Teoretycznie by sie moglo zgadzać bo kreatyne zaczalem brac mniej wiecej gdy problemy sie zaczely. Co do blonnika to dziennie 35-45g. Warzywa: w dni nietreningowe w 2-3 posilkach po 300-400g (głownie szpinak, brokuły), w dni treningowe 1-2 posilki po 200g. Które produkty z w/w przeze mnie wplywaja na zakwaszenie ukladu trawiennego?
Nie chcę być złośliwy ale tania dieta- tani wygląd. Chcąc zbudować estetyczną sylwetkę musisz kompletnie powymieniać produkty. Brak mięsa, ryb, jaj. Brak węglowodanów złożonych; ryż, kasze, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki. Brak zdrowych źródeł tłuszczy; tłuste ryby, oleje i oliwa, awokado, jaja. [...]
[...] Organizm z czasem oczywiście sam odzyska potencjał energetyczny, ale możemy odpowiednim odżywianiem ten proces wspomóc. Jak już Skalar napisałeś – należy podawać produkty zawierające substancje lipotropowe, które ułatwiają pozbyć się nadmiaru tłuszczu przekształcając go w fosfolipidy. Dobrym rozwiązaniem będzie podanie suplementów [...]
[...] kiepska diete , nie braknie w niej tłuszczy? jakie przyjales BTW? Edit. Pominałem to . Dodac miodu i myslec , że to pomoze stłumic głód to naprawde nie za mądre. Spożywaj produkty z błonnikiem o niskim ig . Wysokie ig powoduje skok cukru we krwi , a za chwile jego natychmiastowy spadek = głód . Jaki ryż jesz? Zapewne biały , może przerzucisz [...]
Produkty wyglądają całkiem dobrze, wyzej wymienione warzywa jednak bym umieścil w aplikacji żeby chociaż orientacyjnie widzieć, potrafią czasami namieszać zwłaszcza na redukcji gdy deficyt bardzo ważny.
[...] w hamowanie rozwoju nowotworów oraz miażdżycy. Niestety, w jelicie łączą się one z pierwiastkami takimi jak żelazo, zmniejszając ich wchłanienie. Kawa i herbata jako produkty roślinne zawierają witaminy i składniki mineralne. W ziarnach kawy obecna jest witamina PP. Filiżanka kawy jest w stanie pokryć 10% zapotrzebowaniana PP. w herbacie [...]
wszystkie produkty które wypisałem są "dozwolone" w diecie. No może oprócz frytek- ich jem mało tylko dla urozmaicenia posiłku, i oprócz sphagetti - ale jem je z mięsem drobiowym. Zapotrzebowanie na kcal tez spełnia ta dieta.
Może produkty są rzeczywiście z różnych miejsc i pewnie czasem wałkowane. Tym niemniej kawę jak najbardziej piję (e-lite, banan i nie tylko powinni pamiętać 'kawoszy' sprzed kilku lat na tym forum). I cóż, żarłem TP Prolaba, potem tą SNI od Cybera, zaczynałem jeszcze wcześniej od domowego ECA i, kurczę, ja po prostu CZUJĘ że to moje thyro ma [...]
Dieta sie zgadza -jest ok, makrosy pewnie ok, produkty ok . Posiłki (?) - widz e,że nudzi Ci sie w ciągu dnia , tyle posiłków ? Ledwo coś skubniesz i już kolejny . Na masie to nie ma żadnego sensu (3 posiłki starczyłyby w zupełności , byłoby nawet lepiej -ale to już Twój wybór ).
Dieta sie zgadza -jest ok, makrosy pewnie ok, produkty ok . Posiłki (?) - widz e,że nudzi Ci sie w ciągu dnia , tyle posiłków ? Ledwo coś skubniesz i już kolejny . Na masie to nie ma żadnego sensu (3 posiłki starczyłyby w zupełności , byłoby nawet lepiej -ale to już Twój wybór ). Chciałbym mieć umiejętność oceny diety dla konkretnej osoby,bez [...]
[...] nie musisz udawac sie do dzialu odzywianie bo o wiele blizej, w dziale odchudzanie, w ktorym wlasnie sie znajdujemy, juz ktos napisal ci konkretnie co powinienes jesc i to tak jak chciales konkretne produkty, a nie 10g bialka i 15g weglowodanow oto link: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html prosciej sie nie da, pozdro!
[...] do opini o tym produkcie bo szukalem ale jakos nic sensownego nie znalazlem- glownie chodzi mi o kolana przemeczone i chondro. Ps.jakie moglbys polecic srodki dobre na kolana ( od lat biore collaflex) ale ludzie bardziej polecaja jakies produkty Olimpu itp uzywane na silowaniach i przez sportowcow..ze ponoc lepsze niz aptekowe mieszanki.dzieki
[...] ok 20 g białka w 100g, Tilapia , mintaj ok 20g białka w 100g wątróbka ok 20 g białka w 100g mięso wieprzowe ok 20g białka w 100g , twaróg ok 18g białka w 100g . wszystkie produkty mączne ok 70-74% zawartosci to WW . tłuszcze każdy olej ( tłoczony na zimno) to prawie zawsze w 100% tłuszcz. A np płatki kukurydziane to nie jest jedzenie które [...]
[...] rozkład BWT ale nie daje sie on skopiować ani na starsze dzieci, ani na dorosłych ,bo jak kazdy ssak (w dodatku wszystkożerny) wyrastamy z mleka i przechodzimy na inne produkty żywieniowe Zalecenia, jednak dotyczą czasu wprowadzania poszczególnych produktów do diety dziecka i tak teraz w Europie jako pierwszy pokarm niemleczny wprowadza sie [...]
[...] o 15 albo przd 17, i normalnie snadanko rano,pozniej jeszcze przed obiadem dwie male przekaski, obiad, miedzy obiadem i kolacja jeszcze jeden maly zazwyczaj... przewaznie produkty bialkowe, maloweglowodanowe, rano jogurt zeby tez troche wegli wrzucic, chleb jak cos to tylko ciemny margaryny nie uzywam, ostatnio duzo ryb jem,warzyw a picie to [...]
[...] se, meta dobra, gdyż: - po kilku dniach zalało mnie trochę, samopoczucie "in plus", żreć się chce, siła trochę poszła, pompka na treningu jest i obwody pełniejsze się zrobiły wszędzie, - jak za te psie pieniądze, które wywaliłem na te produkty, to nie ma tragedii, tyle, że npp każdy sobie niech lepiej daruje. ZA KILKANAŚCIE DNI CDN.
[...] szerokim łukiem (nie żarłem z tego wszystkiego ale tak sądzę po praktyce z propem). npp z LK też lipa. nie wiem co oni tam dali... wniosek z tego jeden płynie-dla mnie przynajmniej. jeżeli robić cykl, to na żadnym underowym ścierwie. strata kasy i nic więcej. lepiej walić apteczne produkty i nie kombinować z dziwactwami. to by było na tyle.
[...] treningu dzielonym Ciebie nie podleje tluszczem to duzy bedzie to sukces. Zacznij od 3000kcal, pozniej powoli podbijaja kalorie jesli nie bedziesz rósł. 3. Moze byc tak odzywka, szczegolnie jesli ja kupiles juz. Wywal tego banana, skoro gainera juz dajesz. 4. Kukurydza razem z soja to najbardziej modyfikowane gmo produkty, raczej unikaj.
[BLOG] - S12makija.
