Doris tak jakoś przeglądałem youtube i znalazlem. Ale jednak nie wykorzystałem przepisu bo mi sie nie chcialo :D Podsumowanie dnia: Dzisiaj był dzień ladowania ww. Od jutra wskakuje dalej na ketoze i zobaczymy co z tego będzie. Produkty z dzisiaj : platki owsiane, białka jaj, dżem 100% brzoskwinia, jabłka, makaron ciemny, ryż, twaróg, kura. [...]
Dzisiaj był dzień ladowania ww. Od jutra wskakuje dalej na ketoze i zobaczymy co z tego będzie. Produkty z dzisiaj : platki owsiane, białka jaj, dżem 100% brzoskwinia, jabłka, makaron ciemny, ryż, twaróg, kura. Skończyłem ladowanie po treningu pleców i bicka. Teraz 2 ostatnie posilki tylko białkowo tluszczowe [...]
Weź jeszcze cel/wagę/wzrost przypomnij %-) Jeśli chodzi o produkty to w miarę ok, dorzuciłbym trochę orzechów włoskich np. do ostatniego posiłku, a mleko wywalił i białko pił z wodą. Serek wiejski zamieniaj z twarogiem. EDIT: Tak na szybko to wywaliłbym wyciskanie głową w dół i dał zamiast tego rozpiętki, a jedne wspięcia na łydki wymieniłbym na [...]
Witam, od 2 lat trenuję na siłowni, chciałabym rozpocząć suplementację BCAA i białkiem, żeby zwiększyć siłę i uwidocznić bardziej mięśnie. Totalnie nie wiem jak się za to zabrać, trenuję 6 razy w tygodniu, jakiej firmy produkty wybrać? Będę wdzięczna za każdą odpowiedź.
[...] jak mam rosnac , skoro 3gr bialka to u mnie nie zdrowo a musze jesc duzo wegli zeb rosnac bo mam fizyczny tryb zycia pracy i jestem ekto..... musze na posilek jesc 150 gramow czy to kuskusa czy owsianki czy ryzu] a owe produkty juz zawieraja bialko roslinne ktore podchodza pod limit bialka na posile nie wiem co robic prosze o pomoc
Witam. Mam zamiar w końcu zacząć dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Mam 19 lat, wzrost ok. 170cm, waga ok. 75kg. Moim problemem jest brzuch, boczki i widoczne piersi. Chciałbym z tego zejść. Czy rower, pompki i brzuszki dadzą jakiś mega efekt? Dodałbym jeszcze jedzenie jakie najczęściej lub czasami spożywam i prosiłbym o wypisanie produktów, które [...]
Revex nie jest jakiś super mocny, możesz wrzucić od razu. Ale serio - utnij kalorie, wywal produkty jaki pisaliśmy, zacznij biegać i ... poczekaj cierpliwie.
[...] Też trzeba wziąć pod uwagę jakoś twarogu, bo jak wiadomo są tańsze i gorsze, mamy tanie, złej jakości, z mleka mocno przetworzonego, z dodatkiem hormonów, i te droższe np produkty organiczne, Hormony teraz są obecne wszędzie, co jest sporym problemem. Nawet pojemniki plastykowe czy butelki mogą powodować mocny wzrost estrogenów, soja, mięso i [...]
[...] do rowerowej wiosny. Co do reakcji organizmu, zauwazylam, ze po niektorych produktach wzdyma mnie bardziej, niz po innych. Dieta: W nastepnym etapie, chce dokladnie te produkty zidentyfikowac i ograniczyc, ew. wykluczyc. Poza tym, jak juz wczesniej pisalam, chce wprowadzic nowe produkty i wiecej warzyw zielonych. Bede tez nadal [...]
Dzięki panowie, aczne brać dwa kapsy magnezu, wody zacznę chlipać więcej ale ten sód i potas to jak zwiększyć ? Są suplementy tylko z tymi dwoma pierwiastkami, ewentualnie jakie produkty włączyć do szamki?
Naprawdę nie mam co wrzucać bo moje jedzenie naprawdę bywało tragiczne nie raz zjadałam ok. 600 kcal a nie raz zdarzało się ze było tego więcej, bo np. były to mniej zdrowe produkty. Dodam, że jak starałam się jeść zdrowo to poprostu nie potrafiłam tego w siebie wcisnąć dlatego zrezygnowałam i że tak to nazwę nie trzymam się teraz twardo zdrowych [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html łącznie ~340zł Cena bardzo mi odpowiada, ale to nie sa gorsze jakosciowo produkty od np. Controlled Labs - Orange Triad - 270 tab witaminy i mineraly Gold Omega 3 sport edition (120kap) Fire Snake - SATURIUS - 500g ? Beta alanina z tauryna [...]
[...] Nie dobrze... Budowanie masy to nie jest dobry moment na tak czeste wprowadzanie syfu. Wlasciwie zaden moment nie jest dobry, ale na redukcji predzej mozna pozwolic sobie na zaplanowany cheat niz na masie. Lauraa pewnie zdrowe produkty sa, tylko niestety za ich jakosc trzeba tez zaplacic, a w dzisiejszych czasach raczej malo kogo na to stac
Jeszcze do tłuszczy jakie mięso jest ich najlepszym źródłem ? Nie przepadam za rybami :/ no i jeszcze jedno pytanko- mogę jeść wymienione produkty ? : -kasza manna -maślanka truskawkowa -twaróg -chałki, rogale maślane, bułki z ziarnami -dżem niskosłodzony Zmieniony przez - xdd77 w dniu 2015-03-28 10:05:29
Matiihard - 120 procent ! przygotowania !
