gotowanie jedzenia na kilka dni i wliczanie w makro?

Wiem, że gotując dzień w dzień mogę się szybko zniechęcić wiec pomyślałem, że będę gotować jedzenie co 2 dni i pakować do pojemników. Tylko, że ładując jedzenie do pojemników na oko czasem będzie więcej a czasem mniej kalorii przez co może tak być, że pierwszego dnia zjem więcej kalorii niż następnego mimo tego, że starałem się to rozkładać po równo. Gotowanie tego samego dania 2 razy mija się z celem.

Stawiam, że są tu osoby które gotują sobie na kilka dni dlatego liczę na jakąś pomoc w tym temacie.

Ale w sumie dostarczysz tyle samo jak robisz 500 g kurczaka to nie ma znaczenia że dzisiaj zjesz 270 a jutro 230g.

To jest akurat mało istotne. Możesz sobie liczyć kaloryczność nawet w ciągu tygodnia niekoniecznie jednego dnia.

Jak wyżej a ponadto kto powiedział że musisz pakowac na oko . Przykład prosty - gotujac w niedziele 2 worki ryzu , 400g piersi , 200g makaronu , 600g łopatkai ( przyklady ) to po obróbce będziesz miał nadal 2 worki ryżu , piersi jakieś 280 g makaronu jakieś 440g lopatki jakieś 420g i zwyczajnie te produkty po obróbce dzielisz na pół ( na dwa dni ) a potem jak chcesz na mniejsze porcje to znów procentowo na mniejsze, Jesli wiesz jaką wage poczatkowo obrabiałeś to później bardzo łatwo dzielić już obrobiony produkt



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-05 05:53:18

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-06-05 05:53:56

nie ma to znaczenia, dzielisz na oko po równo bo finalnie i tak zjesz tyle samo tylko w różnych proporcjach, jak bardzo się uprzesz to możesz po obróbce zwazyć ponownie i podzielić, ale bez sensu, szkoda zachodu i czasu

Śmiało możesz gotować np. na dwa dni jeżeli ułatwi Ci to trzymanie się diety.