produkty

[...] , 600g łopatkai ( przyklady ) to po obróbce będziesz miał nadal 2 worki ryżu , piersi jakieś 280 g makaronu jakieś 440g lopatki jakieś 420g i zwyczajnie te produkty po obróbce dzielisz na pół ( na dwa dni ) a potem jak chcesz na mniejsze porcje to znów procentowo na mniejsze, Jesli wiesz jaką wage poczatkowo obrabiałeś to [...]

zadbaj przede wszyskim o odżywianie i dostarcanie odpowiedniej ilości kcal oraz produkty jak najmniej przetworzone jak to będzie możliwe w tych warunkach, nawadnianie odpowiednie, a reszta to już tylko zależy od tego jak będziesz pracować tzn. pozycja itp.

tutaj masz produkty na jakich powinieneś bazować http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie.

dokładnie produkty o niskiej kaloryczności, a najlepiej sporej objętości zapodaj ;-)

Produkty wpisuj przed obróbką termiczną

Wiesz ze 200g gotowanej piersi to jest ok 300 surowej? Ważysz ją przed czy po przyrządzeniu Najlepiej dodawać produkty przed ważeniemm wszelkie miesa podczas obróbki tracą wodę Z kolei ryż na odwrót on ją ciągnie i np taki woreczek 100g po ugotowaniu waży 250 ale nadal to jest 100g i 150 bezkalorycznej wody ale w tabeli nie pdoajesz zjadłem [...]

Kwestia twojego doświadczenia. Osobiście bym łączył oba produkty

Napisałem Ci co powinieneś zrobić. Wcześniej masz podane zalecane ilości makroskładników. U Ciebie są one złe. Dobierz tak ich źródła aby się zgadzały. Poza tym wprowadzić produkty przed ich obróbką a nie po.

Tak obydwa produkty są dobre :-))

Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] uporaniu sie z tradzikiem indukowanym nadczynnoscia gruczolow lojowych. Wysuszone tkanki obkurczaja sie i co za tym idzie powoduje slabsze 'zakotwiczenie' wlosa. Postaw na produkty hypoalergiczne i nawilzajace (humektanty) oraz oleje (emolienty), ktore zminimaluzuja odparowywanie wprowadzonej przez humektanty wilgoci. Do naturalnych humektantow [...]

Są to zupełnie inne produkty, które dobieramy w zależności od potrzeby. To tak jakbyś pytał czy kupić nożyczki a może jednak papier ścierny.

[...] tkanki tłuszczowej z opornych miejsc ciała, istotny jest dobór składników odżywczych w swojej diecie. Odpowiednio dobrana żywność to podstawa. Jeśli nie wiesz jak dobrać produkty na czym bazować podczas układania jadłospisu diety redukcyjnej, zerknij do artykułu Macieja. Znajdziesz tam kilka cennych wskazówek. [...]

[...] to właśnie na niego powinieneś zwracać uwagę, także zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

Zliczyłem produkty które zjadam w ciągu dnia i wynik wyszedł optymalny, w zaogkrągleniu 160 gram białka :) Czyli uważasz że mogę brać kreatyne?

Musisz zaobserwować po zjedzeniu czego występuje problem. Być może nabiał, surowe warzywa, produkty pełnoziarniste, czy zbyt mała ilość płynów. Powodów może być bardzo dużo.

Zobacz jakie produkty bardziej Ci odpowiadają, porównaj ceny i sam zdecyduj.

Witaj, odżywki to produkty przeznaczenia żywieniowego i nie wpływają na takie testy. W odżywkach nie ma nic co jest zakazane.

[...] dobrze ze są zmienne, im więcej zmian tym lep[iej. Tunczyk to tak raz na tydzien to maks poza tym w cenie tego tunczyka mozna mieć dobre mięso i zjeść smaczniej ten makaron, jaja dawaj całe, jak wpisujesz kurczaka to wpisuj srowego bo z rozpiski wychodzi że dajesz 150g i smażysz go na 15g oliwy najlepiej dawać przed obróbka wsyztskie produkty

Bo tunczyk jak i ine puszkowane produkty nie są zdrowe tunczyk ze względu na rtęć, puska tunczyka ok 5 zeta za ok 8 zeta masz 200g rostbefa czy antrykotu. bo jaja dostarczaja cennych skąłdników, zółtko jest bardziej wartosciowe