problemy

[...] tym degradacja jest większa i może doprowadzić do poważnych zmian chorobowych. Dobra co by Cię nie straszyć to mogę dodać ze to są tylko snute prze zemnie wywody a żeby dowiedzieć się prawdy trzeba się niestety udać do specjalisty };-) Mogę Cię pocieszyć że ja też mam niewielkie problemy :) Zmieniony przez - fayah w dniu 2013-03-08 10:09:09

trochę nie rozumiem , to co ty po przerwie która była spowodowana problemami zdrowotnymi z miejsca chcesz narzucić sobie taką aktywność w ciągu tygodnia ? jakie problemy zdrowotne ? Choć chciałbym widzieć jak zarzut robisz 75 kg jeszcze po przerwie ?

[...] + mięso/ryba/ olej Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : - Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: wszyscy wiemy, że nadal problemy z miesiączką czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie + [...]

[...] - jakiś guzek, jakby opuchnięty. Mam nadzieję, że to nie węzeł chłonny. Starałam się nie przeciążać nogi, zrezygnowałam też z aero. Ponieważ zwaliły się na mnie dość poważne problemy rodzinne, przez najbliższe półtora tygodnia będę raczej nieobecna. Dokończę trening dla zielonych (w DNT raczej nie będzie aero), a potem pojawię się z filmikami [...]

[...] co mu jest, gdyż jeśli okaże się to poważna choroba, trzeba będzie natychmiast działać. W trybie awaryjnym do kadry powołany został Dawid Pac (0-2). Tu pojawiły się kolejny problemy, bo jak się okazuje zawodnik nie ma jeszcze wizy i może dojść do sytuacji, że nie zdąży na walkę co będzie wiązało się z walkowerem. Pac w dwóch dotychczasowych [...]

[...] 2. Chleb żytni razowy, mięso mielone wołowe, masło, ser żółty. 3. Mleko, odżywka białkowa. 4. Mleko, odżywka białkowa. Notka: Podobna sytuacja jak w środę, czyli problemy z dostępem do kalkulatora kalorii tylko, że z powodu braku sterowników do modemu, więc internet nie działał. W końcu zabrałem się za serial Spartacus i będzie to [...]

Witam, miałem problemy z kręgosłupem w odcinku L5/S1- fizjoterapeuta (damskiej reprezentacji polski w piłkę ręczną), który mnie prowadził po obejrzeniu wyniku rezonansu i RTG powiedział, że mogę bez problemu ćwiczyć jednak żeby odciążyć kręgosłup w tym miejscu. Tak więc na ta chwile- po rehabilitacji, wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia i [...]

Więcej nie będzie :) Myślałem czy nie dołożyć do pieca, i wrzucić 2,5 miarki, ale od początku jade na 2 i ciągle działa więc bez sensu. Szkoda zdrowia :) Chyba że Ty spróbujesz?? hehe :P Osobiście nie spodziewam się jakiejś wielkiej pozytywnej różnicy idąc w większą porcje niż 2 miarki. Bardziej problemy z koncentracją..

****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 110X8 120x7 130X6 MARTWY CIĄG: 110X8 120X6 125X4 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100X6 110X4 120X2 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80X8 90X6 95X4 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 55X10 60X8 70X6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL 1 cykle 8 [...]

Właśnie też mam lekkie problemy zdrowotne i od poniedziałku biorę 3g i jak uważacie jest sens brania ok 6 tyg porcje 3g? Bo tak jak dominpk nie chcę ryzykować

witam serdecznie, moj problem wygląda następująco, przez pół roku byłem na cyklu SAA deca i tesc, po cyklu przeszedłem operację usunięcia jądra bo było podejrzenie raka jądra, ale okazało się że to była torbiel, ale mniejsza o to. Po tym wszystkim brałem do wczoraj boostery teścia, od jakiś 3 tygodni czuje jakiś dyskomfort w okolicy wątroby, [...]

%-) może jest ktoś na forum kto wie Tak na poważnie to wątpie żeby sb. odpuścił forum, najprawdopodbniej ma problemy techniczne ( wcześniej też go nie było długo, spowodował to problem z netem) ;-)

[...] Tu sie pojawia moje pytanie - jak przyspieszyc regeneracje? Jakas suplemnacja? dopracowac diete? Moim glownym problemem sa nogi, a dokladniej czworoglowe uda ktorych zmeczenie jest odczuwalne. Zawsze mialem z nimi problemy, nawet podczas biegania, mialem kondycje ale czworoglowe wysiadaly. Prosze tylko bez rad o zmiejszeniu liczby treningow :-)

Dzien 4 W zwiazku z tym, ze wczoraj mialem problemy z netem, wpisuje sie dzisiaj w okrojonej formie. Jako trening biegalem 30min, dieta utrzymana + skusilem sie na malego loda magnum. Z supli mono 5 gram z rana i 13g bcaa po bieganiu. Dzien dzisiejszy wkleje juz w odpowiedniej formie.

[...] 28,5 nadgarstek 16 klatka piersiowa 101 talia 76 pas (na wysokości pępka) 85 biodra 89 udo 54 łydka 37 Dalej zdjęcie. Od razu widać, gdzie mi się tłuszczyk odkłada, i że mam problemy z kręgosłupem :/ Czy powinienem kontynuować redukcję, czy mogę myśleć o robieniu masy? Zrzuciłem ponad 15kg i już mam trochę dość tego odchudzania. Ale jak trzeba, [...]

wiem i rozumiem, sam kiedyś miałem problemy z $

[...] od samego początku, do samego końca. Jestem pod wielkim wrażeniem. Pana dziennik dał mi mega motywację do cwiczeń, będę tu zaglądał od dziś codziennie. Ostatnio miałem duże problemy z motywacją, za dużo było myślenia o całym tym sporcie ( dieta, plany, aeroby, jak na to wszystko znaleźc czas, jak to rozplanowac itp)a za mało czynów, [...]

[...] na patelnie, smazymy tak by wyszedł nam ładny placuszek. Jako że ja nie mam wprawy w robieniu omletów ani innych takich rzeczy moj placuszek okazał się zbyt gruby i mialem problemy z obróceniem go :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32bbe9530aa4426d8a54bc4c682f8c01.jpg Wrzucamy go na talerzyc by troszke ostygł i w tym czasie zajmujemy się [...]

[...] iniekcyjną. Teraz jak już zacząłem walić po 5iu dziennie to rozrabiam całość 10iu, nabieram 5 do strzykawki i do lodóweczki chowam wieczorem, 2 godzinny przed wstaniem otwieram lodówkę wbijam i spać dalej :) 2 dni ze zwykłą woda iniekcyjna chyba bez problemy wytrzyma co? A próbował ktoś dodać do wody alkohol benzylowy i zrobić z tego bac water?

To jak chcesz diete na 3100 to sugerowałbym dietę bogatą w węglowodany, typowo masowa dieta (węglowodany 50÷60%, białko 30÷35%, tłuszcz 10÷15% ) ewentualnie 40-30-30 (taka izokaloryczna) pozwalająca na rozwój możliwie beztłuszczowej masy mięśni, ale skoro jesteś ektomorfikiem to możesz mieć problemy z łatwym budowaniem masy mięśniowej