Problemy żołądkowe!

Witam. Borykam się od ok. 2 tygodni z nadmierną ilością gazów (dodam, że wyjątkowo nieprzyjemnych dla otoczenia). Początkowo tylko wieczorami, obecnie całodniowo. Ze względu na taki rozklad w mojej diecie: bialko-3g/kgmc, ww-4g/kgmc, t-1g/kgmc moglbym wnioskowaca ze to przez nadmiar białka jednak odzywiam się tak od lutego i nie specjalnie zmienialem/dodalem ostatnio produkty z ktorych przyrzadzam posilki. Kolejna sprawa - niedawno zaczalem kolejny cykl na wczesniej nie testowanych przeze mnie suplach tj: Mono Olimpu (kapsy), SuperPump Max, Optimum Whey Gold Standard, Omega3, witaminki. Kolejna informacja - od niedwna rowniez zaczalem czesto do produktow mlecznych (serki wiejskie, twarogi) dodawac dla smaku białko w prochu (myofusion). Cos z tego moglo się przyczynic? Jesli macie jakies rady, wskazowki proszę o odzew.

PS. Przez tydzien bralem espumisan - nic nie pomoglo. Przymierzam sie teraz do takich lekow jak Manti oraz Verdin Complex. Mogą pomóc?

Z gory dzięki za pomoc.

przeanalizuj, po dodaniu których produktow pojawił się problem i je wyłącz z diety, innej opcji nie widzę

wywal leki zmnieszj ilość białka przejdz na diete lekko strawną odstaw proszki dużo naturalnych jogurów i kefirów

Czy nadmiar białka mogl dac o sobie znac dopiero po 2-3 miesiącach? Jak pisałem od lutego wcinam tyle białka i nie było zadnych problemow. Co do produktów to w mojej diecie znajdują się tylko i wyłącznie: ryż basmatti/makaron razowy durum/płatki owsiane górskie/otręby owsiane/chleb żytni pełnoziarnisty, jajka(3x dziennie), kurczak/indyk, serek wiejski/twarog chudy/maślanka/jogurt nat./mleko chude, duzo warzyw/ew. owoce, oliwa z ol./migdaly/wloskie/slonecznik/rodzynki. Nic więcej do ust nie pcham ;)

Zmieniony przez - kamilloss66 w dniu 2011-06-05 22:45:25

Policz ile błonnika dostarcza Twoja dieta dokładnie. Podaj ile zjadasz warzyw dziennie być może nie dbasz o zachowywanie równowagi kwasowo zasadowej produkty typowo zakwaszające

Ja tak miałem od kreatyny też caly dzien chodziłem i bonie waliłem a i jeszcze srake miałem xD ale gdy skaczyłem cykl to mi przeszło tylko srake od czasu do czasu mam xD

Teoretycznie by sie moglo zgadzać bo kreatyne zaczalem brac mniej wiecej gdy problemy sie zaczely.
Co do blonnika to dziennie 35-45g. Warzywa: w dni nietreningowe w 2-3 posilkach po 300-400g (głownie szpinak, brokuły), w dni treningowe 1-2 posilki po 200g.
Które produkty z w/w przeze mnie wplywaja na zakwaszenie ukladu trawiennego?

produkty zbożowe białkowe zobacz art rónowaga kwasowo zasadowa w dziale