priorytet

[...] Widzisz dlatego nie ma co pisać na tym forum bo i tak nie dowiesz się czy to prawda czy nie. Pozostanie anonimowym na takich stronkach jak ta to dla mnie akurat priorytet. Swoją drogą wyjaśniło się dlaczego Cutler ma tak ujową formę %-) Dorwałeś go i wysiłek wielu lat poszedł na marne }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-07-01 [...]

[...] i bicepsie klatki nie będzie łatwo zrobić..) ale dodatkowy bodziec może dać zadowalający efekt, zważywszy na to, że klatke mam najgorszą i to powinien być podstawowy priorytet... Być może zacznę trenować pod wyskok w wakacje, więc nogi 2-3xweek ale lżej - ale to tylko plany - gdyż wyskok i tak mi się poprawił ostatnio... Zmieniam odrobinę [...]

Tym planem co podałes mozesz sie tylko kontuzji nabawic. podstawa to silne plecy i nogi. pozniej mozesz skupiac sie na barkach, tricepsie, bicepsie. Ale nie w innej kolejnosci. priorytet to duze partie a drugorzedne jest dopracowywac male partie (oczywiscie rownie wazne!)

120 za oba z wysyłką Priorytet

Bo są , ale ćwiczenie raz tego a raz tego jest głupie, ćwiczy solidnie rok całe ciało , dobrze jedz i spij. Po tym czasie jak będą odstawały jakieś partie to zrobisz priorytet na nie , narazie niema sensu

wiele mi to nie dalo bo wiem na czym polega priorytet :) ale dzieki za linka :)

2 krzesła skombinuj i jedziesz z tematem:) Tego skosu w dół tez nie ogarniesz?Podstaw cos pod ławke. Pomysl troche, pokombinuj. Bez skosu ujemnego i dipsow moze byc ciezko z nadgonieniem dołu klaty jezeli to twoj priorytet

[...] Uginanie przedramion nachwytem na wyciągu 10,10,8 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 10,10 Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 10,8,10 Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 10,8,8 i jak teraz wyglada plan? i jak mam dodac priorytet? czy ma byc on dodany w ten sam dzien ktory trenuje dana partie czy inny dzien ?

Dzięki Ci Panie :D Oj te 2 kilo to nie jest priorytet, chodzi mi o rozwój kondycji i ogólnej sprawności. Czyli 50% ciężaru maksymalnego i powtórzenia wykonywane jak najbardziej dynamicznie? Zakres powtórzeń? 12-15? Czy może walić po 30s?

[...] Dlaczego zmiana? Jak wiecie, klatka piersiowa i triceps to moje najsłabsze partie pod względem wyglądu – dlatego zmieniłem wcześniej plan na 4ro dniowy i niedawno dałem priorytet dodatkowy na klatkę, ale jakiś czas temu postanowiłem, że przez wakacje potrenuję wyskok pod siatkówkę – w związku z czym nogi muszę robić więcej niż raz na [...]

[...] poszlo luzno - zastanawiam sie jaki bedzie moj max. Jakis cas temu 65kg z lekkim bujaniem x8-10 pow szlo, a sadze ze teraz powinno peknac wiecej :) - ale to nie jest moj priorytet. Na dzien dzisiejszy wole zainwestowac w mniejszy ciezar, ale dokladniejsze ruchy, dodatkowo szykuje sie do regeneracji stawow - czyt. musze dzis kupic dobry [...]

[...] akurat z nogami jest u mnie bardzo dobrze w porównaniu do reszty. FBW 5x5 bardzo ładnie buduje siłe nóg. Plecy tak samo. Jest ok. W rekach muszę poprawić wygląd i siłe. Taki priorytet. Klatka, nogi, plecy nie jest źle u mnie z tym. Ja myślę o FBW 5x5 + jakbyście mogli dajcie ćwiczenia siłowo szybkościowo, wytrzymałościowe pod MMA. Ewentualnie [...]

[...] wymiary i siła stoją w miejscu już od około 2 miesięcy. Myślę, że mój poprzedni plan nie był dobry: pon. klata biceps, śr. barki nogi, pt. plecy triceps. Co do planu to kolejność zmieniona na partie największe: klata (jako priorytet), plecy, nogi, barki, biceps, triceps (łydki i brzuch przełożyłem na dni wolne). Trening zajął mi niecałą godzinę.

OK, priorytet jest być dobrze przygotowanym fizycznie i kondycyjnie więc będę trzymał się ściśle diety (60% ww, 27% białka, 13% tłuszczu) i regularnych ćwiczen:)

WL 90kg Przysiad 90kg MC nie robie z obawy o plecy;-) I priorytet na łapki bo ostatnio słabiej idą

[...] w psychice.Po prostu jeśli nie jesteś zmuszony w danej sytuacji fizycznie do określonego zachowania i możesz odejść,to odejdź nie walcz.Postaw sobie swoje zdrowie i życie za priorytet.W buty trzeba włożyć tzw.swój honor,poczucie wartości,godność,bo on coś do mnie mówi i mnie obraża,i tym podobne głupoty.Dopóki nie ma agresji fizycznej,nie trzeba [...]

Opisz jak się odżywiasz, jaki wiek, waga, wzrost, czy trenujesz na siłowni, jakie treningi wykonujesz. Jak nic o Tobie nie wiadomo to nie można Ci pomóc. Czy jakieś doświadczenie z suplementami już miałeś. Jaki masz ustalony realny priorytet.

Właśnie dlatego prosze o pomoc bo chcę rozbudować nogi. to jest mój priorytet, ale chcę też ładnie bez koszulki na plaży wyglądać więc nie mogę zaniedbać góry. i nie wiem jak to zrobić. bo jeden trening siłowy w tyg na górę to chyb a troszkę za mało. a może się mylę? dlatego własnie staram się to rozbić na 4 dni a weekendy mam zajęte zwykle bo a [...]

najpierw masa kilka lat :D ale z głową czyli priorytet to masa mięśniowa nie sadło ;) potem pomyśl o rzeźbie . Weź jakieś FBW na początek Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2012-07-20 12:10:54

"FBW zaprzestalem robic bo rok szkolny sie skończył a tam miałem dostęp do siłowni 3x w tygodniu" trochę nie rozumiem ? albo nie doczytałem a teraz ile razy masz dostęp . czy boks to priorytet chcesz się rozwijać w tym sporcie ? nie odpowiedziałeś ?