I na mnie. W Holandii twarde sparingi robiłem z wiatrakami, normalnymi zawodnikami. I pytał się czy bym nie chciał tu walczyć, tylko bym musiał na 4 treningach przynajmniej w tyg byc. A ze mam problemy z łokciami to lipa i też robote i tak będę zmieniał
[...] od UFC i plywania), ale akurat tam budowa ma chyba fchvj znaczenie. dlugie konczyny i tors - nie wiem, moze nie ma takich czarnych. %-) a jak juz sie znajdzie taki, to ma problemy z kokaina i woli sie bic. wiadomo,ze czarni (nie liczac Afryki, gdzie z kolei nie ma za bardzo warunkow do trenowania czegokolwiek poza bieganiem - za pilka lub tak [...]
jeśli ktoś wcześniej to napisał to sorry. Mam informację i pytanie. Najpierw info. Kiedy trenowałem, żeglarstwo regatowe bywałem u lekarzy sportowych, mam małe problemy z kręgosłupem, zdarzały się różne naderwania itd. Otóż: NAJLEPSZĄ kombinacją maści bez recepty jest: Lioton 1000 + Nurofen/ketoprofen. Lioton zwiększa ukrwienie, przez co składniki [...]
[...] pewnym stopniu mięsnie i mają zastosowanie w przypadku chorób reumatycznych czy urazów po treningu. Warto jednak dodać, iż preparaty te mogą w pewnym stopniu maskować nasze problemy. Szczególnie gdy stosujemy je przed treningiem siłowym. W przypadku przeciążeń, nieprawidłowej techniki czy urazów ciało sie broni i ruchom towarzyszą dolegliwości [...]
[...] wątrobe trudno bedzie znaleźć odpowiedź, w jaki sposob jesz ten serek i oliwę z wodą? (jeżeli najpierw serek, potem oliwa - nie dziw się) qazar - jesteś moim człowiekiem problemy żołądkowe po białku? jakim? trzeba zmienić biniu - myślałem że ty jesteś mistrzem :D ano i co do wątróbki za dużo puryn! sa i dobre i złe strony zawsze
problemu z otluszczaniem nie mam przy tradycyjnej diecie na mase, wiec rozumiem ze zadnych rewelacji raczej nie nalezy sie spodziewac (wiekszy niz normalnie przyrost)? btw: to u mnie tak kiepsko chodzi to forum, czy jakies problemy u Mateo? Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-10-08 15:50:30
Witam Szanownych Żywienio-Specjalistów! Nareszcie, po, nazwijmy to, jesienno-zimowej przerwie (jak mogłem się tak obijać? %$#@! ), wracam na siłownie. Postanowiłem jednak, przejżawszy niektóre posty nt. odżywiania, inaczej niż do tej pory, podejść do sprawy metodycznie. Powodem są niezadawalające efekty siłowniowych wysiłków w mojej [...]
o kurde,jakie ty masz czleniu problemy!!!sorry ze tak reaguje ale ja tez chodze do szkoly i od 3 tygodnii nie przekraczam 10-15g wegli dziennie...w szkole wkrecam ser zolty z pojemnika lub orzechy czasami z twarogiem albo piersia z kury ale to rzadziej,do szkoly poreczny jest ser zolty.lub twarog z orzechami albo twarog z oliwa,duzo [...]
[...] w porze okołotreningowej mógłbym włączać do diety węglowodany z owoców (w rozsądnych ilościach rzecz jasna, jakiś banan, jabłko?) Od kiedy przeszedłem na dietę low carb mam problemy z wciśnięciem w siebie nawet niewielkich ilości kaszy czy ryżu, natomiast z owocami nie mam tego typu problemów. Dodam, że w trakcie reszty dnia węgle mam wyłącznie [...]
Jest podobnie, tylko trzeba troche wiecej kcal dac. To juz najlepiej samemu dopasowac. Na pewno dobra alternatywa dla osob, ktore maja problemy na high carb, np z ukladem trawiennym. Bylem zdecydowanie mniej przepelniony, ale za to czesciej glodny. JFKZ kcal mozesz ustalic na danym poziomie i kontrolujac organizm zmniejszyc lub zwiekszyc. Z [...]
[...] pewny, dlatego trening ten ma służyć ogólnej sprawności fizycznej, sile, większonemu spalaniu tłuszczy, zamierzam wrzucić też aeroby lub HIIT 3 razy na tydzień). Mam dwa problemy: 1. Mam zamiar stosować dietę low-carb 30% białka (180g), natomiast nie wiem ile dać tłuszczu-węgli, waham się pomiędzy 60-10, 55-15, 50-20%całego zapotrzebowania. [...]
Od kilku miesiecy jestem na Low carb. Nie jestem juz młodziencem i mam problemy z klanami a raczej mialem. Od jakiegos czasu problem miną moge robic nawet pełne przysiady. Jak myślicie czy spożywanie wiekszej ilości tłuszu ma na to jakis wpływ? Jakie sa wasze doswiadczenia?
Czy jak jestem ekto i mam problemy z ukladem trawiennym <gazy itp> rano zle na mnie dzialaja platki <gazy> to jak dobrze uloze diete to moge sie spodziewac efektow? Jestem bardzo szczuply, rzezba jest dobra wiec chyba dobrze radze sobie z tluszczem Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2009-07-02 13:20:01 Zmieniony przez - Grzdyl w dniu [...]
Jac0 nie ma takiej koniecznosci Grzdyl powinno byc lepiej, na pewno zniknie problem rozepchanego brzucha od duzej ilosci weglowodanow. Rowniez problemy ze wzdeciami powinny minac. Musisz tylko dobrac odpowiednia ilosci kcal dla Twojego organizum zeby byly efekty.
Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]
[...] pomocy ! mam 28 lat waga 100 biceps43 wzrost176 ilosci fatu nie znam ale na bank duzo zwlaszcza na brzuchu staz treningowy ok 5 lat z przerwami ostatnia to 2 lata i stad te problemy z waga .Poniewaz chcialbym zgubic tluszcz moja prosba brzmi :czy zaczac od ckd czy na poczatek cos innego jesli tak to jakies wskazowki obecnie cwicze 3 miesiace [...]
[...] byłem na diecie high carb, na której w okresie ok 2,5 miesięcy waga wzrosła z 78 do 86. Diecie tej towarzyszyło ciągle wzdęty brzuch, spadki i wzrosty energii i nierzadko problemy natury gastrycznej, łagodnie to ujmując %-) Fakty są takie, że mój % bf znacznie wzrósł - do 23% :-( Postanowiłem coś z tym zrobić i zaprzestać budowania [...]
[...] na zdrowie, głównie nt. wątroby. Na wątrobę bardziej już szkodzą klasycznie diety z dużą ilością węgli, niż te z przewagą tłuszczy na rzecz węgli. Szczególnie jak masz problemy ze stłuszczeniem wątroby to dieta z małą ilością węglowodanów jest kluczem do powrotu do zdrowia. Jeśli chodzi o nerki to tutaj się nie znam specjalnie, 2g/kg masy [...]
[...] wyczulonym. Podsumowując, USG, próby wątrobowe + dobry lekarz specjalista i skup się na zdjagnozowaniu przyczyn problemów z wątrobą i wyeliminowaniu ich. Nie skupiaj się na podwyższonym cholesterolu, bo to w tym wieku na 90% objaw jakiś innych zaburzeń czy to ze strony wątroby czy hormonalnych (choćby problemy z tarczycą mogą podbić cholesterol).
SPAM ponownie otwieramy, gdyz szacunek do Dennisa Sivera epicki mamy
