problemy

Witam, prosiłbym o ocenę czy jest ok i mogę zacząć jakościową masę. Problem jest taki, że w 2014 ważyłem 116 kg i dość sporo skóry na mnie jest, samemu ciężko mi określić czy jest to wystarczający poziom redukcji. Kalkulator i fałdomierz wskazują mi tkankę tłuszczową na poziomie około 14%, ale chciałbym zasięgnąć jeszcze opinii ludzi z forum. [...]

[...] jak na razie. Fakt ze po biezni jestem juz kompletnie wypompowany ale po basenie sily mi szybko wracaja i nie czuje sie jakos zbytnio wykonczony. w ankiecie napisalem ze mam problemy ze stawami, dlatego tez musze uwazac by nie przesadzac z ciezarami, instynktownie czuje kiedy cos jest za ciezkie i wole zrobic powtorzenia wolnie i dokladnie niz [...]

[...] i proszę mnie potraktować łaskawie jeśli będzie coś nie tak ;) Przejdę do sedna... W młodości byłem chudy jak patyk i w zasadzie mogłem jeść wszystko. Potem miałem małe problemy i trochę mi się przytyło (pizza etc.) i osiągnąłem wagę 105.8 kg w wieku 19 lat i wzroście 187cm. Nie mogłem na siebie patrzeć więc postanowiłem się odchudzić. Teraz [...]

[...] bo sam nie chciałbym czytac żalenia się kogos obcego w internecie. Po cyklu nie było odbloku i teraz jest płacz, bo mój testosteron leży i kwiczy, a to spowodowało problemy z erekcja i stawami. Strzelają i bolą mnie stawy, słabe samopoczucie, no i słaba erekcja, wzwód, czyli po prostu sprzęt nie jest w takiej kondycji jakiej powinien. [...]

[...] Bardziej mi zależy na razie na redukcji jakiejś w terenie albo w domowych warunkach + jakieś początkowe ćwiczenia na rzeźbę. Dodam, że zaczynam trochę biegać, jednak mam problemy z astmą, ale staram się nie oszczędzać i często biegam 'do porzygu' wręcz biegając od tak lub grając w piłkę, jednak to wszystko idzie bardzo sporadycznie, chciałbym [...]

[...] 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 120 PYTANIE: Obecnie robię masę i leci 160mg test enan eod, 100mg npp eod. Krew mam bardzo rzadką o ile wiem że krew gęsta powoduje problemy tak o rzadszej nic nie słyszałem. Mam pewne zaniepokojenie bo podczas spoczynku czasami czuję serce, nie można tego nawet nazwać bólem po prostu minimalne kłucie, [...]

[...] do kogoś doświadczonego w tym temacie, ponieważ straciłem już wiarę w lekarzy. Jestem młody, mam 20 lat i od ponad roku czuję się jak g*wno. Z początku myślałem, że to przez problemy, stres bądź złe odżywianie się. Tak więc unormowałem wszystko, dopiąłem miskę, zadbałem o regenerację, a samopoczucie się nie zmieniało. Z ciekawości zrobiłem pełen [...]

[...] spamować. Typu: dziewcznyna złapała mnie za rękę a ja się wyswobodziłem Mój przykład. A co tam, zrobiłem kiedyś nikyo z uchwytu za rękaw. Poważnie... Scenka: koleś miał problemy i coś mi wrzucał. Ja olewka i obracam się w drugą stronę. On mnie łapie jedną ręką za rękaw. Klasyczny przykład leszcza. Moja reakcja: obracam się i mae geri w [...]

[...] GAINERA W PRZYZWOITEJ CENIE. JEDYNE CO PRZYCHODZI MI NA MYŚL TO SUPER MASS GAIN HI TECA. PROSZE O JAKIEŚ INNE CIEKAWE PROPOZYCJE. p.s. Czy przy teningu na masę branie samego gainera bez odżywki białkowej wystarczy? Dodam że mam naprawdę duże problemy z białkiem gdyż z mojich obliczeń wynika że zapokajam jedynie 30% dziennego zapotrzebowania.

