Zależy od spalacza, ja bym kupił dwa różne produkty, jak jeden skonczysz i uznasz ze efekty są ok to prostu sobie zostawisz ten spalacz na kolejną redukcję .
Do każdego posiłku daj różne warzywa a nie ciągle ogórki a wpisując je oznacz jako swój produkt z zerową kcal. Co oznaczają produkty mające 0 w ilości? Po co ten suchy twaróg z oliwą na noc? Daj pełnowartościowy posiłek. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:10:08
THX za odpowiedz-dietę mam ok.na ten moment 2200kcal-staram się eliminować produkty które są nie wskazane przy IBS-a startowałem z wagi 76,5kg jakieś 8tyg temu...biorę do tego jeszcze kreatynę i bcaa.....Może jak zrobię usg to coś pokaże??
A ja się tylko tak zapytam, czy Ty ważysz te produkty, czy tak na oko? Bo mnie intrygują placki ziemniaczane ze 100 g ziemniaków i 50 g mąki. 100 g to jeden nieduży ziemniak.
[...] 65 g białka i 22g węgli. Po początkowej utracie wody, generalnie postęp stanął. Ale największym problemem jest glod który meczy mnie przez większość dnia ☹ trudno mi dobrac produkty o dużej zawartości tłuszczu a jednocześnie nie przesadzic z białkiem, na samym oleju kokosowym i innych czystych tłuszczach nie uciagne. Dodam tez ze 2x w tyg [...]
[...] g białka i 22g węgli. Po początkowej utracie wody, generalnie postęp (?) stanął. Ale największym problemem jest glod który meczy mnie przez większość dnia ☹ trudno mi dobrac produkty o dużej zawartości tłuszczu a jednocześnie nie przesadzic z białkiem, na samym oleju kokosowym i innych czystych tłuszczach nie uciagne. Dodam tez ze 2x w tyg [...]
[...] bo od 8 lat leczę dolegliwość u specjalisty i przestrzegam wszystkich zasad higieny, czasem aż nadto. Chodzi mi właściwie o dietę, czy ona ma tak duży wpływ na cerę ? Jakie produkty powinnam jeść, a których unikać ? Pytam, ponieważ znam wiele osób, którzy nie zwracają uwagę na sposób odżywiania, a ich cera pozbawiona jest wyprysków i innych [...]
[...] Więc pełno jest też przypadków klinicznych. To jest argument numer 3. Badania mówiące o szkodliwości włączenia do diety nie 100 , nie 70 i nie 50% uważanych za niezdrowe produkty ( tylko nadal się pytam które produkty nie niezdrowe ? I dla kogo ? Dla jakiej grupy osób?) a 10 czy 20%. Pragnę zaznaczyć że np. dla ludzi stosujących peleo te [...]
czyli nie zjadłeś 150g kaszy, zjadłeś ok 50g kaszy i 100g wody, jak będziesz wazył po obróbce to nic z tego nie będzie, mięsa tracą na wadze a produkty jak ryże kasze makarony zyskują na wadze.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/SFD_POWER_WEAR-p66600421.html xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Realizacja zamówień jak zwykle- osoby nagrodzone wybierają produkty w http://www.sfd.pl/sklep/?utm_source=SFDF&utm_campaign=Stat&utm_medium=desktopforum&utm_term=Forum o wartości wygranej kwoty i wysyłają na mój priv Dla szybszej [...]
Witam ! Moje pytania są następujące, 1. Czy na redukcji należy wybierać produkty o niskim indeksie glikemicznym i unikać tych z wysokim, aby zrzucić zbędny tłuszcz ? Czy jest to niekonieczne ? 2. Jeżeli tak - jakie produkty polecacie z węglowodanów. 3. I jak to jest z tymi węglami na noc w diecie redukcyjnej ? 4. Czy najwięcej węgli przyjmować [...]
[...] tylko mają inny metabolizm. Zjedzą mniej i ich zalewa. Jeden buduje na 3500 kcal, a inny na 4500 kcal traci i musi żreć więcej. Dla każdego makro jest inne i tyle. Żeby produkty miały duży wpływ na sylwetkę to trzeba mieć zwyczajnie PRAWDZIWĄ, a nie jak teraz to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto lub celiakie czy co tam [...]
Jak zamówię pizze to zjem ze smakiem ale na pewno mniej niż kiedyś - wiem, forum sportowców, a to nie zdrowe ;). Mam produkty, które jem ze smakiem ale mniej niż kiedyś. W sumie mógłbym co kilka godzin zjeść batona i by mi starczyło. Jem posiłki bo tak trzeba, czyli musi być śniadanie, obiad i kolacja. Jakieś pół roku temu siłownia, urosłem w [...]
[...] tylko mają inny metabolizm. Zjedzą mniej i ich zalewa. Jeden buduje na 3500 kcal, a inny na 4500 kcal traci i musi żreć więcej. Dla każdego makro jest inne i tyle. Żeby produkty miały duży wpływ na sylwetkę to trzeba mieć zwyczajnie PRAWDZIWĄ, a nie jak teraz to modne jest nadawane sobie - nietolerancje, lub hashimoto lub celiakie czy co tam [...]
[...] wielu konsekwencji zdrowotnych. TO nie tak, że ZAWSZE już trzeba jeść "grzecznie" od czasu do czasu nikt nikomu nie zabroni ;-) Ale stawiajmy na zdrowe i pełnowartościowe produkty, co ma być widoczne na talerzu. Jak to mówisz idealna dieta, nie stanowi braku ciast, czy batoników (dobrej jakości, zrobionych w domu - są mega pyszne...) dieta nie [...]
Dieta na masę do oceny, 94kg
