[...] się IT, sztukami walki, grami komputerowymi (choć ostatnio rzadko z uwagi na brak czasu), to tyle z grubsza, popiszę posty to poznacie lepiej. :) Przejdę do mojego problemu... Otóż na siłowni (regularnie) ćwiczę od 3 miesięcy dzień w dzień inne partie...Jeśli chcecie podam jak, ale chodzi o to, że przez te 3 miesiące przytyłem tylko 1 [...]
[...] samo ale mój wzrost wynosił jakieś 150cm ok. W ostatnich 2 latach mocno podskoczyłem a waga się nie zmieniła więc mogę się cieszyć smuklejszym ciałem. Jednak teraz mam taki problem, że widać mi żebra, ale nadal mam męskie piersi i brzuch. Chciałbym się tego pozbyć więc chętnie zbiłbym ok. 4 kg. Mam taki problem ze bardzo mało jadam. Czasami jest [...]
[...] odżywiać (dotychczas np. sniadanie o 12 - jakaś kanapka, o 17 mcdonald, wieczorem jakaś kanapka/piwko) Wyczytałem wszystko co podwieszone, dzienniki jestem w trakcie, mam problem z ugryzieniem diety, nie ukrywam, że nie planuję jeść 2x dziennie kuraka/ryby Wiek: 25 Płeć: facet Waga: 110 Wzrost: 188 Poziom bf: nie wiem, może koło 40%, [...]
MÓJ PROBLEM POLRGA NA TYM ŻE MAM SKOLIOZĘ , MÓJ KRĘGOSŁUP JEST WKSZTAŁCIE LITERY S.BYŁEM U WIELU LEKARZY W SENATORIUM,NA RECHABILITACJI,GIMNASTYCE.I LEKARZE POWIEDZIELI ŻE MOGĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI ALE NIE NASTOJĄCY. JUŻ OD WAKACJI NIE ĆWICZE NA STOJĄCY ALE POPRAWY W PLECACH NIE MA CO MAM ROBIĆ. W SENATORIUM POWIEDZIANO ŻE MAM STRASZNIE WYGIENTE [...]
[...] ; jak również na kalkulatorach i zrobiłam średnią i wyszło mi tak ok:2274kcal) Ok, noi teraz zaczął się problem, bo mimo iż dużo czytałam, kombinowałam to jednak nie wiem jaki byłby dla mnie odpowiedni rozkład gramowy BTW . Aha, i jak tak czytałam, to doszłam do wniosku, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Wystarczające Cel/problem/opis: Witam was! mam problem gdyż uwielbiam robić bary, ale zabardzo nwm jak! Więc pomyślałem, że mi ktoś pomoże dlatego piszę. Mianowicie czy podał by mi ktoś cały [...]
Witam, mam 18lat, 183 wzrostu i wazę 69kg. Na siłownię chodzę 5-ty miesiąc i najwiekszy problem mam z klatką piersiową. Od zawsze miałem "płaską klatę" chociaż po tych 5 miesiącach, miedzy cyckami zrobiła mi się szczelina lecz klatka dalej nie jest odstająca lecz równa z brzuchem. Jaka jest na to rada? Wiem że nie będzie łatwo ale napewno musi się [...]
[...] 2tyg temu zaczalem zabawe ponownie z gainerem/bialkiem bo troche brakow bylo + rozpoczalem cykl na mono po przerwie dodam ze tt,zma,daa,ba,jack3d,bcaa tez jest w suplemacji problem polega na tym ,ze od 2tygodni caly czas mnie sr*... klopot jest z dosc intensywnymi i hardcorowymi gazami %-) no i ciagla sraczka... Zwykle zawsze po nowym zestawiku [...]
[...] sądząc po ilości) i Panie Muszę przyznać że nie jestem osobą zbytnio uprawiającą sport. Może przez wiek, wstyd sie przyznać ale już 42wiosny podziwiałam. Mam mianowicie problem z gorączką i słabym samopoczuciem. Dziwnie to brzmi ale czuję się tak jakbym miała wewnętrzną gorączkę. Wszyscy moi bliscy czują że mam gorące ręce, stopy czy też [...]