[...] tylko ze ci "damscy bokserzy" poszli na obdukcje..i qrde teraz przypadla mi rola oskarzonego..na dodatek mam "papierki na Taekwondo:( wiec bedzie nie za ciekawie:( no ale takie prawo w naszej ukochanej ojczyznie..dziewczyny zawsze bym bronil..ale jesli chodzi o mnie to chyba wolalbym juz dostac niz miec takie problemy jak mam teraz...ehhh...

[...] CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1-8 enan koniec w sierpniu 11. POZIOM BF%: 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: małe problemy z gospodarką lipidową 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: trenuje w celach [...]

[...] tłuszcz nie uległ zmianie. Podst. przemiana materii wzrost do 1300kcal. Nie wiem co mam teraz robić. Zjadam ok 400 kcal dziennie (wiem że to bardzo mało, jednak mam problemy z jedzeniem). Chcę się pozbyć nadmiaru tłuszczu myślałam że białko mi w tym pomoże, wtedy wróciłabym do normalnego odżywiania. Proszę o pomoc, czy ktoś potrafi [...]

[...] nowy na forum. Mój przypadek jest dla mnie bardzo dziwny. Mam 19 lat i ważę 54kg na 177cm. Staż treningowy 1.5 roku. Od kiedy zacząłem ćwiczyć przytyłem 4kg. Mam bardzo duże problemy z tyciem. Przez cały okres treningu faszerowałem się dużą ilością supli, które wogóle nie dawały żadnych efektów. Na pierwszy cykl spożyłem monohydrat kreatyny(cell [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 117/ zaczynałem ok 140 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka: 122 -udo: 75 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pierwszy poważny cykl w życiu - obecnie 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: Rotacja -tłuszcz: Rotacja 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Obecnie 1 prawdziwy cykl 8. TRENING: FBW 3x week 9. CEL [...]

[...] około 3700 kcal - dieta na poziomie 3200-3300 kcal - b/t/ww - średnio dziennie po miesiącu liczenia - 216/90/410 Co do zdrowia wszystko w porządku, około roku temu miałem problemy z nadciśnieniem, potem zacząłem biegać i teraz mam mniej więcej 150-160/70-80 więc podwyższone ale nie cały czas. Serce w porządku. Proszę Was abyście mogli mi pomóc [...]

[...] - ściąganie drążka w siadzie szerokim nachwytem 2s - wznosy barków 2s - unoszenie tułowia z opadu 1s (póki co unoszenie chce ćwiczyć bez obciążenia bo mam słabe plecy i małe problemy z nimi) Barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy 1s - podciąganie sztangi 1s - unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s Biceps - uginanie ramion ze sztangielkami [...]

[...] 11. POZIOM BF%: nie sprawdzałem ale mam nadmiar tłuszczu na brzuchu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia 13. STAN ZDROWIA: niska odporność i problemy z kolanami 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nadmierne owłosienie i skłonność genetyczna do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] jest spożywać białko? Staram się jeść twaróg ale poza tym nie za bardzo wiem co jeszcze mogę jeść. Do tego nasuwa się moje pytanie wczoraj 4 km rano nie sprawiły mi żadnego problemy a wieczorem nawet podniosłem do 5km, a znowu dzisiaj 4 kilometry już trochę mnie zmęczyły, mam rozumieć że to normalne bo mięśnie nie zdążyły wypocząć czy jaka jest [...]

[...] w treningu (raczej na brak calori i złe odżywianie nie mogę narzekać). Ćwiczę 3 razy w tygodniu środa: klata+tric; piątek: barki+motylki; niedziela: grzbiet+biceps; mam problemy tylko z klatą reszta ,,działa" jak należy;) Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość.. Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: [...]

[...] Nigdy nie miałem z nim problemu, nawet można powiedzieć, że to była najlepsza partia mięśniowa z moich wszystkich. Z cała pewnością spowodowane jest to tym, że miałem problemy z kręgosłupem i miałem roczną przerwę od treningów i ogólnie sportu. Wydaję mi się, że jestem trochę za chudy i chciałbym przytyć z 5 kg i wyrzeźbić mięśnie. Jednak [...]