[...] ja to tak rozumiem. Sama z siebie nie zamieniaj moze cwiczen w planie, bo taka kolejnosc moze miec glebszy sens, niby GM i RDL to podobne, ale GM jest lepsze jak masz problemy ze spieciem gory. A takie dni ze sie nie chce a potem trening wszedl jak zloto to normalka :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-14 08:48:06 Zmieniony [...]
[...] kiedyś gina który też na tej samej siłowni ćwiczył. I z nim gadałam o wysiłkowym nietrzymaniu moczu i innych opadnięciach/wypadnięciach... W taki menopauzalnym okresie, kiedy estrogeny się kończą, wzrasta wiotkość i łatwiej o problemy. Pamiętam jak mówił ze do 100kg z dobrą formą to by swojej żonie pozwolił. Więcej nie. I tak zapamiętałam.
Paatik ja też w lesie stwierdzam, że lepiej maszerować %-) chyba że jest z górki ;-) Ja się od fizjo uroginekologicznego też nasłuchałam o tym jakie bieganie jest złe, jakie problemy mogą być i że długie biegi dla kobiet to samo zło. Nie mówię że nie ma w tym żadnej racji, ale z drugiej strony nie zrezygnuje z biegania i ultra. Gdyby człowiek [...]
[...] w spoleczenstwie, jak on jako ginekolog naogladal sie jwszcze setki niecwiczacych (a to przeciez wiekszosc!) starszych kobiet to ma myslenie ukierunkowane na te wszystkie problemy, nawet podswiadomie. Wiadomo ze z wiekiem i spadkiem estrogenow rosnie wiotkosc itd, ale sam trening silowy, utrzymanie masy miesniowej pomaga, sa tez teraz rozne [...]
[...] 1 filiżankę dziennie piłam), herbatę (dramat dla mnie) i wode gazowaną (jedyny napój gazowany jaki piję)... ja bym na to spojrzała z innej strony miałaś kiedykolwiek problemy z refluksem? trenujesz ostatnio dośc ciężko przepona może być spięta, zwłaszcza, że u Ciebie z oddechem przeponowym nie było najlepiej w kazdym razie spięta przepona [...]
[...] tyłek. Ale robienie tak do 80kg było czystą przyjemnością. Ładnie wychodziła pauza i nie wydawało się ciężko w ogóle. Reszta tak aby aby było... Wczoraj wyskoczyły dodatkowe problemy i powiem Wam, ze juz zaczynałam się ogarniać i widzieć jakiś plan na przyszłość (życiowo), a wczoraj znowu YEB i nowa bomba. Day 1 (Max effort squat/deadlift) [...]
[...] intymności, być może o tym pisałaś, a mnie dosyć długo nie było, ale czy Ty gdzieś chodzisz, albo myślałaś żeby pójść na jakąś terapię? Od razu piszę, że nie wnikam w Twoje problemy, sam nie wiem gdzie byłoby dobrze iść, jednak niejednokrotnie słyszałem że niektórym dobrze przeprowadzona terapia z psychoterapeutą pomaga. Przepraszam za taką [...]
Trzymaj się tam. Problemy to się lubią ciągnąć. Szkoda, że te dobre chwile tak szybko mijają. Ja właśnie biję wszelkie rekordy w ilości wykonanej pracy, od prawie 2 tygodni z nikim się nie widziałam, a przy życiu utrzymywała mnie myśl, że tylko do końca miesiąca i będzie lżej. To się okazało, że mam terminy tak poustawiane, że lżej będzie dopiero [...]
Mi Ashwa w ogóle nie pomagała. Przed snem biorę magnez+cynk+b6, ale jak miałam problemy ze snem to nic mi nie pomagało ;-) ale problem do problemu niepodobny i każdy z nas inaczej reaguje. Dostałam leki uspokajające, ale nie brałam - pomógł czas i racjonalne myślenie :-P
[...] mogę trenować 2 razy w tygodniu, bo szybko się to kończy przemęczeniem i jakimiś bólami to tu to tam. Szczególnie wrażliwe mam właśnie barki. To jest taki element że muszę na niego chuchać i dmuchać bo jak przesadzę to zaczynają się problemy, naciągnięcia itp. itd. Nie każdemu pasuje ruszanie jakiejś partii lub boju częściej niż raz na tydzień.
