problemy

[...] wyprosty). W sumie fajny efekt "spompowanych" nóg już przed przysiadem. Nogi to nie jest mój priorytet. Miałem już w swoim życiu około 80 cm w obwodzie uda. Teraz mam problemy z doborem spodni, a wtedy to była całkowita tragedia :-) Z drugiej strony ciągnie mnie w stronę "ciężaru", ale, że człowiek staje się jednak coraz starszy, to [...]

Piątek 12-12-2014 Plecy, łydki Ciężki trening. Nie jestem w stanie zaciśnąć dłoni w pięść i mam problemy ze zginaniem się. Prostowniki cały czas sztywne :-) Ale najważniejsze, że plan na dzień dzisiejszy wykonany w 100%. Teraz 2 dni na regenerację. Zwiększenie bilansu kalorycznego zaczyna przynosić pozytywne efekty. [...]

zbyt niskie estro to też kolejne problemy,tylko badania dają obraz co się dzieje.Ale tutaj kolega musi koniecznie testa też zbadać.

[...] treningu nie mogę tego niestety powiedzieć. Siły nie było, trenować się nie chciało. Ćwiczenia wykonywałem raczej siłą woli. Przy wyciskaniu na barki zza głowy miałem dziwne problemy ze stabilizacją ciężaru. Cały czas prawą stroną sztangi uderzałem o stojak sztangi. Najgorzej było przy pompkach na poręczach - strasznie bolały mnie przeguby w [...]

Piątek 19-12-2014 Plecy Waga rano 90,7 kg. Dieta 2400 kcal. Miałem duże problemy z dojechaniem na trening, padał deszcz, a do tego wszyscy się wybrali na przedświąteczne zakupy :-) Trening lekki i przyjemny. Nie przemęczałem się zbytnio, w zasadzie poza ciągiem, to ćwiczyłem na obciążeniach takich jak Kabo9. Czuję, że muszę dać chwilę [...]

[...] nie byłoby dostępne. Jedyne co może sobie zrobić to nabawić się tymczasowej tolerancji na pobudzacze i/lub sraczka. To nie hormony przecież." jego tekst :) ,ah ci znawcy.. No nic, panna juz miala raz paraliż ryja, więc zakładam że krążenie ma poj**ane, + codzienne picie = problemy z cisnieniem. Niech się bawi dobrze mi się nie chce produkować :)

Ale hormony miałam porozwalane równo, doszłam do takiego etapu że na 1500 nie chudłam. Teraz się naprawiłam trochę i faktycznie zauważyłam, że więcej mi "uchodzi płazem". No ale z wodą problemy dalej są.

no bo tak jest niestety a jak masz problemy z tarczycą to węgli nie obcinaj

same problemy nie polecam, eź tu nie pal %-)

Jak zacznę zbyt szybko przebierać nogami to orbitrek traci stabilność. Staram się utrzymywać prędkość 60-70 obrotów koła na minutę - przy takiej prędkości mam problemy niskim tętnem na maksymalnym obciążeniu. Przy większej prędkości tętno wzrasta, ale komfort korzystania zdecydowanie maleje - cięzko się wtedy telewizję ogląda :-) (a sam orbitrek [...]

[...] zaladować :-) Co do 2100 kcal - po kilku dniach na diecie ketogenicznej żołądek się kurczy, więc bez problemu da się wytrzymać, a to czego brakuje jest uzupełniane z zasobów BF (tak jak wspomniał Kabo). Spożywam też 7-10g lecytyny dziennie, co korzystnie wpływa np. na bóle głowy i problemy z koncentracją przy małej ilości dostarczonych kalorii.

[...] 50kg/10, 55kg/8, 60kg/5 (3x45kg/12, 50kg /10) - zacisnęłam zęby , dołożyłam 3a. przysiad goblet 3x6-8 superseria : 3x19kg (3x19kg) - ok , kg zostają , bo ręce mają problemy 3b. wypady 3x6 - 8,5kg (8,5kg) - myślałam , że dołożę, ale nogi jak z waty już +brzuch Po treningu mnie mdliło, nogi jak z waty . Chwila zanim doszłam do [...]

Zamówiłem. zobaczymy czy pomoże na problemy z barkiem ... napewno nie zaszkodzi :) choć niewiem czy to nie jakieś mechaniczne uszkodzenie, wprawdzie nie boli ale przy ruchu cały czas cos tak jakby w nim przeskakuje.

[...] spożycia mięsa kurczaków fermowych (zwłaszcza piersi kurczaka) gdyż ich pasza to głównie soja i kukurydza. Układ hormonalny kobiety jest wrażliwy a kobiety mającej problemy natury hormonalnej (PCOS, także chora tarczyca, która "rozwala" po cichu układ hormonalny kobiecy) muszą bardziej uważać co trafia na talerz... życie... Co do [...]

To witam po przerwie.. miałem problemy z netem niestety ;/ Zacznę może od środy: 1. WL: - 3x113kg - 2x120kg - 1x130kg - 3x120kg - 2x130kg - 1x140kg - 3x130kg - 2x140kg - 1x160kg 2. Przysiad: - 4x120kg - 3x130kg - 3x140kg - 3x150kg - 3x160kg 3. Wyciskanie stojąc sztangi: - 4x49kg - 4x59kg - 4x59kg - 10x59kg 4. Odwodzenie ramion na boki z hantlami: [...]

Długo mnie nie było.. problemy z netem znowu .. Także siłowo pięknie bo 170 bez zatrzymania i 160 z zatrzymaniem w wyciskaniu .. waga - 82/83 ;) W środę ostatni lekki trening klatki na 3powt/ 60% ciezary max. i w sobote zawody w CHORZOWIE! Pozdro ;)

Ale mnie dopadł kryzys dziś. W sumie już wczoraj wieczorem. Problemy w pracy. Nie mogłam zasnać, wstawałam siku co chwile, chyba 3 razy w nocy, jeszcze ten @. Masakra Miska oczywiscie czysta ale trening jutro. Hormony szaleja - chodze i wyje. Buuu Ide do pracy..pa :-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67731bc84e5545619c750c8523a9012b.png

tylko pytanie czy to wiele da.. 34 lata w tym roku Holm skończy, stójkę od dziecka trenuje a tam miała spore problemy z Pennington gdzie decyzja mogła iść w 2 strony, 29-28 Holm punktowałem, ale 2R to taki rzut monetą. W sumie lepiej za wcześnie Holm dać TSa niż za późno=wcale, bo kasa będzie na tej walce mimo wszystko, lata lecą i lepiej ją [...]

tylko pytanie czy to wiele da.. 34 lata w tym roku Holm skończy, stójkę od dziecka trenuje a tam miała spore problemy z Pennington gdzie decyzja mogła iść w 2 strony, 29-28 Holm punktowałem, ale 2R to taki rzut monetą. W sumie lepiej za wcześnie Holm dać TSa niż za późno=wcale, bo kasa będzie na tej walce mimo wszystko, lata lecą i lepiej ją [...]

[...] źle na mnie działa - ale trening super i po : cała w endorfinach|-) Pupa i nogi ładnie dostały w kość. Byle tylko znowu wpaść w rytm i będzie dobrze! Mam jeszcze trochę problemy z miską, bo od mięcha mnie odrzuca... Nie robiłam dziś pomiarów , ten tydzień praktycznie nic nie jadłam . Teraz znowu nabieram wodę przed @ ... po co się [...]