestawu z Optmial Nutrition albo Bulk Powder, ale sie nie znam tak zabardzo wiec nie wiem ktora firma jest dobra i na jakie produkty dokladnie patrzec. P.S. I tak wiem ze dieta jest wazna, jak zaczne cwiczyc uloze sobie plan co do tego.

[...] na basen co 2-3 dni i cwicze codziennie w domu(brzuszki,drazek itp.) Niestety nie trawie jajek ani sera bialego a takze kefiru,wiec chcialbym abyscie mi pomogli znalezc produkty zastepcze,bo kompletnie nie wiem co mam jesc...Konkretnie...Co najlepiej mam zjesc po treningu aby nie przytyc? Chce zrzucic jakies 2-3kg i doslownie troszke [...]

Jakiś czas temu znalazłem w Kauflandzie taki oto produkt: Co o tym sądzicie? Skład wygląda całkiem nieźle. Moim zdaniem bije na łeb wszystkie inne produkty typu musli. Chyba jedyny produkt, który nie ma w składzie cukru! Skład: Żyto (41%), pszenica (21%), płatki owsiane (10%), kasza jęczmienna (10%), otręby pszenne, błonnik: inulina (5%), ziarno [...]

[...] przeszukałem wiele stron i niestety nie mogę ułożyć żadnej konkretniej diety na redukcję i rzeźbę oraz zestawu ćwiczeń. nie chciałbym wydawać jakiś wielkich pieniędzy na produkty potrzebne do tej diety. do tej pory jadłem praktycznie wszystko, ponieważ mieszkałem w bursie więc nie miałem możliwości. na siłownie chodziłem trzy razy w tygodniu [...]

[...] co wiem (wyczytałem) to najlepiej brać D3 z K2 MK7. Prawda? Pozostaje mi jeszcze wybranie suplementacji wapnia. Jako ze mam nietolerancję laktozy dość mocno ograniczyłem produkty mleczne. Oczywiście jakaś ilość wapnia z samego jedzenia trafia do organizmu ale na pewno w moim przypadku jest to za mała ilość. Lekarz zaleca dziennie brać do 1g [...]

[...] Wiem, że zaczniecie mi pokazywać różne linki z informacjami odnośnie diety i jej układania, ale ja i tak tego nie ogarniam. Chciałbym ułozyć dietę taką aby nie była droga a zarazem produkty łatwo dostępne w sklepie. Obecnie pracuję, więc też nie mam czasu na fikuśne gotowanie i przyrządzanie, lub jedzenie 6-7 posiłków dziennie ;/. Ktoś pomógłby?

[...] droga do czystej siły i zdrowego wyglądu to odpowiednia dieta i trening na sucho bez suplementów. Lecz chce spróbować teraz czegoś innego. Jeśli możecie polecić mi jakieś produkty to będę wdzięczny. Treningi na siłowni rozpoczynam od tego miesiąca oraz nadal trenuje 4 razy w tygodniu + weekend liga pewien sport drużynowy :) Z góry dzięki za [...]

[...] diety(Jestem studentem, także moje fundusze są troszkę wyszczuplone). Proszę o rozpisanie diety z w miarę dostępnymi produktami(Posiadam wagę także mogę dokładnie zważyć produkty) Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś poświęcił trochę czasu i mi pomógł, tym bardziej że dla kogoś może to być 15 minut a dla mnie naprawdę wielka pomoc,tym bardziej [...]

[...] p90x clasic, http://www.youtube.com/watch?v=oiLN1QjQ1iM, i postanowilem zastosowac troche suplementow. Kupilem kilka prodoktow i prossze o pomoc w rozpisce kiedy okreslone produkty najlepiej zazywac. Suple: http://www.lazysuperman.pl/product-pol-439-Trec-S-A-W-400-g.html http://www.lazysuperman.pl/product-pol-26-Trec-CM3-1250-360-kapsulek.html [...]

