[...] W najbardziej kryzysowym momencie swojego życia, który przypadł na 16 jego rok, ważyłem 96 kilogramów. Nie przeszkadzało mi to specjalnie, chociaż narastały różnego rodzaju problemy sercowe (nadciśnienie i arytmia, obecnie oba niewyczuwalne). W maju 2014 sytuacja się zmieniła, poszedłem do dietetyka, zapłaciłem krocie i faktycznie zrzuciłem [...]
Witam Proszę o ocenę oraz sugestie, porady co powinienem zmienić w swoim planie. Aktualnie nie zawiera nóg ponieważ mam problemy z kolanem. Dieta : Nie posiadam konkretnej diety ale każdego dnia jadam około 5 posiłków głównie zdrowe rzeczy z zawartością białka. Zażywane suplementy : carbonox(przed i po treningu), System protein 90(OLIMP)(przed [...]
****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na samym początku kilka lat zajęć fitness, a później ok. 5lat treningu siłowego ****CEL************************************************* Urodzić zdrowego synka i czuć się dobrze w zmieniającym się ciele ****STAN [...]
Witam, do oceny dieta na masę. Cwiczę od 6tyg, z dietą, zaczynałem od 78kg, teraz ważę 83. Oczywiśćie, warzywa też po prostu nie pisałem, oliwy mało ze względu na problemy po niej. Zapotrzebowanie 2,2b, 5,5ww, 1.4t 3620KCAL Wt,pia,niedz. 7.00 Płatki owsiane 100 Jajka 120g Orzechy wls 30 10.00 Pierś [...]
[...] pytanie co sugerowalibyście z badań krwi zrobić jeszcze dodatkowo, żeby dwa razy nie lecieć do niego itp? Dodam jeszcze, że mam nierówny sen, potrafię się budzić w nocy. Mam problemy z koncentracją, skupieniem. Dodatkowo mam wahania nastroju, łatwo potrafię się podk*rwić. Czuję mniejszy popęd seksualny względem kobiet i mam delikatną małą [...]
[...] blokowało. Mimo to udało mi się dobić do około 66kg. Wiem, nie jest to nic specjalnego ale też nigdy nie ćwiczyłem jakoś z wielkim nastawieniem na budowanie się. I te problemy z dietą... Moje rekordy z tamtych czasów to: Martwy ciąg- 100kg na 1 powtórzenie Wyciskanie na ławeczce poziomej- 70kg na 5-6 powtórzeń Przysiad- 80kg na 1 [...]
[...] wzdłuż tułowia 3 s 10/10/10 PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3s 10/10/10 WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 3s 10/10/10 POMPKI W PODPORZE TYŁEM 2s 20/20 Co do nóg problemy z kolanem a dokładniej z łękotką wiec z ciężarami nie przesadzam. Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :68,5 Wzrost :174 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : 2 [...]
[...] sie z takim zetknal, bede wdzieczny za wszelka pomoc ;) OBJAWY: -parcie na pecherz -dosc czeste oddawanie moczy -czesto w malych ilosciach -czesty zastoj (czekam i nic) -problemy z oddaniem moczu przy innych osobach (kibelek szkolny, publiczny itp) -zdarzaja sie pieczenia w cewce (dosc rzadko) BADANIA I WYNIKI *Badania moczu : -GLU NEGATIVE [...]
Witam mam pytanie dotyczące galaretek. Opakowanie galaretki (75g) to około 55 g cukrów. Od dłuższego czasu mam problemy ze stawami, nic poważnego wzięły się stąd że kilka lat intensywnie na rowerze jeździłem i od tamtego czasu np przewracając się i podpierając dłonią boli mnie nadgarstek, stawy strzykają (nie bolą) mam tez problem w ramieniu który [...]
Hej, Jestem prawie 3 miesiace po porodzie. staż treningowy około 4lata, teraz rok przerwy ( ciaza, porod + 3 miesiace ) . w ciazy jedyne co cwiczylam to cwiczenia dla ciezarnych z yt + spacery z psem po lesie. Mimo wszystko przytyłam 23 kg w ciąży. Karmie KP. Jestem tą, której KP nie pomaga w chudnięciu, bo po spadku 13 kg po porodzie, waga [...]
