probiotyk

[...] ze sniadania, budyn jaglany z wisniami i maslem orzechowym Suple: omega3, d3+k2, kurkumina, przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: troche plecy Kroki: 13922- mialam isc do lozka bo cala w gilach bylam ale wyszly przymusowe zakupy. Umeczyl mnie ten spacer 8.03.18 DNT [...]

Siema %-) Szybkie pytanie bo juz powoli daja sie we znaki stawy, flaki, refluksy. Co na bebechy? Co na stawy? Ewentualnie cos jeszcze? Na problemy zoladkowe: Ocet jablkowy 1lyzka z rana na czczo Kiszonki do posilku. Probiotyk Konkretnie na reflux pantoprazol z rana na czczo 20mg. no wlasnie wiem... aczkolwiek wiesz... skoro jestem w stanie [...]

[...] chodzi. Odlezalam troche u kosmetyczki po pracy- w koncu udalo mi sie wybrac na laminowanie rzes. Poza tym po chwili spokoju znowu rewolucje w brzuchu. Mozliwe ze to kwestia probiotykow bo najpierw zmienialam, potem wycofalam a teraz znowu nowe i chyba na te wszystkie zmiany moje jelita tak zywo reaguja. Ale wezme tez pod lupe jedzenie bo znowu [...]

[...] koko, piers z kurczaka i pomidory Nie wyglada biednie, a to byl dzien na niskich kcal czyli niecale 1500 kcal :)) Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: glownie tyl ud, przywodziciele- joga Kroki: 9335 W sumie fajny dzien byl do czasu tego incydentu alergicznego czy [...]

[...] Przede mną Trening bardzo fajny, dołożone w każdym ćwiczeniu. Wprowadziłem lekkie zmiany z misce odnośnie doboru produktów. Wyrzuciłem te które mi nie służą i zacząłem brać probiotyk ze Swansona Epic Pro i Joydaya. Zdecydowanie trawienie na plus, lepsza przyswajalność pokarmów = waga i siła w górę :-) Zmieniony przez - majkel1337 w dniu [...]

[...] DT Miska: 1,2. Skrei, amarantus, oliwa, salata, ogorek 3. Nalesniki z maki teff+ jagody, serrano, salata, ogorek Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: rolowanie plecow, odgarbiacz Kroki: 11622 TRENING 3 1a. Wyciskanie kettla jednoracz 4x10 sztangielka [...]

[...] sklad ok dla mnie 2. Wieprzowina+ batat+ oliwa, brukselka 3. Krem z batatow z kakao +maliny, serrrano, kapusta kiszona Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 12067 Bylam za to na saunie- mega fajny relaks. Karnet juz kupiony i bede chodzic raz w tygodniu. [...]

[...] nad którym też się zastanawiam, z kolei branie jednego i drugiego chyba totalnie mija się z celem skoro działają zupełnie przeciwnie? prócz tego myślałem nad dorzuceniem enzymów, to na pewno nie zaszkodzi, do głowy przychodzi mi jeszcze debutir i na tym pomysły się kończą, pomijając probiotyk, który leci od środy ze względu na tą jelitówkę

[...] działanie do octu jabłkowego, nad którym też się zastanawiam, z kolei branie jednego i drugiego chyba totalnie mija się z celem skoro działają zupełnie przeciwnie? prócz tego myślałem nad dorzuceniem enzymów, to na pewno nie zaszkodzi, do głowy przychodzi mi jeszcze debutir i na tym pomysły się kończą, pomijając probiotyk, który leci od kilku dni

Myślę że probiotyk musi isc dużej. Flory Tak szybko nie odbuduje;( ja po jelitowce w styczniu tez okolo tygodnia czulem skutki mimo ze najgorsze były 3 dni. A enzymy tez bym dal;)

[...] klopsiki z indyka z marchewka, pieczarkami, cebula- pozazdroscilam Cod :P pycha byly 3. Owsianka z truskawkami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: dwuglowe, troche porolowalam przod ud Kroki: 13173 Mialam saune w planach ale zapomnialam ze maja zamkniete w [...]

Dodam jeszcze ze będę suplementowal nac i probiotyk później to masło zamienię na orzechy i ryba będzie wpadać po treningu co jakiś czas będzie git?

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF201-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images81.fotosik.pl/1023/29001ea65d484354med.png https://images82.fotosik.pl/1024/75f17c515906a419med.jpg https://images82.fotosik.pl/1024/87de8854437958demed.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF202-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1022/216db41eea295de2med.png https://images84.fotosik.pl/1022/03a3d57cf6e54c2amed.jpg Z hamowaniem apetytu jest gorzej niż myślałem %-) Wyszła z tego prawie głodówka [...]

[...] oliwa, salata, marchewka 3. Kasza jaglana, platki jaglane, jagla ekspandowana- resztki, jagody, odzywka, czekolada 99% Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: rozciaganie plecow w miedzyczasie w pracy- nieraz naprawde pare minut robi mi ogromna roznice Kroki: 12982 TRENING [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF203-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1023/2b2d652095855d86med.png https://images84.fotosik.pl/1023/91068ad3abe73694med.jpg https://images84.fotosik.pl/1023/80c03d2d16b91dccmed.jpg [...]

[...] i trawienie'- po zajeciach bylam taaaka glodna! 21.03.18 DNT Miska: 1. Sledz wedzony, batat, mix salat 2. Dorsz, batat, mix salat , oliwa, salata, czekolada bez cukru i mleka 3. Krem z batatow z jagodami Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: joga Kroki: 10246

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF204-0033ffffffff0033ff30003-1-1-4-DCglit48.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffff000045023-U1-1-0-red001.gif https://images83.fotosik.pl/1023/1f968f16a590c087med.png https://images81.fotosik.pl/1025/3177c00cea67467bmed.jpg https://images83.fotosik.pl/1023/2bd30220d71bd24cmed.jpg [...]

[...] 4 to i tak niezle. Poszlam sobie za to posiedziec w saunie :-) 22.03.18 DNT Miska: 1, 2. Poledwiczka wieprz., ryz, oliwa, mleko kokosowe, baklazan, cukinia 3. Ryz z jablkami i cynamonem, mlekiem koko, odzywka Suple: wit d3+k2, b- complex, enzymy przed posilkami, probiotyk 2x dziennie, selen na noc Rolowanie/rozciaganie: brak Kroki: 11164

[...] o fajnym protokole bodajże 1 tydzień łykania i 2/3 tygodnie off - tak łykając cyklicznie przez cały rok (tylko bym musiał się upewnić ile obydwa okresy trwają). Poza tym, probiotykami też należy rotować (nie łykać miesiącami tych samych szczepów, by przypadkiem nie doprowadzić do ich przerostu). Debutir to nie probiotyk. Jest to najprościej [...]