problem z

michail świetna robota wreszcie mam dobrą diete tylko jest jeden problem czym moge zastąpić GAINERA ,jak narazie do dyspozycji mam tylko białko serwatkowe da rade coś z tym zrobić,na gainera mnie niestety nie stać(stara nie daje kieszonkowego)hehehhehe.

[...] (99.9%) gdzieś zwyczajnie popelniasz błąd (w treningu, regeneracji i lub diecie). Pomysl o swoich bliskich i ludziach którym na Tobie zależy. Samobójstwo rozwiąże problemy tylko dla ciebie a pozostawi ich wszystkich w dużo gorszej sytuacji. Czy warto? Na to pytanie musisz odpowiedzieć sobie sam. Może warto poszukać pomocy u rodziny, [...]

[...] od wielkiego dzwonu w małych ilościach mogę próbować. Jednak właśnie oprócz tego ja podejrzewam u siebie płatki owsiane i jabłka, bo jak jem w większych ilościach to jest problem. Teraz jadłam przez 3 dni płatki i już czuję, że nie jest tak jak trzeba. Też ta jelitówka zrobiła swoje, mam wrażenie, że jelita nie moga dojść do siebie, cały czas [...]

rozumiem ze niektorym ciezko uwuerzyc ze mozna zrobic cos bez szczykawki ale to juz nie moj problem, a z tego co widze chociazby u mnie na silowni to jest tendeccja ale do podnoszenia jak najwiekszych ciezarow i nie wazne czy robi sie to dokladnie i czy wogole da sie podniesc wazne zeby gryf byl zaladowany i ja widze taka tendencje, a w/g mnie [...]

[...] traktowac jak trening silowy wiec starczy ze masz weglowodany w czasie dnia bys miala energie 2. Co jeść po treningu. Białko, ale z warzywami? Tak samo j.w. nie zajmuj sie problematyka posilkow okolotreningowych, dla ciebie istotne sa zbilansowane posilki, roznorodne zrodla pokarmow i odpowiednie proporcje BWT i kalorycznosc diety to wszytsko [...]

[...] propa. Oxe tez fajna ale tura bardziej masowa. Co do AI to sam musisz kontrolowac i badac, nie ma zlotego srodka dla wszystkich. Kazdy musi sprawdzic sam. HCG praktykuje co 4-5 tygodni 5000 podzielone na 10x500 e2d. Nie oowoduje wtedy gwaltownego wyrzucenia estro a piszesz ze masz z tym problem. Latwiej skontrolowac i reagowac w razie problemu.

[...] Myślę o diecie keto, przejrzałam już wiele wątków na ten temat, wyliczyłam zapotrzebowanie energetyczne, wyszło mi 1835 plus 688 na ruch. I potem liczyłam ilość BTW. Ale mam problem. Czy zapotrzebowanie BTW liczy się dla obecnej wagi czy dla zamierzonej? Mam 162cm wzrostu 108 kg co daje 59 wagę należną. Czy licze te 2g/kg dla 59 czy dla 108? No [...]

[...] spadkiem insuliny we krwii, a przynajmiej napady tego typu sa chyba najciezsze do przetrzymania. Z doswiadczenia wiem ze umiem poradzic sobie z glodem w ciagu dnia, ale mam problem zzasnieciem na glodzie... Coz staly niski poziom insuliny moglby byc tu pomocny... pomaga tez odciecie wegli do poludnia a pozniej tylko posilki tluszczowo bialkowe, [...]

[...] załatwiony, nie wiem tylko czy nie lepiej pomyśleć o siłowni, ale pod kątem aerobów ( rowerek itd). Chyba jednak będe musiała sama coś się tym zająć. Właściwie to główny problem mam z białkami,czy jeść ich tle ile zaleca Biniu i do tego 20g węgli, reszta tłuszcz, czy trzymać się 60 g białek 120 tłuszczu i 40 węgli Toft, a jaką ty dietę [...]

Z treningiem obwodowym jest taki problem, ze ciagle trzeba zmieniac obciazenie, przechodzic z miejsca na miejsce i jezeli nie posiada sie silowni na wlasnosc jest trudny. Wolalbym nie, moge np. zamieniac kolejnosc cwiczen czyli raz zaczynam od przysiadow, nastepnego dnia od klatki itp. Ale jezeli trenowanie obwodowo przyniesie lepsze efekty bede [...]

Problem jest z tą sodą, nie znam nikogo kto tak robi, sam będę pił szejka z sodą od poniedziałku, ciekawe jako to będzie smakować

Chciałbym zakończyć temat szczęśliwym happy endem. Może się komuś przyda , a z tego co widać sporo osób łapie podobny problem. Libido wróciło do normy. Co ciekawe jadłem Bromergon 2,5 g ed i w ogóle zero poprawy. Zero jazd opisywanych przez sporą ilość ludzi. Po prostu nic się po nim nie działo. Dobry człowiek poratował mnie dwoma tabsami Cabaseru [...]

[...] w jamie ustnej nie jest adekwatne. Zauważ - rana w dziąśle i krwotok w zasadzie nie powoduje żadnych większych komplikacji. Przerwanie śluzówki żołądka to już poważny problem, wrzód, ból, bo kwas tam zawarty zaczyna trawić tkankę. Co do mleka - opinie są różne. Wiele osób pije przez całe życie i jeśli zawarta w nim laktoza nie stanowi [...]

Spokojnie! wszystko przyjdzie z czasem :) też kiedyś miałem problem i bałem się setki a potem okazało się że nie ma problemu :)

[...] część z regulaminu i poniżej wstawię mój dzisiejszy jadłospis, ech ale zapomniałam wymazac warzywa... Jeśli chodzi o nabiał to już go ograniczyłam. Niekiedy mam problem ze zjedzeniem takiej ilości białka w szczególności jak wracam z siłowni, ćwiczę od około 6 rano a około 9 jestem w domu [...]

[...] dni jednakże nie wspomnaiłem o tym wcześniej iż jednocześnie studiuję (dziennie) i staram się pracować w weekendy zeby zawsze jakis grosz wpadł do kieszeni i tu pojawia się problem gdyż nie ukrywam ze na 99% nie pogodzę 4 treningow w tygodniu ( no chyba że tylko we wrześniu) przyznam że od pewnego czasu buszuję po SFD jak i po K** szukając [...]

Z tym jest właśnie problem koks mogę mieć jaki chce tylko odbloki to problem:(

[...] na jedno oko.Szukali w rodzinie i nie mogli sie doszukac.Po pewnym czasie babka jego sobie przypomniala ze jej ciotka była od urodzenia niewidoma.Kapujesz co mam na mysli? Nie martw sie jednak.W Twoim przypadku problem spowodowała konwersja do DHt i problem zniknie ale staraj sie mu pomóc.I patzr otymisycznie w przyszłosc kolego.Zdrówka.

[...] odpowiednia, to należy po prostu tego spróbować i tyle. Tutaj nie ma nad czym się zastanawiać i konsultować z trenerem, czy kimkolwiek innym. Ewentualnie dobrze zostało zasugerowane, że jeżeli tak proste decyzje stwarzają Tobie problem, to warto udać się na konsultacje do psychologa. Być może rozmowy z nim pomogą w większej pewności siebie.

[...] walczyć na glebie, nie żebym miał coś przeciwko ale po**** się wcześniej napinał co do marcusa to faktycznie koleś ma siłe tytana ale stójka to u niego nie istnieje idzie jak mumia i albo cie obali albo dostanie ko, trudno tu coś przewidzieć jeżeli marcus sprowadzi walke do parteru to imho wygra z tym że może mieć problem ze stójką schauba