Wstęp: Na imie mi Kacper , lat 18 ( zaraz bedzie 19 ) i zakladam nowy dziennik treningowy z nadzieja ze nie dopadna mnie zadne problemy zdrowotne / kontuzje i cos przymasuje w lato . jestem typowym chudzielcem / ektomorfikiem , mój staz to okolo 8-9 miesiecy ale w tym bardzo duzo przerw dluzszych i krótszych , mam nadzieje ze od teraz bedzie ich [...]
Przez pierwszy miesiąc budowy masy mięśniowej było ok ale ostatnio pojawiły się problemy z apetytem. Jako,że jestem ektomorfikiem muszę troszkę się napocić żeby zjeść odpowiednią ilość kalori a teraz do tego przyszły jeszcze problemy z apetytem. Jedzenie mi przychodzi z trudem przypomina to trochę sytuacje jak z mały dzieckie zeby zjesc posiłek [...]
[...] drazku, pistolety,pompki w staniu na rękach,pompki na jednej ręce. Dlaczego te? Sporo osob ćwiczących wedle popularnych rozpisek na siłowniach właśnie z tymi ćwiczeniami ma problemy... Wymiary kompletnie mnie nie interesują. Wygląd? Ma być "zdrowy". Nie interesuje mnie kulturystyczna czy fitnessowa sylwetka. Mam po prostu wyglądać na [...]
[...] tzw. atypowymi lekami przeciwpsychotycznymi jest większy niż w przypadku starszych leków i np. w jednym z badań dotyczył odpowiednio 50% i 9% leczonych osób. Największe problemy z utrzymaniem masy ciała zdarzają się w czasie leczenia klozapiną, olanzapiną i zotepiną, mniejsze przy leczeniu risperidonem.. Przyczyny przyrostu masy ciała: [...]
Witam A wiec zacznę od kilku słów wstępnych, do dwóch lat ciągłych trochę mi brakuje ale jak by nie liczyć tych krótkich przerw to na pewno jest sporo więcej niż 2 lata i widzę ze moje ciało potrzebuje ostrzejszych treningów. A wiec podam wam trening jaki bym chciał zastosować ( będę brał przy nim Hi tec X pump) Poniedziałek Klata Wyciskanie [...]
[...] z Razaka. Robię cykl równo ze znajomym, u niego iniekcja nie sprawia problemów, a u mnie występują bóle i dyskomfort w miejscu iniekcji. Pierwsze 4 biłem w barki i miałem problemy ze zrobieniem treningu, dzisiaj w łydkę i mam problemy z chodzeniem. Towar z zaufanego źródła. Orientuje się ktoś co może być nie tak? Brak obrzęku, opuchlizny. Co [...]
Za sugestią w wątku z szybkimi pytaniami zakładam swój wątek aby poprosić o pomoc w kwestii treningu i ogólnych zasad odżywiania / suplementacji. Nie chcę na razie prowadzić dziennika posiłków, liczyć itp bo mam już doświadczenie, że u mnie się to nie sprawdza, siada mi motywacja itp. Póki będę chudła jedząc z głową to tak będzie. Byłam tu już [...]
[...] jak robot. Po wydawałoby się niezbyt mocnym, ale z całą pewnością nieprzepisowym ciosie sfrustrowanego pięściarza z Armenii, Dirrell wycofał się z turnieju. Jako powód podał problemy neurologiczne, które wystąpiły w następstwie uderzenia. Sceptycy twierdzą, że bardziej prawdopodobny wydaje się strach przed spotkaniem ze swoim przyjacielem, czyli [...]
