produkty

Genialna forma i jak widać spore szanse na świetlaną przyszłość w tym sporcie:) Mam 3 szybkie pytania -dlaczego produkty mierzysz na zasadzie "150g produktu białkowego" zamiast liczyć same makroskładniki?Wydaje się to mało praktyczne -napisałeś że tuż przed zawodami ketoza- jak udało Ci się ją osiągnąć w tak krótkim czasie i przy takiej ilości [...]

[...] robię), cena była 35zł za 750. Ale teraz mam inne podejście - wolę dopłacić i jeść coś na prawdę smacznego i z dobrym składem. Obecnie wcinam PEAK Delicious Whey Protein 2260g polecił mi TOMQ-MAG z działu z odżywkami i na prawdę powiem jestem pod wrażeniem. Profil aminokwasowy przebija wszystkie produkty na rynku, cena 149zł, smak wybitny.

czymkolwiek, zjedz sobie platki owsiane, ale nie jedz takiego gowna. idz do kuchni sfd i popatrz na produkty tam serwowane. to czy beda efekty najstarsi gorale nie wiedza%-) jak wyszlo ci zapotrzebowanie 3100 to daj 2800-2700 na poczatek

[...] ustalonej rozpiski pożywienia, kiedyś jadłem dużo i zdrowo. Standardem przy posiłku jest paczka ryżu, makaron, ogarniczam się od spożywania tłusczy, staram się jak mogę jeść produkty białkowe , słodyczy nie tykam. Obecnie jem: 1.zupa mleczna\płatki+ 3-4 smażone jajka, 2. ryż/makaron+serek wiejski, 3.ryż/makaron + to co mama [...]

[...] Wiem, że zaczniecie mi pokazywać różne linki z informacjami odnośnie diety i jej układania, ale ja i tak tego nie ogarniam. Chciałbym ułozyć dietę taką aby nie była droga a zarazem produkty łatwo dostępne w sklepie. Obecnie pracuję, więc też nie mam czasu na fikuśne gotowanie i przyrządzanie, lub jedzenie 6-7 posiłków dziennie ;/. Ktoś pomógłby?

[...] przerwy między posiłkami nie były krótsze niż 2 h i nie dłuższe niż 4 h. Każdy posiłek prócz ostatniego składa się z trzech grup produktów: grupy 1. w skład, której wchodzą produkty bogate w białko; grupy 2. produktów bogatych w węglowodany złożone i grupy 3. – warzyw. Aby skomponować 1, 2, 3, 4, 5 posiłek należy wybrać po jednym produkcie z [...]

a no w sumie masz racje z tym LC :) Jak widzisz w kazdym moim posilku sa same chude produkty i "naturalne" bo wiadomo ze tak na prawde to nie wiemy co my tam na prawde mamy w tym jedzeniu czy to chemia czy naturalne no ale przyjmijmy ze jesli z nazwy sa naturalne to w praktyce tez, dobrze ze wszedles na temat tluszczy bo o nich nie wiele wiem, [...]

[...] kiepsko. Wcześniej nie trenowałem na siłowni, teraz nieśmiało zaczynam z FBW. Generalnie od wielu lat nie jadam śmieci, byłem wegetarianinem, ale ostatnio jem głównie proste produkty, jak najmniej przetworzone i "ogólnie" zalecane jako zdrowe. Mięso już jem, więc nie trzeba się o mnie martwić . Trenuję w poniedziałki - środy - piątki FBW. Teraz [...]

Barki: -wyciskanie hantli w siadzie 3x15-8 -wyciskanie zza głowy na suwnicy shmita 2x10-6 -wznosy hantli przodem 3x12-10 -wznosy hantli jednorącz na boki 3x12-8 -odwrotne rozpiętki w bramie 3x12-10 Triceps: -pompki na poręczach 4x15-8 -wyciskanie francuskie w leżeniu sztangi łamanej 3x12-6 -prostowanie ramion z liną 3x10-8 Po Plutonium udaję mi [...]

