10.04.2019 DNT Spacer z siłowni do domu x2 (na personalne) W sumie mogla bym podjechać autobusem, ale przez to ze jestem aktywna w ciagu dnia, traktuje to jako cardio i nie musze tuptac na biezni bo to dla mnie katorga!!! I HATE CARDIO! Na silke na nogach szybkim marszem mam kolo 45min x2 Od poniedziałku do piątku wychodzi mi 18-20tys krokow [...]
10.06.2018 Dzień bez treningu: 30 minut cardio w formie rowerka w terenie! Dieta: Dzień z niższymi węglami: 1. Twaróg, makaron pełnoziarnisty, dżem, masło orzechowe. 2. Kurczak, ryż, warzywa, lniany. 3. Udko z kurczaka pieczone bez skóry, lniany, warzywa. 4. Udko pieczone bez skóry, lniany, warzywa. 5. Serek wiejski, masło orzechowe, migdały. [...]
Dzięki, zapraszam ;-) A teraz pytanko - możecie polecić jakieś probiotyki, czy coś innego na flaki? Bo chyba zaczyna mi się jazda od trenu. Co raz częściej walę takie bąki że aż sam uciekam %-) I ogólnie mam dziwne jazdy w kichach. Żarcie jest ciągle takie samo, wiem że nic z tych produktów nie powoduje takich akcji, więc podejrzenia padają na [...]
[...] brokuł, ogórek świeży, ogórek kiszony Płyny: 1,0l wody , 3x kawa, h.ziołowe, h.zielona, h.grejfrutowa Inne: 3g omega3, cynamon, 1x enzymy Treca, 1x ZMA, 1x wit. Trec, 1x probiotyki Jakoś średnio się dzisiaj czuję tak ogólnie i przez zakwasy. Chyba największe na ramionach od podciągania. Brzuch też mnie coś boli. Pewnie dlatego że większość [...]
To samo colon C, żeście sie pany nabożerały teraz po zawodach i wam resztki żarcia teraz zaczęły gnic 2 razy dziennie gdzieś po tyg sytuacja będzie niebo a ziemia, i probiotyki jakieś chociaż raz dziennie walcie plus kompleks wit. B, bardzo ciekawy i dobry skłąd ma z activlabu. Przy dużym spożyciu żarcia must have witaminki z grupy B
To samo colon C, żeście sie pany nabożerały teraz po zawodach i wam resztki żarcia teraz zaczęły gnic 2 razy dziennie gdzieś po tyg sytuacja będzie niebo a ziemia, i probiotyki jakieś chociaż raz dziennie walcie plus kompleks wit. B, bardzo ciekawy i dobry skłąd ma z activlabu. Przy dużym spożyciu żarcia must have witaminki z grupy B O tym [...]
[...] 2. 3. 4. ryż basmati, kurczak, szpinak 5. chleb żytni, kurczak, kiszone, surówka z kapusty 6. omlet, sałatka + kawa, woda, zielona + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max 4h fitness Boli mnie szczęka, bo całe fitnessy szczerzyłam banana do ludzi. Cieszę się, że mam takie zaangażowane grupy, bo to zawsze i [...]
Nie wiedziałam :). Jeśli kapusta sama w sobie Ci szkodzi, to odpuściłabym z niej probiotyki, są inne metody, a po co drażnić jelita. Kwas z buraczków, np. Możesz też robić napoje probiotyczne z soków i owoców, które tolerujesz: http://www.ptfarm.pl/pub/File/bromatologia_2011/2/bromatologia%202_2011s_160-168.pdf Probiotyk z apteki dosypujesz do [...]
[...] się sprawdziła to głównie gotowane produkty. Surowizna odpada. I tak też będzie. Miska to niskie węgla, sporo białka, umiarkowanie fakt. Coś na kształt vlcd. Trening Bill Starr 5x5 zaniżone ciężary. Suplementacja: probiotyki, kreatyna, enzymy. Koniec Czas trwania 12 tygodni. Cel -6-7kg. Wymiarów startowych póki co nie znam. Sprawdzę po urlopie
[...] ale moge Ci powiedziec jak to u mnie wyglada. Jak jest zle, to biore nawet do 6 kapsulek do posilku, a jak jest ok, to 1 albo 2. I jest taki problem, ze jak pzrestaje je brac to po jakims czasie znowu zle. I nie wiem jakie sa w Polsce probiotyki, ja kupuje naprawde tanio w Holland&Barrett, za 5 funtow 100 kapsulek. A z jelitami masz problem?
[...] niestety to mam miejsce w 99% A lista supli prozdrowotnych wcale nie musi byc duza omega3 multiwitamina witamina c (duze dawki nie jakies tam 200-500mg) witamina B (komplex) probiotyki jakis magnez,cynk - zma cos na trawienie To mam stale I - odpukac - przeziebienie - choc zyje w trudnym klimacie - czesto mnie nie lapie. Solarosie. Prawda nie [...]
No przez ten czas co bralam tamten to nie przypominam sobie zadnych sensacji. Tylko wlasnie probiotyki to na jelita a czy cos z zoladkiem wspolnego to ma to nie wiem. Moze po prostu jakas lekka infekcja albo wlasnie reakcja organizmu na zmeczenie. Apetyt pomalu jakby wraca, trening wiem ze w sumie powinnam odpuscic ale nie mialabym kiedy nadrobic [...]
na prezent mi nie kupi - ale nie mowi NIE jesli sam sobie kupuje,z reszta jej tez kupuje prozdrowotne,jakies witaminki czy omege,kwas foliowy,zurawine,probiotyki i takie tam Solaros junior w drodzę ?%-)