[...] atleta.pl i na aukcjach w allegro, to sytuacja wygląda tak: Do każdego zamówienia dorzucamy 2 plakaty i 1 płytę DVD z treningiem. Do każdej paczki, w której znajdują się produkty Vitalmaxa za kwotę powyżej 200 zł dorzucamy 3 plakaty Vitalmaxa i 3 różne płyty DVD z treningami. Płyty z płyt do wyboru: Pavol Jablonicky 1 Pavol Jablonicky 2 Tomas [...]

[...] z dziennika posiłków vitalmaxa... moje pytanie zapewne wyda się głupie ale jednak warto spróbować - mam nadzieje ze uzyskam normalną odpowiedź. Kiedy już powpisywałem produkty które chciałem zawrzeć w swojej diecie, kalkulator podał mi że mam 63% zrealizowanego dziennego zapotrzebowania na weglowodany. Szukajac produktu który nie zawiera [...]

[...] CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: rano serek, poludnie obiad ryba, kurczak, warzywa, popoludnie owoc, kolacja kurak, wolowina, chuda szynka, jajka itp. wysokobialkowe produkty 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): dobry 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - 10. [...]

[...] to co jest, jednak uważam z ilością 5.) Kolacja, kanapki Powiniennem zmienić coś w niej ? Uprzedzam że nie mam aż tyle $$ żeby kupować sobie tuńczyki i inne tego typu produkty. ĆWICZENIA: Poza tym ABSem i siłownią nie robię nic. Chcę zacząć biegać, ale to dopiero za 2-4 miesiące. W międzyczasie chcę zastosować jakiś plan treningowy, [...]

Witam, dzisiaj chciałem się was poradzić czy moja suplementacja na powrót do formy zaniedbanej przez ostatni miesiąc jest dobra, ew. co byście w niej zmienili ale tak żeby cena (210zł) nie zmieniła się. Produkty: Activlab Creatine Beta-Alanine 300g (dni treningowe) Activlab Beta-Alanine 128kap. (dni nietreningowe po 4kaps.) Łowickie WPC 80 1800g [...]

Witam. mam na składzie następujące produkty: - tcm3 - BA - BCAA - Carbonox - Białko Do tego ułożona ścisła dieta redukcyjna (low carbo) Czy moje dawkowanie będzie odpowiednie: 1) DT (trening zaczynam o godz. 8 rano) - 30 min przed posiłkiem 5g kreatyny - posiłek - BCAA (9-10g) - trening siłowy - BCAA (9-10g) - Aeroby (30-45mim) - BA (3-4g) + 5g [...]

Witam Wszystkich.Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety:(Czytam te forum już 2 dni, naprawdę dużo ciekawych informacji, ale mimo to mam wielki problem z ułożeniem diety:(A wiec podam parę szczegółów, może ktoś będzie wstanie pomóc. Wiek 24 lata Waga 93.3 kg Wzrost 178 cm Biceps 40 cm klatka 112 cm Pas 102 cm Posiłki jem : 8.00 rano,12.00w [...]

[...] kolo 13.30 zupa - co łaska (kolo 15) + 375 ml L soku marchwiowego + kolo 100 g twarogu chudego trening - 1 / 1.5 H po zupie drugie danie - po treningu (co laska :F) kolacja - kolo 19, 3 kromki chleba razowego + szynka / kielbasa (produkty miesne, w piatek rybne + pomidory) 5 bialek od jaj - 21 przed snem - 22.30-23 ( kolo 150 g twarogu chudego)

[...] ile powinienem przy swoim wzroście ważyć (mam średnią budowe kości i nie mam mięśni)? Chciałbym aby jeszcze mi ktoś powiedział czy przyrost tkanki tłuszczowej zależy od rodzaju spożywanego pokarmu tz. czy jedząc dużo słodyczy przyrośnie mi więcej tłuszczu niż bym jadł produkty bogate w białko? Będę bardzo wdzięczny za udzieloną mi pomoc.