[...] zacząć(zapewne od śniadania?)?!A zależy mi bardzo żeby była jak najlepiej dopasowana do mnie!"Kaczor" napisał żebym zmniejszył ilość węgli( jak dobrze zajarzyłem chodzi o produkty z grupy węglowodanów?)i waga zacznie się stopniowo obniżać??? 4.Kwestia suplementów- białko!Kaczor wspominał o możliwości zastosowania takiego suplementu do [...]

[...] zacząć(zapewne od śniadania?)?!A zależy mi bardzo żeby była jak najlepiej dopasowana do mnie!"Kaczor" napisał żebym zmniejszył ilość węgli( jak dobrze zajarzyłem chodzi o produkty z grupy węglowodanów?)i waga zacznie się stopniowo obniżać??? 4.Kwestia suplementów- białko!Kaczor wspominał o możliwości zastosowania takiego suplementu do [...]

Nie byłem dzisiaj w stanie trzymać diety na 100%. Pomimo tego starałem się jeść same zdrowe produkty. Śniadanie: chleb żytni, tuńczyk, jajo, warzywo II posiłek: serek wiejski ze szczypiorkiem + gruszka III posiłek (przed treningiem): kotlety mielone z ryżem - robione przez mamę (maksymalnie wycisnąłem z nich tłuszcz) + warzywo Trening: wskoczyłem [...]

ehh a jakies produkty polecicie??

Najlepiej od jednej osoby. Celuje raczej w tańsze produkty, mogą być otwarte.

[...] meczu po 20 minutach prosić trenera o zmianę z powodu biegunki ;( Dlatego prosiłbym o poradę. Wypiszę tutaj rzeczy, które najczęściej jadam i prosiłbym żeby ktoś "wykreślił" produkty mogące powodować rozwolnienie. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś jeszcze wypisał co można z czystym sumieniem jeść (żeby nie powodowało biegunki, ale też żeby nie [...]

O.K DZIĘKI WIELKIE PANOWIE CZYLI W ZASADZIE SPRAWĘ WITAMINEK I OMEGE-3 MAMY ZAŁATWIONĄ:-D!(APROPO KACZOR LICZĘ TERAZ TE MOJE ZAPOTRZEBOWANIE NA KCAL CO MI POLECIŁEŚ TE STRONKĘ:-)). WIEM JUŻ TAKŻE,ZE ZACZNĘ OD ZBICIA MOJEGO TŁUSZCZU NA BRZUCHU (OPONKI). NASTĘPNIE BĘDĘ CHCIAŁ BUDOWAĆ WŁAŚCIWĄ MASĘ MIĘŚNIOWĄ(ALE TO POTEM). WRÓCIŁEM Z BIEDRONKI I [...]

konserwowe produkty tylko od czasu do czasu lepiej świeże/mrozone proteiny to białko, miesa/ryby/nabiał

[...] i NoXploda. :) Można je o kant %$$% obić. Zobaczysz, będziesz brał po 2 dawki i będzie "lekka pompa" i "pobudzenie". Z naciskiem na lekka. Przez te zasrane komisje które zaglądają w odżywki teraz same siki robią. :) A że już produkty mają renomę to je ludzie nadal kupują a później narzekają. Jak ważysz powyżej 90kg to zobaczysz, szału nie bd.

[...] paczkowane pestki slonecznika w kazdym markecie sa. Wracamy do domu prazymy na teflonie i wrzucamy do pojemnika. lapie nas glod walimy garsc pestek popijamy woda i jest git:) Na mnie zadzialalo a ja wieczorem zjadalem posilek na noc kolo 22 i za pol godziny pochlanialem wszystkie zjadliwe produkty z lodowki. Mam nadzieje ze sie komus przyda:)

[...] kofeinie i nikotynie, i to jest takie moje przyzwyczajenie jak już wiem że zjadłem dzisiaj wystarczająco albo żeby mnie w przerwie między posiłkami głód nie męczył czy też po prostu żeby się opanować :)) THC obniża poziom cukru we krwi, dodajcie do tego większą podaż na cyklu i jak macie w domu same wartościowe produkty to masa gwarantowana 8-)