[...] fruktozy,poszukaj jaki owoc ile ma i bedziesz wiedziala ktorych unikac a ktore mozna , chociaz na redukcji nie za duzo tych owocow tylko 4.mozesz ta diete stosowac ciagle zmieniaj czasem produkty ale ogolnie niema limitu na diete jak Ci pasuje hehe 5.twarog/serek wiejski dobry jest na noc Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-06-07 12:12:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na pewno musisz zwiekszyc ilosc tych kcal jeśli chodzi o produkty warte polecenia z kreatyn i bcaa to wklejam poniżej BCAA PROCH 1. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 2. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html 3. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html 4. [...]
Problemow brak ale musze coś napisać!!! Do tej pory nie liczylam .. ale odzywialam sie zdrowo.. Jadlam wlasciwie to samo .. tzn. te same produkty ....... Jedyna roznica pommiedzy tym co jadalam sama a tym co jem teraz sa proporcje... BTW Nie mam pojecia jakie mialam wczesniej proporcje bo nie liczylam .. ale co chce powiedziec.. Pierwszy dzien [...]
[...] kefiry będą więc wskazane. Laktoza więc nie będzie tutaj moim zdaniem winowajcą. A wapń hmmm większość Polaków dostarcza zbyt malą jego ilość a funkcji ma mnóstwo. Z reguły źródłem są głównie w diecie właśnie produkty nabiałowe bo mało jemy ryb. Stąd też położyłem na to duży nacisk. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-01-23 13:14:27
Generalnie proponowałabym też skupić się na diecie, bo gotowe sałatki ze sklepu to jest problem. Nie dlatego, że mają ww, bo te spokojnie można jeść wieczorem (poprawiają jakość snu), tylko dlatego, że to produkty przetworzone, konserwowane, niskiej jakości.
[...] w swojej diecie - kazdy ma inne fundusze...to w skrajnych przypadkach pewnie, ale są tutaj tacy, których dieta pewnie przekracza moją kieszeń - istnieją pewne bardzo drogie produkty Ustalenie diety nie jest trudne. Masz temat Moralesa od tego, ktory podałem. Spalacze na początku są niepotrzebne. Na początku fat elegancko schodzi bez tego typu [...]
[...] jogurty, serki wiejskie, herbatniki, sałatki warzywne lub warzywno mięsne Co jako deser : coś na słodka, ale zwykle nie jem czekolady (po prostu nie mam ochoty na takie produkty, nachodzi mnie jedynie może raz w miesiącu, kiedy sama z siebie coś takiego kupię). Wyjątkiem jest kakao, które uwielbiam. Nie lubię także "ciężkich" ciast, [...]
[...] UWAGA !!!!! Rezygnujesz całkowicie z cukru i soli. Dziennie wypijasz 2-3 litry wody. Mięso i ryby gotowane lub smażone na teflonie bez tłuszczu. Jaja gotowane. Wszystkie produkty ważymy przed ugotowaniem !!! Napisałem tu o odżywkach jeśli ktoś zaeansowany chciałby spróbować tą dietę. 2) O jakie ćwiczenia ci chodzi siłowe czy aerobowe? [...]
[...] coś się znajdzie \-), ale te kcal pewnie trochę inne %-) Zamierzam w Sylwestra iść wg planu :)) i co więcej, zrobić trenio 1.01 :-D I tak: dzień 9 Miska wigilijna. Ponad produkty dozwolone, mniej więcej zawierała: -zupa grzybowa -pierogi z kapustą i grzybami, w ilości przynoszącej hańbę redukcji }:-( -paprykarz -śmietana kremówka (i tak jak [...]
[...] Czy muszę dopowiadać? Pierwszy raz na rege mam myśli, że utyję – grejt :-} No, ale to jakby mój problem, z którym mam zamiar się uporać. Oczywiście miska zawiera odpowiednie produkty i tutaj na pewno się nic nie zmieni. Już dawno osiadłam na mieliźnie żywieniowej :-)) Jednak te 1200/1400 kcal to na pewno nie moje zero i przyzwoitość nakazuje [...]
[...] 1 714,9 kcal b: 90,5 g w: 181,2 g t: 69,8 g Trochę nie takie proporcje, ale przez weekend mam zamiar popracować nad kilkoma wariantami menu i się zaopatrzyć w zdrowe produkty. Widziałam w tym artykule "co jedzą lejdis", że jest wpisany ryż brązowy tylko to oznacza, że w ogóle nie jecie białego? Wiem, że biały ma większe IG, ale brązowy [...]
[...] do domu, musiałem sporządzić posiłek po treningowy, pierwszy posiłek na dzień następny :-) I takim cudem mamy już piątek :-) Przyszła paczka, otrzymałem bardzo fajne dwa produkty, na których mi zależało, mega smaczne BCAA z glutaminą o smaku lemon + grejfrut, które już kiedyś miałem okazje spróbować, i powiem jedno, bcaa jak to bcaa, ale smak [...]
[...] w dzień, aby móc podjeść na działeczce. Oczywiście nic z grila nie ruszę. Zabieram ze sobą odżywkę białkową, kurczaka, serki wiejskie, 2 wafle ryżowe posmarowane masłem orzechowym oraz oczywiście pepsi max :-) Łącznie 1000kcal także i tak nie za dużo, ale przynajmniej nie będę głodował. Jak widać wszystkie produkty zdrowiutkie i czyste :-)
yyyyyy b12 jest tu nei potzrebna dostarczam 800 % dzinnego zapotzrabowanai z supli a po 2 regeneracje mam za***ista w kosmos! Teraz troche spostrzezen! Dostałem od pewnego kulturysty bardzo znanego wygrywajacego prestizowe zawody rozpisek diety i insy jak brac przeczytalem ja i podeszlem do niej troche sceptycznie a to za sprawa naczytania sie [...]
A oto i grafomańskie popisy naszych wygranych Szrank: Activelaba produkty jemy, razem z dietą ostro masujemy, ci co inne firmy szamają, za nami w tyle zostają, konkursy w prima aprilis Activ robi, i nikt nie wie o co chodzi, teraz saszetki mamy dostać, nikt nie może tego olać, więc wierszyki 5 osób pisze, może wygra, na to licze :D:D:D:D:D [...]
Dabadu/ Never gonna quit.My road to 6-pack %-)