Zazdroszcze wyjazdu, u nie valy rok byl klopot z urlopami, bo troche problemy kadrowe, a mam mozna powoedzialec takie stanowisko ze jak nikogo nie ma to ja musze pracowac :-)
[...] obawę zawsze z tyłu głowy miałam. Ale juz sie powoli obczytałam i zmierzam w tym kierunku. Zobaczymy co mi ginka powie, jak nie bedzie chciała zapisać (bo to różnie z tymi ginami jest) to poszukam takiego co zapisze. System Conti chcę. Trzeba uważać, czego się chce:-P Wprawdzie bywa, ale są problemy..w hurcie brakuje, to i w aptekach nie ma.
[...] rasy zupełnie nie przemyślany, na zasadzie że ładny, że fajny i chce takiego nie mając zupełnie pojęcia jaka jest specyfika rasy i jej wymagania. I te psy zaczynają sprawiać problemy bo nie mają zaspokojonych podstawowych potrzeb. Niestety nie każda rasa jest taka sama, jak ktoś ma małego kanapowego pieska przez kilka lat i kupuje bordera to może [...]
Ja nie robię przysiadów od wielu lat, odkąd pojawiły się problemy z rzekomą dyskopatią szyjną i nadmiernym spięciem czworobocznego. Zresztą żadnych ćwiczeń w których trzeba trzymać sztangę z tyłu nie robię bo ucisk sztangi powoduje taki ból, że bez wizyty u fizjo nie mogę normalnie funkcjonować ;-) Bardziej niż przysiadów nienawidzę bułgarów, bo [...]
Miałam problemy z emocjami po ringu, po plastrach nie. W ogóle plastry nie dawały mi chyba żadnych skutków ubocznych, poza lepszą cerą i trochę większymi cyckami ;) Niedługo chyba wracam, może od przyszłego miesiąca. Jedyny minus jest taki, że latem przy bieganiu musiałam bardzo uważać, bo potrafił się odkleić od takiej bardzo mocno spoconej [...]
[...] modelowe dwójki. Tak, wiem - mojego zachwytu nad dwójkami nie podzielacie - ale kamień z serca mi spadł. Jeden stres odszedł i natychmiast w to wolne miejsce weszły kolejne problemy.... Swoją drogą czemu Koszykarz dał Babci tulipany a mnie śliwki w czeko na Dzień Kobiet?? Babcia na niedowadze... Z Babcią lepiej - fizjo tapy załozył, mówi ze [...]
Madzia z tą retencją to różnie bywa, u mnie nawet przy niskim bf były problemy. Pewnie od hormonów zależy, bo jedni puchną mniej a inni bardziej. Ja nie zauważyłam żeby mi kostki czy nadgarstki puchły, ale za to z nogami maskara, rano zakładałam spodnie i był luz a po południu ściskały tak że ledwo mogłam chodzić i zdjąć było ciężko. Szczególnie [...]
Ja mam zawszę morfologię w normie, erytrocyty, hematokryt i hemoglobina wychodzą dobrze. Mimo to przy takich wynikach żelazo i ferrytyna bardzo nisko, poniżej normy i ja od razu czuję że znowu spadło, bo samopoczucie jest koszmarne. Jak suplemetuje regularnie to jest ok, jak zrobię za długą przerwę to wracają problemy.
[...] Cel był siła w głównych bojach (na X-XII), ale ledwo się zaczęła w październiku to przyszło przeziębienie i od tego czasu jestem tak na pół gwizdka. Do tego nałożyły się problemy z meno i hormonami i nie mogę wyjść na prostą. Ten plan mnie kusił, więc wzięłam na miesiąc na taką "rozgrzewkę". Powoli będę dodawać jakies pojedyncze treningi pod [...]
Wycwiel dokładnie :-) Nie pozwalam moim dzieciom podchodzić do obcych psów. Tłumaczę że może się boją, nie lubią, nie mają ochoty, mogą ugryźć. Nigdy nie wiadomo jak obcy pies zareaguje. Jakbym siedziała z nosem w telefonie a dziecko podbiegło by do psa i pies ugryzł to czyja to wina? Psa bo się bronił? Czy może moja bo nie dopilnowałam? Dlaczego [...]
Nie dać się czasowi
