Aby zapobiegać dalszym ubytkom, wprowadz do diety więcej Fluoru i Wapnia (Herbata, Rośliny kapustne, Ryby moskie, Brokuły, Buraki, Fasola, Jajka, Łosoś, Mleko, Orzechy włoskie i ziemne, Produkty mleczne, Rabarbar, Sardynki, Ser, Skończenik, Soja, Szpinak). W tych produktach spożywczych jest najwięcej tych minerałów. Pzdr..
[...] 100 ml produktu . Lepiej zjeść dobre mięsko i dostarczyć prawie 2x więcej białka spożywając 100-150 g kury np. no licząc to 21g to jest ok. Wiem że spożywasz też mięsko i produkty pochodzenia mlecznego/sery itp. itd. ale nie można bazować jedynie na mleczku. Do autora---2 kubki wystarczą w określonym czasie o określonej porze-- w cytatach masz [...]
[...] jak będziesz chciał trzymaj się proporcji między kw. tłuszczowymi a tak w ogóle to moim zdaniem najpierw wylecz się z dolegliwości, a potem bierz za diety itd po prostu to wszystko bardzo utrudnia sprawę lekkostrawne? błonnik i produkty pełnoziarniste nie są mile widziane, czyż nie? opieranie się na wysokim ig na redukcji nie będzie si
Ogólnie mam przypisane białe pieczywo,odnośnie błonnika to nie wiem,spożywam w małych ilościach produkty,które mają błonnik-nie widzę jakiś ubocznych objawów. I moje rozmyślania odnośnie tego tycia czy chudnięcia: 1.muszę tak zbilansować dietę btw aby nie dopuścić do "niezużywania" tych składników.O ile z białkiem sprawa [...]
Niedługo to będą ludzie dodawali do oceny produkty żywnościowe z biedronki ;o.Po 1 nie wiadomo jak wygląda reszta dnia więc nikt Ci nie powie czy ta kolacja to nie za mało by mieć bilans np dodatni. Po 2 ta kolacja jest daniem po treningu? Po 3 zagryź jakimś ważywkiem dla smaku i witaminek ;d
[...] od sąsiada na rogu żywnośc która jest skażona w takim stopniu że nasz organizm jest w stanie to spokojnie wydalić w ciągu doby. Wiecie to my konsumenci wpływamy na produkty. Oczywiście nie ja i nie wy ale gdyby tak 70% populacji krajów rozwiniętych domagało się żywności ekologicznej - dostalibyśmy ją bo takie są podstawowe prawa rynku [...]
ja poprosiłem tylko o poprawienie diety, proporcje zostawcie mi. Chodzi mi tylko czy dobre produkty o odpowiednich porach dnia!! Możecie do dla mnie zrobić????
hm ok jak bedziesz miala czas to napisz bardziej szczegolowo . w jakim okresie czasu przytylas jakie produkty jadlas? bialy chleb? slodyczE? etc bo to wazne zeby uswiadomic innych zeby nie popelniali takich bledow twoj cel to 60kg?
W dzienniku Vitalmax sam możesz sobie wprowadzić produkty. Na samym końcu od bodajże pozycji 1500 masz puste komórki, gdzie sam wpisujesz konkretne wartości. Wszystko masz na opakowaniu każdej odżywki.
[...] być 5 różnych treningów: hardcore kondycja/wytrzymałość, szybkość, technika, mieszane, trening obwodowy/część stacji itd. Efka pozostaje na receptę (w lekach), w rzadko obecnie spotykanych suplach i na czarnym rynku, u dilów (np. dedykowane produkty np. zecapal oraz leki np. efanol, arsan). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-05-13 23:35:43
[...] ma do chooya znaczenie kim jest ten gosc co wkleil foty? co w tym dziwnego? moze gosc nie chce sie wystawiac na strzal co jest bardzo madrym posunieciem bo wstawia wszyskie produkty ale moze faktycznie dostal bana to zalozyl nowe konto co nie zmienia niczego w temacie razaka bo info podal dobre, nie zachwala, nie promuje i nie neguje wiec sadze [...]
Czesc :) Dzieki za odpowiedz. Co do diety to na razie zastanawiam sie jak skutecznie zastapic mieso, prawdopodobnie postawie na produkty sojowe. Co do wzmocnienia miesni brzucha - rozumiem, ze najlepsze sa te 'wdechy i wydechy' ? Postaram sie wykonywac jakies srednio-trudne cwiczenia...
[...] rozwiązanie na herbatę, z racji ze gorzka mi przez gardło nie przejdzie. A taki mix z sokiem mi smakuje a gdy dodaje 1 łyżeczkę to ile węgli idzie tam znikoma ilość. I 2 pytanie wszędzie jak kupuje w Anglii produkty to mi pisze zawartość ww. x i w tym cukru x. Czy to znaczy że jak np. mamy 10g ww a cukru w tym 7g. To pozostałe 3 to błonnik??
Źle zinterpretowałeś moją wypowiedź... Nie chodziło o allegro, lecz o firmy "krzaki" których to cudowne produkty powstają w piwnicy i są tak sprzedawane. Smak to sprawa tak bardzo indywidualna, że niema sensu o niej dyskutować.
Siedziałem tutaj chyba z 5 h i cały czas szukałem Dziennik też ściągnąłem ale nie wiem jakie mam jeść produkty,poprostu nie wiem:/ Nie moglibyście mi chociaz przyblizyc jakiejs dietki?:(:(:(
[...] + kebabik raz w tyg mialem stala wage 100kg ale chcialem to zmienic wiec zarzucilem napoje pije tylko wode , cwicze masówka 4x w tyg i potem 40-60min orbitrek .Patrze na produkty co zawieraja i ile kcal na 100G jezeli jest wiecej niz 100 to nie jjem :) . Nawet nie wiedzialem ze napoje Tymbarka Jabłko Mieta itp sa tak kaloryczne dopóki nie [...]
Super redukcja i super zdrowie czy super ściema? Zapraszam na relacje
