[...] i je wrzucać.Czasami sobie o tym przypominam jak zjem już posiłek. Ceny posiłków za bardzo nie mam czasu liczyć ale szacują się one koło 13-15zł chyba, że kupię sobie produkty z innych sklepów niż z biedronki. Np warzywa hortexu wychodzą o wiele drożej niż te biedronkowe itp. W ciągu dnia zacząłem sobie popijać zieloną herbatkę (1-2 [...]
[...] wplyw spalaczy jest tak umierkowany ze osoba o twojej wadze go zupelnie nie odczuje, dieta, cwiczenia to podstawa, spalacz to reklama w twojej diecie powinnny zagosci produkty zdrowe, jezeli weglowaodany to tylko pelnoziarniste, - chleb na zakwasie, warzywa, miesa roznorodne rowniez tluste, do tego oliwa z oliwek, avokado, oleje z orzechow [...]
[...] mają na celu oczyszczenie twojej diety z produktów, które mogą ci nie służyć, np gluten czy nabiał. Po upływie 4 tygodni będziemy stopniowo wprowadzać do diety kolejne produkty i obserwować reakcję organizmu i twoje samopoczucie. 2.Dlaczego piersi z kurczaka mam nie jeść jeśli to najchudsze mięso? Rozumiem, że resztę mogę bez skórki? [...]
Kicia czy Marta nie pisala ci bys odstawila bulki? I w ogole wszytskie produkty z glutenem? Od tego nie ma odejscia ani odskoku to jest warunek bezwzglednei konieczny, nie wolno ci pod zadnym pozorem tego jesc minimum 6 tygodni a pozniej sie zobaczy. To samo proponuje z nabialem i walcz do diety wapno oraz kurkume tzy male plaskie lyzeczki [...]
[...] quinoa, proso, kasza i mąka gryczana, mąka kukurydziana, kukurydza, ziemniaki, mąka ziemniaczana, ryż, płatki i mąka ryżowa, mąka z amarantusa. Oraz jeśli uda Ci się kupić produkty wyraźnie oznaczone jako bezglutenowe: makaron, mąka. 4. Kup kurkumę i jedz 3x dziennie po 1 łyżeczce od herbaty 5. Bierz olej z wiesiołka 6. Pij rumianek 7. [...]
[...] Możesz jeść proso, kasza i mąkę gryczaną, mąkę kukurydzianą i kukurydzę, ziemniaki, mąkę ziemniaczaną, ryż, płatki i mąke ryżową, mąkę z amarantusa. Oczywiście wszystkie produkty z nich robione - czy do spacerów przy mojej wadze mogę już dodać ćwiczenia kształtujące wykonywane w domu? Czyli np przysiady, abs, damskie pompki i inne [...]
Ironko, ale przecież wszystko gra: rozkad, nabiał, fruktoza, produkty - to w czym rzecz? %-) .. że banan późno to nic - po bieganiu był, więc jak najbardziej wskazany :-)) I mam wrażenie, że powinnaś była odpocząć wczoraj, a nie się po nocach wypuszczać };-) Kortyzol nie śpi }:-(
kunscik na luzie. ani od jajek ani od miesa nic CI nie bedzie. juz dawno jest to zdementowane, ze takie produkty podnosza zly cholesterol. o wiele bardziej pradopodownym jest, ze podniosa go np. slodycze.
[...] , po prostu urozmaicam sobie jedzenie nowymi składnikami, dość długo jechałem praktycznie cały czas kura/kasza/olej/warzywa - czy coś w tym stylu. Obecnie testuje niektóre produkty. Już wiem że mąki typ 2000 mi nie służą za bardzo ponieważ zaraz mam wzdęcia, więc ograniczyłem do minimum w sumie do zużycia zapasów, jak reszta to się okaże, [...]
Ojoj to by bylo wyzwanie :) ale warto sprobowac. Chodzi o nabial pochodzenia zwierzecego? Uzywam w tym momencie jogurtow sojowych, mleko kokosowe imigdalowe, czasem tofu ale przewazaja jednak produkty pochodzenia zwierzecego. Pewnie musialabym w jakas odzywke proteinowa wtedy tez zainwestowac. To dobry pomysl?
[...] pomaga, za to AS opóźnia i komplikuje najprostsze sprawy. Pomaga wspólna kuchnia - dla Koszykarza i siebie zawsze robię razem - on je 2/3, ja 1/3 z porcji. Ustalone ilości, produkty etc. Szykuj się na logistykę na najwyższym poziomie. Ale przez pierwszy rok, to raczej planuj wszystko w czasie, kiedy dzidzia śpi. Mrożone posiłki, zawczasu [...]
[...] się na krótkie interwały. Albo insanity (to w domu) jeśli nie masz problemów z kolanami. A co do miski - dobrze mieć schemat posiłków tak, jak ustaliłaś, ale wymieniać produkty - na przykład możesz jeść kasze, chleb razowy, strączki - nie tylko sam ryż/makaron:-) Podobnie z mięsem, bo pierś z kurczaka nie jest najlepszej jakości, wybór masz [...]
[...] dnia na nastepny. Nie ma mozliwosc korygowania gramatury, tylko trzeba wywalic dany produkt i wprowadzic od nowa, co zdarza sie czesto (zjadles na obiad 10-20g wiecej mniej produkty niz planowales. Jesli wprowadzi sie jakis produkt nie wypelniajac dokladnie skladnikow, program nie informuje o bledzie tylko zawiesza sie w momencie kiedy chcesz [...]
Wielkie podziękowania dla firmy Real Pharma za wsparcie imprezy oraz za przekazanie suplementacji w postaci białka, bcaa, carbo. Kazdy uczesnik przy wpisowym otrzyma produkty tej firmy. To jeszcze nie koniec. Czekam na was 30 wrzesnia w Szczecinku. /SFD/2017/9/26/dffbb1682685442f9148239e4d539942.jpg
Zapodam wczorajszy jadłospis. Dalej w klimacie lc/keto/IF. Produkty z biedry. Przygotowanie proste jak yebanie, a smakują bdb. Śniadanio-obiado-kolacja: goloneczka peklowana 340gr pokrojoną w kostke i podsmazona żeby trochę tłuszczu polecialo. W to leci worek 750gr zupy grzybowej. Pierwszy raz tą mrożonke kupiłem i bdb jest widac i czuć te grzyby. [...]
[...] rozumiem. Jak miałem 118kg to bez żadnego soku miałem ciśnienie nawet 160/110. Sól odstawiłem całkowicie. Ale odstawiłem też wszystkie wędliny i jakieś przetworzone produkty. Wyszło później że sodu mam za mało. Ale jak teraz dam 5gr soli na 1,5 warzyw, 200gr kaszy I 1kg mięsa to mi ryja wzkrzywia. Wczoraj w każdym razie w robocie dałem [...]
[...] pasowało i wychodziło taniej niż w Polsce. Ale jak chcesz w miarę nie przetworzone jedzenie to jednak nasze lepsze i dużo tańsze. Ja preferuje zakupy spożywcze biedrze. Pod Świnoujska nawet auta Greiswaldu i dalej stoją. Niemiec liczyć potrafi więc prawie 200km ma wkalkulowane. Takie produkty jak jaja, mięsiwo są u nas dużo tańsze i lepsze :-)
DT MrSoon- Powoli do celu.
