priorytet

Tzn 25 moge dac z kosztami za rakietki i euro hehe , skoro chcesz sie dogadac .. niekoniecznie priorytet..chociaz priorytet to roznica 1zł

Co do klaty to wycisk plasko sztanga Jesli masz priorytet na ramiona to proponuje zastosowac np superserie.

[...] dużo serii "nawaliłem" do planu :) Mój staż: 8 m-c waga: 75kg wzrost: 182cm dieta: przestrzegam zasad prawidłowego żywienia cel: masa ilość dni treningowych: 4 priorytet: klatka oraz biceps ab ab TTWTTWW A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 12 10 10 Barki: - Wyciskanie sztangi zza placów 12 10 10 Tricepsy: - francuski [...]

[...] analogicznie może dlatego wam się wydaje, że taki przyrost bo jest to częsty trening i spompowanie jest ... "podtrzymane" ? A jeszcze co do FBW to co z treningiem priorytetowym ? Jeśli chcę priorytet np. na tylni bark ? Gdzie u mnie trening barków to najbardziej złożony trening i dużo zależy od kolejności następujących po sobie ćwiczeń [...]

Wiek 17 l. staz systematycznego treningu moze 1,5 roku jako priorytet chce wrzucic biceps i plecy.

Georgu,ja mam takie pytanie. Bo ponoć nie można dawać priorytetów w FBW(lepiej nadaje się do tego split) i jak to jest w końcu z tym? Można dać priorytet na początku FBW? Pozdr

[...] A teraz trening: ponieważ TYLE zjadłam, to sobie nie odpuściłam. I tak: 15 min rozgrzewki (skakanka, przebieżki, bieg w miejscu, orbitrek 5min). Dziś nogi (moje utrapienie i priorytet): 1. Wypady - 2x15x3kg na rozgrzewkę, potem 2x12x10kg/ 2x15x10kg (10kg to najwięcej, ile na razie mogę założyć na hantle, nie mam więcej ciężarów) 2. Przysiady - [...]

Dziękuję dziewczyny. Gruszka, tak jak pisała Unplugged, priorytet nogi, mają nie być galaretowate (w sumie nie są najgorsze, ale wiadomo, że to nie jest jeszcze szczyt moich marzeń). I trochę na górę, żeby takim niedożywieniem nie biło po oczach. Za tydzień się zważę i zmierzę i podejrzewam, że waga pójdzie w górę. Trzymam się jak mogę, żeby [...]

tez ciekawy jestem czy dobry ten plan???priorytet klatka, co fachowcy o tym mysla??

A robiłeś może specke HSS100 na klatkę? Jeśli tak to jakie wrażenia/efekty ? Planuje jakiś priorytet na klatkę luty/marzec i właśnie szukam czegoś fajnego

[...] aby ja rozbudowac bo wydaje mi sie ze niezle ja poprawiles? ile serii tygodniowo robisz na klatke? same wielostawowe ruchy czy bawisz sie na linkach? co bys polecil jako priorytet na gore klatki? np. 9-10 seri na gore i 3-4 na dół/srodek? masz jakies swoje ulubione cwiczenia? i co myslisz o np. jedno cw. np. sztnaga stały ciezar po 8pow i co [...]

[...] (sour cream), blok czekoladowy z kitakatem (około 400g), 4 kanapki z szynką i serem :D + 4200kcal z "normalnego" żarcia :D ponad 400g białka generalnie :D Men'sAesthetics20 - piszę kolejność taka jaka była :) jak robię klatę i plecy, a obydwie partie to mój priorytet to robię na zmianę :) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-07-04 17:33:23

A kiedy jakaś przerwa w tym treningu? Rozumiem, że priorytet masa/siła wchodzi :)

[...] dlatego będę podbijać po 100kcal tygodniowo i pewnie jak dojdę do 3200-3300kcal to będzie stykało. Nie chce się zalać, nie zależy mi na konkretnej wadze, głównym moim priorytetem teraz będzie poprawa wyników siłowych. Mam plan rozpisany na 5 miesięcy (niżej) i może uda mi się go trzymać bez żadnych zmian i mi się nie znudzi, bo wybrałem [...]

[...] juz dlaczego. NT - cp naczczo carbo po 2 sniadaniu i po 2 obiedzie bialko z carbo po obiedzie i przed snem Piszesz o 2 sniadaniach i 2 obiadach, przedstawiajac w tle jako priorytet carbo. Skoro masz tyle posilkow to zapewne masz dobra diete, nie rozumiem wiec po co rozwodzisz sie nad carbo i uwzgledniasz je w calej rozpisce jako [...]

[...] chwilę żołądek ok, z rana wariował. Ostatnie treningi udane, forma się trzyma. Po wyjeździe nawet mniej w pasie;-) Spadła nieco siła na klatce i tricepsie- zaczyna pokutować priorytet na klatkę 2x w tyg. Jednak metoda działa- obserwuję znaczną poprawę w wyglądzie mięśni piersiowych! Łapcie parę zdjęć: Z szatni na siłowni, na urlopie, sprzed [...]

Nie pisze ciezarów bo to nie jest dla mnie TERAZ priorytet... zreszta i tak wszyscy kłamia Ok od nastepnego wypisu bede podawał ciezary...

[...] rehabilitacyjnych. Jest to jedno z moich obowiązkowych 16 ćwiczeń. Całość zajmuje mi 30 minut i traktuje to jako rozgrzewkę do siłowych. Przez jakiś czas to będzie nadal mój priorytet. Poza tym dlaczego wszędzie piszą, że endomorfik powinien ćwiczyć brzuch codziennie? Ja ćwiczę 3 razy w tygodniu. A w ogóle to przypominam, że o tym by ćwiczyć [...]

[...] w takie suple jak T-100, że one działają ? w zawarty w nim DAA, TAK. ..co do reszty składnikow sie nie wypowiem bo nie testowalem.. ale samo DAA ma ogromny potencjał. Postaram sie juz jutro wrzucic wejsciówke, będę cisnął na MAX ile fabryka dała! bary i tric jako priorytet. pozdro. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-06-15 01:11:21

[...] dać z siebie więcej niż mogę w następnym. Jestem nastawiony tylko na realizacje celów sportowych. :-) Ps. Celowo nie ma żadnych celów poprawy mocy, gdyż to nie jest u mnie priorytet. Generuje moc na poziomie czołówki wyścigowej, ale braki techniczne powodują, że nie mogę tego wykorzystać należycie. Koncentrujemy się w pełni na aspekcie [...]