Czesc , jestem poczatkujacy . Chce nabrac na masie i mam problem czy jak biore Gainer'a Mutant Mass'a to czy musze miec do tego jeszcze diete ? I czy moglby ktos rozpisac mi trening , tylko jest problem bo mam do dyspozycji : wtorek , piatek , sobota , niedziela . Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 kg Wzrost: 187 cm Cel [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Wszystkim! Mam bardzo niecodzienny problem. Otóż, ćwiczę na siłowni intensywnie od przeszło 8 miesięcy. Ćwiczenia robione według planu FBW, oczywiście modyfikowanego, co 2-3 miesiące. Ostatni został podporządkowany mma, które ćwiczę od około 3 miesięcy. Mój problem polega na tym, że choruję na pewnwą chorobę genetyczną, która powoduje u mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 20 lat waże 75 kg od pewnego czasu chodze na siłownie lecz chce zacząć systematycznie ćwiczyć tylko w tym problem,że nie wiem jak ;/ Chodzi mi o ćwiczenia na rózne partie mięśni. Mam problem z klatką piersiową mianowicie zalega mi na niej dużo tluszczu co widac na załączonych zdjęciach. No i na brzuchu też sie nazbierało. Swojego czasu [...]
Witam, Mam problem dotyczący bólu głowy podczas treningu. Zaczeło się w poniedziałek tydzień temu gdy podczas wyciskania na klate na płaskiej (druga seria, któreś z kolei powtórzenie) przeszył mnie pulsujący ból z tyłu głowy o dużej intensywnośći. Podczas wykonywania dalszych ćwiczeń ból się zmniejszył, jednakże towarzyszył mi dalej ze zmienną [...]
[...] i od razu po treningu. Kreatyne natomiast, na czczo, 30 minut przed treningiem (czyli okolo godziny po ostatnim posilku) i od razu po treningu. No i wlasnie tu sie rodzi problem:) Czy gainer traktowany jest jako posilek? Czy moge go wziasc godzine przed treningiem i po pol godziny kreatyne ? Tak samo po treningu. Moge wziasc jedno po drugim [...]
[...] podczas cyklu na kreatynie, potem celem będzie siła. Cykl masowy będzie trwał 8 tygodni i na tym chciałem się skupić. Najbardziej zależy mi na dopasowaniu treningu do problemów z kręgosłupem piersiowym. Jeśli ktoś ma jakieś rady to chętnie posłucham. Częściowo na mój problem odpowiedział już Apokalipsa - dzięki. Na chwilę obecną wyrzucam [...]
[...] czasu podciągam się na drążku w celu powiększenia siły i samopoczucia. Niespodziewanie zacząłem zauważać poprawę muskulatury! Bardzo cieszy mnie ten fakt. Niestety mam problem z nogami. Jestem stosunkowo rozbudowany i nogi w porównaniu do górnej części ciała wyglądają nieco chudo. Nie posiadam w domu odpowiedniego sprzętu do trenowania, a [...]
WItam, mam maly problem, ubieglego wieczoru dowiedzialem sie, ze kolezanka ma raka szyjki macicy, jakos tak poszlo, ze od jednego tematu do drugiego i wyladowalismy w lozku. Nie zdawalem sobie sprawy wtedy, ze rak moze w jakikolwiek sposob miec wplyw na partnera. No i tutaj moj problem sie pojawia, dzisiaj w internecie z ciekawosci (po co ja to [...]
Witam. Mam taki problem, ze jak biore jakikolwiek antydepresant to po jakaims czasie zaczyna odemnie smeirdziec skora...smierdze moczem, kałem, gnojem siarka taka z przetworzonego pokarmu lub czymkolwiek innym... wszystkim tym czym kazdy ale odemnie 100 razy bardziej smierdzi tak ze nawet prysznic nie pomaga. Dodatkowo jak mam gazy to jak sie [...]
Witam, od paru dni mam problem z dośc wysokim ciśnieniem, do tego dochodzi zmęczenie i stąd pytanie. Czy może to mieć wpływ na opuchnięcię twarzy - Okolice oczu, troszeczke poliki. Pytam bo zaczyna to wyglądać nieciekawie, nie ma to nic wspólnego z poziomem tłuszczu, ponieważ mimo wagi ok. 94kg/184cm bf mam stosunkowo niski. Poza tym tydzień temu [...]
[...] z olimpu Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: o to bede pytał Wrażliwość na stymulanty: ----- Możliwosci finansowe: mieszkam z rodzicami ale sam sie utrzymuje Cel/problem/opis: najpierw krotki opis jak wsyzstko wygladalo: Zaczalem cwiczyc w domu we wakacje zeszlego roku pompki brzuszki itp. Wazylem 53-54 kilo. Po jakis 2-3 miesiacach [...]
