Lekarz odpada, nie będę wyjaśniał dlaczego, bo pisałbym to zdanie 30 min. Ten obojczyk to chyba nic poważnego, chodź pobolewa okresami od pół roku, ale miałem poważniejsze problemy ze stawami i animal działał perfekcyjnie, dlatego pytam, czy orange podobnie zadziała na stawy, a rozmyślam nad tym produktem, tylko dlatego, że posiada jeszcze witaminy
Witam jestem w 6 tygodniu cyklu na Testo Enan , Decka i Meta , Meta była 2 tygodnie póżniej wrzucona , i gdzieś od tego okresu zaczęły się problemy z apetytem ,Jestem na Diecie Tłuszczowej coś około 8 tys kcal , wcześniej przed cyklem jadłem taką ilość kcal bez problemu ,nigdy też nie miałem problemów z apetytem , Mete mam zaplanowaną jeszcze na [...]
Nie tak do końca samemu wybiera się masę lub redukcję - do masy powinien być odpowiednio niski BF (do ok.15%). Inaczej mogą być problemy z nadmiernym przyrostem tłuszczu, zamiast przyrostów mięśni. Zapotrzebowanie dokładniej wyliczysz ze wzoru, niż kalkulatorem: [...]
Postanowiłem dzielić się swoimi treningami na forum. Wszystko będzie ułożone według planu , tak, aby dojść do życiowej formy. Plan treningowy, który obejmie niemal cały rok. Mam zamiar uzupełniać go na bieżąco, na tą chwilę zrobiłem jak widać mikrocykl 1,2 i rozpocznę 3 wchodzące w mezocykl 1. W międzyczasie chcę ułożyć dietę i zacząć ja [...]
Martwy ciąg wygląda nieźle ja przyczpie się do pozycji głowy tak być nie może bo z czasem zaczną się problemy w odcinku szyjnym kręgosłupa. Głowa jest przedłużeniem kręgosłupa przez cały ruch. Wiosło na skosie jak dla mnie mocniej wejdzie Ci ta wersja w górę trapeza niż w środek bo ławka jest dość wysoko podniesiona. Niżej do bioder ciągnij [...]
[...] miska niedobita - wyjadałam resztki przed zakupami. W piątek lepiej, choć szczerze ciężko było mi wszystko zjeść - może to też przez to że chyba że mam od wczoraj mam jakieś problemy żołądkowo-jelitowe :/ jakiś wirus czy coś? Co zjem to prawie od razu na kibel lecę :-( z tego też powodu nie zrobiłam jeszcze treningu - mam nadzieję że do pn [...]
Witam , mam 21 lat i mam skrzywienie kręgosłupa i wystającą łopatkę , jednakże chciałbym ćwiczyć na siłowni żeby zwiększyć mase ciała i w przyszlości się wyrzeźbić , jest to relane ?
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: natalia5991 WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dywanówki od około roku, kiedyś sezonowe biegi ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 61 kg WZROST: 168 cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 57 cm OBWÓD BIODER: 91 cm (tyłek [...]
[...] mi pomogło zejście na minimalne dawki testa na bodajże 6-8 miechów (ale nie sądzę, żebyś to planował;-)). prolkę do zbicia, ja juz przy 2 razy ponad normę odczuwałem pewne problemy (libido, nastrój) dałem pierwszy raz 1 tabsa caba, potem 0,5 tabsa e7d, dam na wszelki wypadek 2 tyg dłużej od trena e. ALT i ASP nie za wysokie wg mnie (ale mogę [...]
[...] zapycha i jednocześnie bardzo pomaga jelitom! Testowałem już rożne przepisy, ale ogólnie błonnik mi nie podchodzi w innej formie, nie mówiąc o tym ze nie cierpię ryb i mam problemy z dostarczeniem ważnych kwasów omega-3! Tutaj jest to wszystko, naturalnie w wysokiej dawce, nasiona chia maja 35g/100g błonnika oraz 21g/100g kwasu omega 3! Jarmuż [...]