[...] mam zniżkę formy. Nie dawno podniosłem sobie ciężar w seriach do 70kg i po 2 tygodniach podnosiłem to bez wiekszych problemów. Az nagle w ciągu tygodnia zaczęło mi robić to problemy i musiałem odpuścić. Czuje, że mam mniej siły. Dodam też, że sporo biegałem, 2/3x w tygodniu po 6km + 1.5h gry w kosza przy duzej ilosci biegania. + inne aeroby. [...]
witam :P mam pare pytan nie dawno zakonczyłem 6 tygodniowy trening odpoczołem około tydzieni i wznowiłem trening ale nie wiem co sie dzieje mam straszne problemy mianowicie nie potrafie sie zmotywowac zeby zaczac cwiczyc a jak juz zaczne to odrazu mi się nie chce ??? niewiem co jest grane wyglada mi to na przetrenowanie lub jakiś inny powód [...]
[...] peptydy glutaminowe, PalatinoseTM, woskową skrobię kukurydzianą oraz sproszkowane MCT. Dla tych, którzy pomimo zwiększenia intensywności ćwiczeń na siłowni, mają wciąż problemy z przyrostem masy mięśniowej, najlepszym rozwiązaniem jest wzbogacenie diety o dodatkowe kalorie… ale nie o zwykłe kalorie, lecz takie, które dostarczą jakościowe [...]
[...] się anemii. Jedynym efektem, który wyszedł z całego tego "odchudzania" jest gorszy metabolizm, otłuszczone ciało, wieczne zmęczenie, ospałość i wzmożony apetyt na cukier, problemy z hormonami. Wiek : 22 lata Waga : 58 kg Wzrost : 156 cm Obwód w biuście(1) : 85 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm Obwód na [...]
Witam. proszę o konsultacje dotyczącą mojego planu. plan ma na celu głównie budowę siły klatki tricepsów i barków. tak aby w rezultacie dało to lepszy wynik w wyciskaniu na płaskiej. reszta partii jest rozpisana nieco lżej, bardziej na masę i w założeniu mam nie przemęczać się zbytnio na treningach nóg czy pleców. oddzielnie rozpisałem trening [...]
[...] Pozytywny wynik testu antydopingowego tłumaczył tym, że poziom testosteronu w jego organizmie mógł być naturalnie podwyższony oraz problemami z tarczycą. "Od około roku mam problemy z tarczycą. Musiałem brać małe ilości hormonu tarczycy. To są codzienne dawki na język" - powiedział Landis. Dodał, że nie ma "żadnych złudzeń" co do wyniku badania [...]
[...] można miec zaparcia po spozywaniu ryżu ?.Gdy jem ryz przed treningiem i po to nie czuje po nim energi i nie czuje się nasycony,mam uczucie ze zalega mi w zeladku jakbym polknal kamien i problemy z wyproznianiem.Wczensiej jadłem ryż brazowy lecz zmienilem go na basmati ale nadal wystepuje ten problem.Czy można miec takie problemy spozywajac ryz ?
[...] chłopców uczył walki na pięści. Sprzedał go w 2009 roku. Filmowej kariery nie zrobił, choć zagrał dwa epizody w popularnym serialu telewizyjnym „Simpsonowie". Ostatnio miał problemy z kręgosłupem mocno uszkodzonym podczas wypadku samochodowego, dokuczała mu cukrzyca i nadciśnienie. Ale wierzył, że da sobie z tymi przeciwnościami radę. [...]
Heh, napisałam post, który gdzieś tam jest poniżej, ale żeby się bardziej zmotywować i słuchać Waszych wskazówek i rad postanowiłam założyć dziennik. Na SFD dużo kiedyś pisałam. Ale to było daaawno temu. Wiele się przez ten czas zmieniło. Przede wszystkim zostałam mamą dwójki wspaniałych chłopców. W pierwszej ciąży przytyłam 17kg, w drugiej - [...]
[...] ze nie trzymam scislej kalorycznie diety, to dalej został mi nawyk dokladnego odliczania mleka i platek owsianych kazdego poranka. ;) Przeciwskazania medyczne: Mam lekkie problemy z prawym barkiem (czasami sztywnienie, bol, dyskomfort) ale raczej nic groznego. Robilem sonogramy, przeswietlenia i MRI - jestem najwidoczniej enigma medyczna, bo [...]
Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016
