Po pierwsze należy ustalić podaż makroskładników. Ja jestem zwolennikiem diety zbilansowanej, przypominającej dietę zone, z tym że białko ustalamy na kgmc, a nie procentowo. Produkty węglowodanowe powinniśmy dobierać jak najmniej przetworzone, bogate w minerały, antyoksydanty, bioflawonoidy, itd. Bo co z tego, że cukier stołowy ma względnie [...]
Dzięki za głos- to że pan chciał ze mnie zedrzeć to murowane;) Ale łudziłem się że te produkty po ich zużyciu pozostawią efekty a nie będą jedynie widoczne podczas cyklu i 2 miesiące po nim;) oczywiście liczę się z tym że wizualnie zawsze po cyklu ciało wraca do normy ale poprzez poprawny cykl ta "norma" nieco się hmmm....zwiększa :D Co [...]
[...] sie na : http://www.sfd.pl/Odchudzanie-dla_kobiet-t64042.html a rano tylko płatki jem, bo zbytnio czasu nie mam no i nie wiem co mogła bym do śniadania wkomponować. Jakie produkty zawierają dużo białka? Jakie byłyby mi wskazane? Obiad: . co do ryżu to jem biały DżEm do twarogu jem bo ciężko mi sam twaróg jeść. A może można to czymś zastąpić [...]
Tak jest :-) Przy zakupie powyżej 150zł na firmy Big-Zone (w tym również pumpfood arginine) , Mr.Big, VItalmax - wysyłka 0zł. Można dowolnie połączyć produkty z tych 3 firm
[...] to dla chłopa co wazy 100kg i jest na masie,nie dla kobitki 45kg i napewno by tego nie przejadła z czystej miski a futrowanie sie słodyczami tez nie bedzie dobre od strony już zdrowotnej,wylicz zapotrzebowanie i dodać nadwyżkę i obserwować,warto kupić wagę kuchenną i ważyć produkty i wklepać w aplikacji do liczenia kalorii i miec podgląd na to.
nie że ogólnie lepsze, bo niby czemu :) tylko, że są dyskryminowane te produkty jak podroby, karkówka itp dla mnie są lepsze, bo ludziom się wydaje że jedząc karczek dostarczamy dużo szkodliwych tłuszczów nasyconych, a głównie jest kwas oleinowy ) jednonasycone podobnie z udkami. Nie lubię po prostu kultu piersi + ryż i staram się ludzi [...]
no własnie za jednym zamachem chcę to zrobic,jednorazowe zamówienie,jednorazowa dzielenie,jednorazowa wysyłka ;-) Kolejna sprawa to czekam na wpłaty jak wszyscy wpłaca wtedy wiemy ile jest kasy do wydania i wybieramy produkty.Do tych białek teraz dostaniemy dwa smaki nowych białek SFD od sklepu SFD za free na spróbowanie.
panowie nie ma co się spierac,kolejnym razem zrobimy czas na wpłaty do któregoś i po sprawie.Wpłaty zza granicy idą czasem dłużej i w weekendy też róznie u nas bywa z księgowaniem.Postaram się jutro wrzucić listę propozycji do klepnięcia,jak coś bedzie nie pasowac bedziemy wymieniać/zamieniać produkty/smaki
Co do zakwaszenia to racja, możesz i się zakwasić zwykłem białekiem z pożywienia jeśli będziesz miał nadmiar, przy duzej podaży białka trza wcinać warzywa, gdzieś jest jakaś tabela RAL chyba czy coś takiego i tam są podane produkty i jakie wartosci mają.
1)Sprzedaje ktos w polsce Glukozamine w plynie ? 2)Ile kosztują ww produkty firmy MRM ? Gdzie je moge zamówic ? 3)Co to są kaletki ?Miałem prześwietlenie kolan i biodra, to nie są stany zapalne, niewiem jak z resztą (patrz profil). 4)co to jest rool-on.? Maść wybrałem taką bo tylko taka była w aptece. 5)Napisz mi coś więcej o tych nowych [...]
nie mam hajsu zeby wystarczylo mi na produkty na dietke ... Ile to kasy trzeba ;p chdozi o to zeby jesc normalnie jak zawsze (tylko malo w codziennym jedzeniu bialka wlasnie) +dodac wlasnie troche bialka... bo do teraz to spozywam dziennie podliczajac max moze 40g bialka? to jest 0,5/1kg ... wiec lipa dlatego w czasie cyklu do normalnego jedzonka [...]
biegaj, graj w pilke, siatkowke, kosza, basen, rower, karate... w Twoim wieku bardziej profesjonalne treningi na silowni moga okazac sie zgubne napisz jak jesz, bo niewiele info podales rozpisz mniej wiecej posilki, lub jakies produkty spozywasz
[...] w diecie były kwasy EPA i DHA z produktów zwierzęcych, w których ALA występuje w niewielkich ilościach. Dlatego moim zdaniem, głównym źródłem n-3 powinny być EPA i DHA, a produkty zawierające ALA - jego uzupełnieniem. Choć, jak można przeczytać w ostatniej publikacje podanej przez Łukasza, ALA dobrze spełnia swoją rolę w dostarczaniu EPA/DHA. [...]
na pewno produkty pojawią się na forum, o to się nie martwcie niedawno skończył się podwójny test Fitmaxa co do zestawu Crea Mission +przedtreningowy(choc polecam TribuUp+Therm L-Carnitine+BCAA+R-ala - super stack przedtreningowy montujemy sami ) to świetne zestawienie!!
[...] UNIGEN i działali na tym samym co GENESIS. JEst możliwe, że moja oxa to oryginał? bo tutaj logiki sie nie trzyma to, żeby firma która została zamknieta w 2009 roku wyrzucała produkty na rynek jeszcze na początku 2010 roku. rzućcie okiem na tą oxe org czy fake? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee83276cec314fdeb5ee77956a3da1fe.jpg Zmieniony przez - 89psh w [...]
[...] daj chleb pelnoziarnisty jak nie chce ci sie kombinowac tak.poza tym ryz wczesniej ugotowany mozna na zimno wkrecac.heh tego nie rozumiem:P-"Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze"-kazdy produkt daje substancje odzywcze.uzupelnienie glikogenu od [...]
A salatka jarzynowa to co? WARZYWA To czym mam zastapic bulki jak bede w szkole?! bierzesz pojemnik ryz+piersi +wazrywka polane oliwa i jest si. Nie pytalem sie o to, jakie produkty dodac by podbic kalorycznosc ale o takie, ktore moga dostarczyc mi jakies substancje odzywcze.Wszysktie takie ktore sa bogate w witaminy i mineraly(kasza gryczana ryż [...]
[...] sie zmiescic w granicy jaka wyszla po wyliczeniach BTW. Odjal bym wegli na korzysc tluszcy. CO do tej sytosci to albo ryz albo porostu organizm musi sie przyzwyzcaic do ilosci pozywienia.. Pamietaj aby wybierac produkty z pelnegoziarna np. jak bedziesz mial zamieniac ryz na makaron to pamietaj aby byl on razowy lub z maki drum. Powodzenia
[...] u niego gwałtowny przyrost wagi, bo jego metabolizm bardzo sie pewnie hmm...rozleniwił. To chyba trzeba w jakiś sposób stopniować. A co do białka i ogólnie protein, to jakie produkty zawierają największa ilość tego składnika? Wiem, ze na pewno jajka i mięso, a także ryby no i nabiał. Czy coś jeszcze? Rośliny strączkowe? Aha, no i jak on w ogóle [...]
Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)
