[...] obecnie trening core. Często też dwójki i pośladki bo to miesnie posturalne, mogą być przyczyną mniejszej mocy w siadzie. Możesz je mieć osłabione jeśli np przez swoje problemy z plecami nie schodziłeś zbyt nisko w siadzie. Z drugiej str w hack siadach schodzisz nisko wiec problemu być nie powinno tutaj. Vexo - jak późno jeszcze przed [...]
Dawccio-czyli mam nadzieje ,że załapałeś o co mnie chodziło z tym Arnoldem....:) Bo jest tak-albo się gdzieś jest,coś robi......... albo się ma same problemy....:)
[...] brązowego + 10g olej lniany 6 posiłek: 200g fileta z mintaja + 30g orzechy laskowe Przeziębienie minęło to przyszedł kolejny problem, teraz natury gastrycznej, mam małe problemy z trawieniem stąd zmiana kuraka na ryby, było trochę lepiej, ale to chyba nie tu tkwi problem. Wrzuciłem babkę jajowatą, probiotyk, repaholin forte, podmienię [...]
[...] ten trening http://www.bodybuilding.com/fun/hardgainers-guide-to-muscle-building.htm). Z tego co czytałem w internecie wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem (zawsze miałem problemy z przybieraniem na wadze, po 1,5 miesiąca walki udało mi się przytyć 2,5 kg), ale irytuje mnie że cały czas odstaje mi brzuch który wydawało mi się, że spadnie ze [...]
[...] lub gdzies sa dostepne badania watrobowe przy braniu oxy? prosze o opinie nt. brania tego srodka przez caly rok (mala dawka 20-30mg ed bo taka juz na mnie dziala) mam problemy skorne (rozstepy) a srodek ten bardzo widocznie zwieksza synteze kolagenu nie tylko w badaniach na papierku ale tak ze jest to widoczne golym okiem po krotkim czasie [...]
[...] ten trening http://www.bodybuilding.com/fun/hardgainers-guide-to-muscle-building.htm). Z tego co czytałem w internecie wydaje mi się, że jestem ektomorfikiem (zawsze miałem problemy z przybieraniem na wadze, po 1,5 miesiąca walki udało mi się przytyć 2,5 kg), ale irytuje mnie że cały czas odstaje mi brzuch który wydawało mi się, że spadnie ze [...]
w CZym moze byc problem i jak z tym walczyc? Podczas przysiadu i cwiczen na mobilnosc bioder nie moge uniesc rak w gore podczas przysiadu,robiac cwiczenei na mobilnosc -przysiad z rekoma przy sciagnie nie jestem w stanie oprzec sie rekoma dobrz eo sciane,cofa mnie w dol lece na dupe i mam problemy z uniesienem tych rak.
słuchaj musisz się zdecydować. Masę masz bardzo małą i z tego co piszesz masz problemy z jej nabieraniem. Nie jest możliwa redukcja przy jednoczesnym budowaniu masy, co więcej przy redukcji w zależności od organizmu, diety czy treningu masa spada. Zdecyduj więc co jest twoim celem i "pod to" przygotuj trening i dietę.
Bardzo często problemy z jakimi borykamy się w życiu osobistym mają przełożenie na wyniki sportowe, efektywność treningu i naszą wewnętrzna motywacje. Być może jest to kwestia psychiki - narzucanie na siebie zbyt dużej presji związanej z życiem poza treningowym oraz treningami, wymaganie od siebie maximum cały czas prowadzi do tego że po prostu [...]
No ja wiem,ale duzo osb nawet tu z forum uwaza ze mam i tworze giga problemy,a ja probuje zyc na tym swiecie zgodnie ze swoimi pogladami,no i prze to slysze tylko krytyke ze mam same problemy,no bo kuzwa mam,nie akceptuje wielu rzeczy tak jak inni
Wiesz no, ktos, kto ma inne poglady i inny stosunek do roznych spraw zawsze bedzie w jakims tam sensie dziwny :-) a to, ze masz jakies wyimaginowane problemy.. a kto ich nie ma? Kit z tym :-) a tu to wiesz, zycie wirtualne: dzis jestes, jutrp cie nie ma i nikt o cie nie zapyta :-) wiec luz :-) lazdy z nas robi, jak uwaza, mysli, jal chce i dziala [...]
Cześć, jaki znacie najlepszy cynk, chodzi wchłanialność co do kosztów i ceny, to samo pytanie dotyczy witaminy D. Mam problemy skórne a kompleks witamin i minerałów np. z Olipmu niewiele pomaga.
Drogie Panie, proszę o pomoc. Już pół roku kombinuję na siłowni i z dietami, ale nie jestem usatysfakcjonowana efektami. Na początek ankieta: Wiek : 24 Waga : 82 (startowa prawie 87 kg, najniższa waga w dorosłym życiu 60 kg, wyglądałam wtedy fajnie, chociaż nie ćwiczyłam - 96 biust, 70 talia, 99 biodra, 55 udo, 35 łydka ) Wzrost : 168 Obwód w [...]
[...] Musisz sprawdzic czy taka duza ilosc białka będzie dla ciebie ok, jezeli jest za duzo bialka w diecie moze wystąpic nadpotliwosc, delikatnie podwyzszona temperatura ciala, problemy trawienne i strasznie śmierdzace bąki %-) Dieta wygląda ok :) Wcześno kładziesz się spać, że o 19 ostatni posiłek? Do ostatniego można by dodać nieco węgli dla [...]
[...] jakim dysponowałem to: ławka z regulacją kąta nachylenia, sztanga prosta i łamana, wyciąg, modlitewnik, czyli tak naprawdę wszystko co potrzeba). Jednak pojawiły się u mnie problemy z żołądkiem (zespół jelita drażliwego, poranne wymioty itp.), które skutecznie pozbawiły mnie jakichkolwiek chęci w trzymaniu diety oraz ćwiczeniu. Czas leciał, w [...]
[...] bez dużego zlewania wodą i tłuszczem jak meta lub omka (żałosny koks dla żałosnych ludzi :) ) -Możliwie jak najmniejsze efekty uboczne (trądzik i ginekomastia ujdą, ale na problemy z ptakiem nie ma miejsca : ) Pewien koleżka brał kiedyś jakiś koks (nazwy nie pamięta) po którym nie miał problemów z potencją, wręcz przeciwnie, podobno ciągle [...]
[...] przyjdzie nam czekać długie lata, zarówno jeśli chodzi o sylwetkę jak i siłę, to raz, a dwa swoje dla sportu zrobił, obecnie przekroczył 50 lat, przez połowę (jak nie więcej) życia uprawiał sport, w którym łatwo o kontuzje i inne problemy zdrowotne - pierwszą operację (kręgosłup) przeszedł w 2011 roku, 4 lata po zakończeniu startów w zawodach
Podstawa to dieta z dodatnimi kolorami, poczytaj o Jumbo professional ma dobre opinie i dla osób które maja problemy z nabraniem masy będzie dobry, kreatyne również możesz dodać :)
[...] jedno podejście do splita?(na tą opcję ciśnie mnie młody). Druga sprawa, czy można BCAA sypać prosto do paszczy, takie gówniane kupiłem, że wogóle nie miesza się z wodą i problemy mam na siłowni z zapodaniem. Trzecia rzecz, znowu pytanie, ale tym razem do konkretnej osoby %-) Mr Masti, jak długie przerwy między rozspisanymi seriami na klatkę [...]
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