[...] że Rumble wtedy wszedł trochę półżywy do klatki z wiadomych przyczyn. Jednak Belfort przetrwał sztorm i ładnie go odklepał, wygrana to wygrana, Rumble sam sobie winny był, że miał problemy z robieniem wagi, teraz w 205 to przeszłość. Gastelum imo pokona Kennediego przez decyzje :-)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-11-28 01:55:42
Co możecie polecić na problemy ze snem , od jakiegoś czasu pojawiły się spore problemy ze spaniem ,myślałem że samo przejdzie ale jest lipa. około 21.30 robię się jak nacpany , po 22 zaspiam jak dziecko ale w nocy budze się średnio 4-5 raza na krótsze lub dłuzsze chwile ( przewracam się z boku na bok aż usne) Rano wstaje o 6 super wypoczęty [...]
A żeby nie było, że niektórym redukcje nie idą i mają same problemy i zawsze pod górkę a u mnie zawsze tak kolorowo i idealnie i spadki na luzie ;-) to tez nie zawsze do końca tak jest.. Juz rozmawiałam właśnie o tym z Bziubzius, że np wprowadzanie takich planowanych cheatow budzi we mnie jakieś stare nawyki z przeszłości kiedy miałam na zmianę [...]
[...] niewesolo. Masz wynik insuliny po obciazeniu? Wegli wiecej po treningu moznaby dac lub w razie koniecznosci w trakcie bo trening moze naturalnie glukoze obnizyc. Jakies inne problemy? Tarczyca? Prowadzil Cie jakis dietetyk kliniczny? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 28/11/2016 09:24:31 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 28/11/2016 09:26:48
[...] 3 kg do czasu rozprawy. Zaczynając od 800-900 kcal aktualnie jem 1600-1700 kcal. Jem głównie owoce, warzywa, nabiał, chrupkie pieczywo. Mięsa nie jem.. Po większości rzeczy mam problemy żołądkowe... I jak z aktywnością fizyczną? Dodam, że mam zaniki mięśni na pośladkach i rękach, jak mogę je odbudować? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam :)
K_PS uprzedził mnie o 29 min. No cóż, T.Ś nigdy nie uchodził wg mnie za gościa zdrowego psychicznie. Ew. problemy z samym sobą i kryminalka.. Różal powinien go znokautować soccerkickami, jeśli to prawda /-)_ %-) Zmieniony przez - Steven_99 w dniu 2016-11-28 11:50:54
[...] (33kg x 8) pompki na trzech krzesłach (cc x 10) przysiad boczny (33kg x 8) pompki diamentowe (cc x 10) unoszenie przodem (10kg x 8) całkiem spoko. Przysiad boczny sprawiał problemy,troche dużo jak na to ćwiczenie, reszta z zapasem mniejszym bądź większym 27.11 bieganie. Biegało się całkiem,całkiem. Tylko ciut za lekko się ubrałem i z początku [...]
tylko ostatni frajerzy płacą trenerom personalnym Ja jak miałem 16 lat i zaczynałem trenować to nawet sfd nie istniało. Po roku nabawiłem sie kontuzji łokcia która trwała 3 lata. pozniej znowu za jakis czas bark. I wolał bym zapłacić nawet za 10 personalnych ale zeby ktos mnie pokierował niz miec pozniej takie problemy.
Nadinka- dziękuję. Viki- to by wiele tłumaczyło :D 26.11 DNT I znowu nie zapisałam i mam problemy z odtworzeniem. Wiem, że dużo dobrych rzeczy jadłam ale nie wszystko pamiętam :P Aktywność: Brak. Wizyta w kinie na dr Strange. Szłam z totalnie neutralnym nastawieniem i pozytywnie się zaskoczyłam. Brzuch: Ciągle wzdęty ale i tak minimalnie [...]
Poprawa sylwetki i proporcji
