priorytet

Idę jakieś naleśniki zjeść, masa priorytet.

Witojcie Apropos treningu... Chyba priorytet na łydki będę robić po urlopie, bo mi schudły okrutnie Mam 31.5cm w obwodzie Tylko 1.5cm więcej niż Szefowa w bicu Słaby gdzie się podziewałeś?

Jaki rezultat bd trenowania partii 2x/week, jak ulozyc porzadny priorytet

Spać??? Trzeba wygenerowaną MOC wykorzystać Poza tym... Dla mnie tren ma priorytet nad spaniem <--- wiem, źle ze mną

zeby budowac miesnie i sile, to po 1. musisz porzadnie jesc 2. bieganie - jako priorytet - sie z Twoim celem kloci

nigdzie mi się nie spieszy. Wolę żyć niż zastanawiać się "czy ta kluska to nie jest właśnie ta która przelewa czarę goryczy mojego spaślactwa". To nie jest mój priorytet i nie będę miał jakichś wielkich wyrzutów sumienia - był to przyjemny dzień? Był. Kolejny cheat będzie składał się wyłącznie z "clean food" w ładnych wersjach, tj jakieś [...]

Znaczy powiem tak, dowiedziałem się już że na ten moment trening + dieta to priorytet, a suplementacja jakaś większa mi potrzebna nie jest ze względu na początki na siłowni. Powiem szczerze, że z FIWE 2015 przywiozłem mimo tam już tych moich supli inne pierdółki. Mam również zniżkę na stronie Michała Karmowskiego + jeszcze ta co jest na [...]

[...] witam, nie wiem czy moglem sie przetrenowac bo cwicze tylko 1 raz na tydzien , cale cialo , priorytet sila, fakt ze duzo cwicze w ten 1 dzien ,jade na duzych dawkach eferdyny i kreatyny i robie po 40 seri na kazda grupe,w tym kazda procz rozgrzewek do zalamania plus [...]

[...] : Wiek: 18 Wzrost: 196 cm Waga: 86-87 kg Biceps: 34-34,5 cm Kaltka: 103-104 cm Rekord w wyciskaniu leżac : 80 kg I stad moje pytanie do was... jak myslicie dobre uzyskałem efekty... oczywiscie mam ułozona diete i plan treningowy Nie no ****owo, nic wzrostu nie poszlo No to teraz daj priorytet na wiek bo ci nie poszedł w góre wcale...

Wklejam do oceny plan, którym chcę polecieć przez następny miesiąc, może nieco dłużej. Ma być priorytet na klatkę i barki, ale jako, że bardzo mi leży fbw, więc starałem się jakoś to pogodzić. 1) klatka ciężko, barki lekko 2) przysiady + reszta ciała 3) barki ciężko, klatka lekko 4) mc + reszta ciała Nie rozdrabniam się na poszczególne ćwiczenia, [...]

[...] do czoła Łydki : wznosy ze sztangą tak by to wyglądało ułożyłem to tak żeby pod siad mieć wiosło, a pod MC - wyciąg. Jak mam słabiej rozwinięty tylni bark to dać go na priorytet i robić jako pierwsze ćwiczenia czy lecieć tak jak ułożone? Chciałbym żeby zerknął na to ktoś bardziej doświadczony niż zacznę go ćwiczyć, dzięki i pozdrawiam.

Rabitt, tak na dobrą sprawę siłownię się powinno odpuścić na miech przed zawodami, a już co najmniej na tydzień przed. Lukasz, a po co chodzisz na siłkę? I jaki masz priorytet? Treningi trzeba periodyzować.

dawaj na pełnej ****ie priorytet klata, łapy :) potem bary, najszerszy pieprzyć nogi i brzuch

zalezy jaki Ty masz tam tez priorytet :P

to trzeba dac priorytet na lape%-)

[...] wyszly na focie a wbrew pozorom wczoraj mialem tric+bic na treningu i obwod zwiekszyl sie o dobre 2 cm niz normalnie choc ogolnie łapy zawsze mialem slabe... tera lece priorytet na plecy (Szerokosc) moze po nim zarzuce cos na lapy poruchasz tylko dlatego cwicze Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-04-04 18:46:54 Zmieniony przez - Siodema [...]

[...] masa/styczeń 2007 zaczecie treningow trójbojowych. Planowana dieta zgodna z celem: http://www.sfd.pl/temat254210/#post4 wszystko podane. Trening: typowo masowy priorytet nogi plecy i barki. RM w konkurencjach trójbojowych: Wyciskanie na klate: 85 luzem Przysiad: 116 Martwy ciag 150 Suplementy 6 miesiecy: Prawie wogole nie stosuje [...]

Hubert81 - teraz zrobiłem priorytet na klatkę i plecy. Jeśli chodzi o nogi- nie robię "sezonu", w każdym tygodniu mam wpisane nogi. Robię przysiady atg, jak Wodyn przykazał, w zasadzie od momentu rejestracji na tym forum. Pełna kontrola ciężaru. Przysiadów jest minimum 5 serii. Próbowałem wielu tricków żeby rosły. Mają osobny dzień w tygodniu, [...]

[...] jezeli robie w pon/sroda/piatek i chyba zaczne pon/piatek, ale moze ktos utaj sie wypowie nt. regeneracji. mam jeszcze jedno bardzo ważne pytanie odnosnie brzucha. To mój priorytet i nie wiem, czy jeżeli : Unoszenie Nóg w zwisie powinienem robić max unoszen i koniec, czy rozlozyc to na serie? Allahy też na serie, czy max przyciagniec, co z [...]

[...] jezeli robie w pon/sroda/piatek i chyba zaczne pon/piatek, ale moze ktos utaj sie wypowie nt. regeneracji. mam jeszcze jedno bardzo ważne pytanie odnosnie brzucha. To mój priorytet i nie wiem, czy jeżeli : Unoszenie Nóg w zwisie powinienem robić max unoszen i koniec, czy rozlozyc to na serie? Allahy też na serie, czy max przyciagniec, co z [...]