[...] bardziej okres całego dnia, a nawet bardziej bym się skłaniał do tygodnia. Logiczniejsze wydaje się ( przynajmniej na ten etap) jeśli wrzucę swoje najczęściej stosowane produkty żywieniowe. Tak mi się wydaje. Łatwiej będzie Ci/Wam zauważyć niedobory. A więc tak na oko : Mięsa : Kurczak (pierś, udka) 3-4 razy w tygodniu Wieprzowina [...]
[...] zrobić jak tylko czas pozwoli. Nie liczę witamin w diecie, staram się jeść dość obfite porcje różnego rodzaju warzyw do każdego posiłku, o to się akurat nie boję. Dobieram produkty starannie. Postaram się dorzucić jakąś suplementację d3 i omega 3 na wszelki wypadek. Jestem na redukcji czwarty tydzień z czego przez trzeci tydzien byłem na [...]
na mase to jest dieta masz pieniadze idz do sklepu nakup pozadnych produktów (bedzie smacznie i odzywczo) a jakie produkty to wejdz sobie dodzialu odzywianie i tam masz wiele informacji na ten temat.
Diete mam jaka mam na tyle na ile mnie stac ... Nie sa to moze najwyzszej klasy produkty ale w miare mozliwosci staram sie jak najlepiej je dobierac Spozywam : białko - 217g tłuszcze - 105 węglowodany - 484g nie spozywam ww prostych z wyjatkiem tego co znajduje sie w gainerze ktory spozywam ok 20 min po treningu a jak sie [...]
[...] przy 3 posiłkach na dzień). Następnie obliczasz ilość potrzebnych tobie kalorii i mikroelementów (węglowodany, białka, tłuszcze). Potem dobierasz sobie odpowiednie produkty spożywcze i robisz w ten sposób jadłospis na 2 tygodnie (najlepiej na miesiąc lub dłużej, żeby mieć spokój). Jak to już masz to już tylko motywacja, wytrwałość i [...]
dla mnie za***isty produkt, chociaz na pewno lepszy efekt da stosowany wraz z kreatyna, ja poki co stosuje go samego, ale i tak czuc lepsza pompe na treningu, do tego lepsze wchlanianie skladnikow pokarmowych. generalnie produkty firmy EFX to dla mnie gorna polka suplementacyjna, wczesniej stosowalem tez kre-alkalyn i tez bardzo dobre efekty.
[...] ryż kurczak... to bym powiedział że jest jak to ująłeś sztywna "sztywna" W sumie brak w niej strączkowych suchych, poza tym jeżeli uważasz że coś ci się przejada wymieniaj produkty w obrębie danej grupy np. ryż możesz stosować wymiennie z makaronem i kaszą gryczaną, ale żeby konkretniej pomóc z modyfikacją najlepiej rozpisz ją szczegółowo na [...]
jesz trzy posilki? za malo - jesli jesz zabyt malo i masz tylko trzy posilki - moze to powodowac spowolnienie metabolizmu. podobnie tez jest gdy w diecie pojawiaja sie produkty o wyzszym indeksie, a przy okazji - jest w niej za malo bialka... wrzuc cala diete tutaj lub w odzywianiu.
[...] za dużo węglowodanów chyba, bo jem jakiś 3 kanapki z serkami do smarowania + warzywa i herbata 6: 30min przed snem serek wiejski + maslanka i banan. To zjadłem wczoraj, więc napisałem. Czasem bywa różnie, ale produkty przeważnie te same. Posiłki zawsze o stałych porach. A tyle, żeby poczuć się najedzonym, ale nie sytym, czyli tak optymalnie
[...] okolo 8 lat 4. 3 - wiecej niz 3 5. Tak 6. Mam doswiadczenie z tego typu suplementami zarowno firm krajowych jak i zagranicznych, mam dobre zdanie odnosnie jednego polskiego produkty jest dla mnie odpowiedni, nie ma takich zjazdow jak po niektorych "amerykanskich". Dokladnie chodzi mi o zdobycie 80kg masy miesniowej dobrej jakosci cos takiego [...]
proszę o uzupełnienie tematu firmy ANDROCHEM o dwa nowe produkty http://www.sfd.pl/AndroChem__opinie_temat_zbiorczy_-t979642.html /SFD/Images/2015/9/1/510ab7c8b3e44208ab070effe6e6def5.jpg /SFD/Images/2015/9/1/aaeb5aad59b94b8aa397a269d7f71855.jpg
chyba nie było - prosze o uzupelnienie tematu http://www.sfd.pl/AndroChem__opinie_temat_zbiorczy_-t979642.html dwa nowe produkty firmy AndroChem /SFD/Images/2015/9/22/6ab3ab68f15b4385bf7ff01d762095f9.jpg /SFD/Images/2015/9/22/3792cdc6770345fa95860b2f7d6f881e.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na kurz, gdzie nie wszedłem zaraz kichanie i katar. 90zł wydałem na ten alergen i już nie mam. Mam także straszną nietolerancję na mleko (kazeinę, laktozę). A bardzo lubię produkty mleczne, dlatego też postanowiłem odcuzlić się z mleka. 5 dni przed zabiegiem nie jem nic z mlekiem związane, następnie 3 dni kuracja i tydzień po - dieta. Często [...]
[...] siedzi w PL? mumin - trzeba powbijac troche, a potem po szocie poczekac ze 3 dni (niech propek wyparuje) i pofrunac na badania. niestety kazdy inaczej metabolizuje takie produkty, wiec ciezko tu o dokladne wskazanie co jest ok, a co nie, ale 500 tygodniowo na pewno musi umiescic cie ponad gorna granica. tylko nie niektorych umiesci w [...]
nie no poprostu dziwne dla mnie jest to że w jednym z krajów uni,na czarny rynek trafiają produkty sporej i znanej firmy farmaceutycznej,w ilościach wielokrotniewiększch niż na użytek ludzi chorych. metadonu czy tramalu nie kupisz sobie kartonu,chociaż byłby na to popyt na czarnym rynku,a omnadrenu karton może mieć prawie każdy...... gadałem z [...]
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Biogenix Prolongatum, Nutrend BCAA, Trec Mass XXL Stosowane wcześniej diety : żadne:) jadłam z umiarem i w granicach rozsądku dobierałam produkty ;) Teraz już chyba wszystko jest :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f4774b0b34740e3b9666ce97af013e9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/555041c7f54c474f9c0d489a8455db0d.jpg [...]
To tak na szybko, co byście przykładowo tutaj dodali, kosztem czego? A z artykułami się oczywiście zapoznam w wolnej chwili, i będę wyciągać wnioski :D Ps. blue_hope produkty ze sklepu pod blokiem ;) Kluski - makaron durum 4 jajeczny, koktajl - taki mix z puchy tyle ze bez cukru, przyznaję, akurat słaba opcja :3
UZUPEŁNIANIE TEMATÓW - zgłoszenia zdjęć & informacji