[...] dawki, ponieważ wiem, że te nie wpływają negatywnie na organizm i są bezpieczne dla dla niego. Aminowkasy mogą występować oddzielnie lub jako jeden produkt. Zapraszam do dyskusji P.S. z góry przepraszam za wszelkie problemy z założonym tematem. Starałem się przejrzeć dosyć dobrze regulamin, ale ile z tego wyjdzie to zobaczymy ;). Pozdrawiam
[...] (z braku czasu), choć miałem kilkumiesięczne przygody z kulturystyką. Pracuję czasami po 13 godzin przed komputerem, jestem szczupły (183 cm i 77 kg)i mam poważne problemy z "garbieniem się". Proszę o poradę jak w prosty i skuteczny sposób pozbyć sie tego problemu Niestety nie dysponuję możliwością systematycznego treningu na siłowni. [...]
[...] 2400 kcal 150 B / 72 T / 288 W A dzisiaj wyglądają tak 2100 kcal 145 B / 70 T / 220 W Waga i wymiary już nie chcą schodzić zaczynają się myśli o jedzeniu. Mam minimalne problemy z wysypianiem się. Moje aktualne zapotrzebowanie wynosi z wzoru które jest na forum 2400 kcal. Nie będę ukrywał chciałbym powoli wejść na masę ponieważ zaczyna [...]
[...] Insulinooporność z lekami Glucophage do śniadania i obiadu 500 mg, na noc Glucophge XR 750 mg. Od pół roku przytyłam 20 kg, bez zmiany diety, nawyków ( teraz wiem, że przez problemy zdrowotne) Próbowałam wiele diet, ćwiczeń i żadnych efektów nie było. Jestem na skraju załamania. Mam problem z jedzeniem, nie mam potrzeby jeść, mogę żyć caly dzień [...]
[...] podchwytem w siadzie 3s I narzuca mi się kilka pytań: 1. Czy ilość powtórzeń jaką mam stosować może być równomierna dla każdego ćwiczenia i wynosić 10? 2. Mam spore problemy z drążkiem, właściwie nigdy nie był ćwiczony czy jest sens w serii B robić wiosłowanie, czy lepiej katować drążek? 3. Czy w takiej kombinacji biceps i triceps nie [...]
[...] pomoc %-) Zdecydowałem się na założenie tego tematu z kilku powodów, ale po kolei. Ćwiczę od 10.08.14 - Z tym że przez ten czas bardzo długo przeleżałem w łóżku, miałem problemy zdrowotne. Po powrocie do zdrowia wróciłem do treningów 23.03.15. To był moment kiedy zrozumiałem, że coś jest nie tak. Mimo takich przerw moja sylwetka nie zmieniła [...]
SebaWLKP (to nie tak jak myślisz, poważnie ) A więc jest znajoma... ma problemy z wagą... stosowała wchvja diet, biega, jeździ na rowerze, trenuje na siłowni nawet lekarz zapisał jej meridie... dalej kupa panna waży 67kg, lat 21, wzrost koło 173 celem jest zrzucenie 12kg powiedzmy w 6-8 tygodni, czyli expres dieta tego typu Śniadanie: szklanka [...]
[...] jest zatem dzięki temu łatwostrawny. Posiada neutralny smak, jest w pełni rozpuszczalny i pozbawiony popularnych alergenów. Nie zawiera składników, które mogłyby powodować problemy trawienne, tak jak to bywa w przypadku większości tanich protein mlecznych (przede wszystkim kazeina oraz proteiny serwatkowe, które nie są delaktozowane). [...]
Witam! Poniżej częściowo wypełniona ankieta i najważniejsze dane Dużo ominęłam ponieważ nie mam stałego dziennika ani regularnych posiłków, to samo tyczy się treningów. Dlatego się do Was zwracam. Polecacie wykupienie diety oraz treningu np. na potreningu.pl ? Wzięcie trenera? Samego dietetyka? A może pozbieranie informacji i wystarczy ułożyć [...]
witam Panowie mam taka sprawe ostatnio bylem u dermatologa bo ma mpewne problemy ze skora. Lekarka przepisała mi METYPRED 4mg. Od jakiegos czasu cwicze na silowni, do tego areoby celem schudniecia :) wyczytalem, ze po tych tabletkach nie mozna cwiczyc. Stad moje pytanie prwda to czy nie, jesli tak to dlaczego ewentualnie jakie moga byc tego [...]
Dziennik ciężarnej, 3 trymest
